Как избавиться от ревности?

Материал подготовила: Марина Козак, психоаналитик, арт-терапевт.

Вопреки распространённому мнению, ревность мало имеет общего с чувством любви. Она разрушает отношения больше, нежели помогает им развиться и устояться. 

Психологические рекомендации, как справиться с ревностью и побороть это деструктивное чувство:

– Старайтесь не концентрировать всё свое внимание на партнере и его интересах. Заведите хобби, открывайте для себя и своей деятельности новые горизонты. Это позволит отвлечься от мнительности и подозрительности, а также поможет повысить самооценку.

– Проанализируйте манеру и модель поведения, возможно она провокационная, и вы бессознательно создаёте почву для ревностных конфликных ситуаций.

– Доверяйте друг другу. Доверие – признак уважения, на котором основываются позитивные и долгие отношения. Уважайте личное пространство партнёра.

– Уважайте себя и заботьтесь о себе. Подумайте, к чему хорошему могут привести ваши вспышки ревности? Ведь ревность разрушает не только отношения, она разрушает и личность ревнующего.

– Перестаньте сравнивать себя с другими. Избавляйтесь от своих страхов и тревог. Это не всегда легко сделать самостоятельно, поэтому обратитесь за помощью к психотерапии.

– Общайтесь. Общайтесь конструктивно. Выслушивайте своего избранника, будьте откровенны в общении, рассказывайте друг другу свои фантазии и идеи. Улучшайте свои отношения – больше времени проводите друг с другом, занимайтесь совместной деятельностью.

– Перестаньте постоянно сравнивать и критически оценивать себя, партнёра, отношения.

– Прощайте. Отношения – это работа. Каждый в этой жизни несовершенен и имеет право на ошибку. Будьте готовы уметь простить.

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter


Что скрывает ревность?

Что скрывает ревность?

6 апреля 2018
2128
"Ревнует – значит любит", "Какие настоящие чувства без ревности" – привыкли слышать мы. Такое впечатление, что ревность и любовь и правда идут строго в комплекте, и периодические сомнения в любимом – показатель искренности чувств. Так ли это на самом деле? Разбираемся.

Метки: Ревность,

Ревнивый муж или ревнивая жена – как с ними жить?

Ревнивый муж или ревнивая жена – как с ними жить?

7 декабря 2017
2749
Психолог Юлия Головкина: "Самый главный вопрос таков: могут ли ужиться ревнивец и неревнивец в одной семье, или хотя бы поддерживать длительные парные отношения?"

Метки: Ревность,

"Дети" с голодными глазами

"Дети" с голодными глазами

18 октября 2017
7239
Психотерапевт Елена Марчевская: "Времена реального физического голода давно прошли. Но голод эмоциональный неискореним. Эмоциональный голод искажает представление человека о самом себе, о мире, об отношениях с другими людьми, и, в результате, может разрушить его жизнь. Голодный думает только о выживании. Все его жизненные стратегии направлены только на это. И в его жизни нет места для творчества, благодарности и любви".

Метки: Ревность, Конфликты, Отношения, Зависть,

Что делать, если вы ревнуете

Что делать, если вы ревнуете

11 февраля 2017
6900
Гештальт-терапевт Мария Гаспарян: "В спектре человеческих эмоций, ревность является одним из самых сложных и неприятных переживаний. Это "коктейль" из гнева, печали, подозрительности, зависти и страха. В крайних своих проявлениях ревность может привести к серьезному насилию или самоубийству".

Метки: Ревность, Отношения,



Интервью недели

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

Не совсем правильно настраиваться на поиск счастья в жизни. Если ищем счастья в себе, то не должны мы это делать так, как будто пробуем его откопать.

Войцех Айхельбергер

Психотерапевт

Поделиться


Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём