Лечение вагинизма

Материал подготовила: Мария Койсина, практикующий психолог-сексолог.

Вагинизм успешно поддается лечению. Для полного преодоления вагинизма не требуются лекарственные препараты, хирургическое вмешательство, гипноз или иные сложные инвазивные методы.

Что поможет:
  • Исследование у врача, чтобы исключить физиологические причины;
  • Проработка эмоциональных проблем: страхов, травматических событий и негативных убеждений с психологом;
  • Упражнение на произвольное напряжение и расслабление мышц тазового дна (упражнения Кегеля) с введением небольших предметов (ватная палочка, тампон, палец);
  • Использование вагинальных расширителей;
  • Чувственное прикосновение вместе с партнером (временный отказ от секса и концентрация на чувствах и ощущениях). Цель практики – фокусироваться на качестве и характере прикосновений (температура, давление, текстура) друг к другу, а не думать о том, как поскорее возбудить партнера или помочь достичь ему оргазма. Важно обращать внимание на телесные ощущения так часто, как это необходимо. Данная практика состоит из 5 частей:
Часть 1: Чувственное фокусирование без прикосновения к гениталиям и груди;
Часть 2: Чувственное фокусирование с прикосновением к груди и гениталиям;
Часть 3: Взаимное прикосновение;
Часть 4: Взаимное прикосновение с соприкосновением гениталий;
Часть 5: Взаимное прикосновение и проникновение.
Список литературы:
1.  "Viva la vagina" – Нина Брокманн, Эллен Стёкен Даль;
2. "Библия секса" – Пол Джоанидис;
3. "Как хочет женщина: Мастер – класс по науке секса" – Эмили Нагоски;
4. "Sensate focus in sex therapy" – Avery Ckark, Weiner;
5. "The heart of desire" – Resnick, S.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter




Интервью недели

Олег Батлук. Эмоциональный папа

Олег Батлук. Эмоциональный папа

О том, что значит быть эмоциональным отцом.

Олег Батлук

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Алкоголизм Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горе утраты Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Иллюзии Инфантильность Истерическое расстройство личности Карьера Кино с психологом Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Личный опыт Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Прокрастинация Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Сказкотерапия Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Трансактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Целеполагание Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём