Как бросить курить?

Лечение никотиновой зависимости 

Как показывают исследования, риск повторного рецидива наиболее высок в первые несколько недель и месяцев после того, как человек бросил курить. Однако спустя шесть месяцев риск рецидива существенно снижается.

98064880.jpg

Отказ от курения имеет прямое положительное влияние на здоровье человека. Например, если мужчина 35 лет бросит курить, то тем самым в среднем продлит свою жизнь на 5 лет.

 Никотинозамещающие препараты

Лечение никотиновой зависимости может включать терапию, основанную на никотинозаменяющих препаратах, таких как никотиновая жевательная резинка или никотиновый пластырь. Они поставляют в организм курильщика дозы никотина, чтобы облегчить синдром отмены в процессе прекращения курения.

Наиболее успешно лечение никотизаменяющими препаратами проходит в сочетании с поведенческой терапией.

Поведенческие методы лечения

Поведенческие методы лечения играют важную роль при лечении табачной зависимости. Поведенческая терапия включает методы, которые помогают курильщикам бросить курить, в том числе методы индивидуальной когнитивно-поведенческой терапии. В этих методах используются навыки, которые учат курильщиков избегать рискованных для рецидива ситуаций, а также знакомят с альтернативным поведением в случае стресса и при решении проблем.

Основным фактором поведенческой терапии являются навыки предотвращения краткосрочных и долгосрочных рецидивов. Курильщики учатся когнитивным инструментам для профилактики рецидивов и практикуют их в кризисных ситуациях.

Книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"

Аллен Карр, известный борец с курением, основавший международную сеть клиник по борьбе с курением. В этих клиниках при лечении никотиновой зависимости применяется специальная методика, которая подробно описана в книге «Легкий способ бросить курить». Для успешного избавления от вредной привычки, не обязательно посещать клинику, вполне достаточно прочтения книги. Аллен Карр разработал данную методику, опираясь на самоанализ курящего и свой личный 30-летний опыт курильщика.


Источники:

Психология и лечение зависимого поведения - Скотт Даулинг
Аддиктология. Психология и психотерапия зависимостей - Старшенбаум Г.В.
Мне очень нравится курить...но я бросаю! - Андреас Иопп
Легкий способ бросить курить - Аллен Карр
Легкий способ бросить курить специально для женщин - Аллен Карр




Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter


Как бросить курить?

Как бросить курить?

27 сентября 2017
5089
Психолог Олег Сатов: "С психологической точки зрения не так уж важно, курить ли дальше или бросать. Верно то решение, которое породит наименьшее количество дополнительных внутренних противоречий. Здесь действует принцип наименьшей затраты энергии. И если отказ от курения ведет к большей потери энергии, чем сохранение этой привычки, то в отказе нет никакого смысла, и отказаться попросту не получится".

Метки: Курение, Зависимость,



Интервью недели

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

Не совсем правильно настраиваться на поиск счастья в жизни. Если ищем счастья в себе, то не должны мы это делать так, как будто пробуем его откопать.

Войцех Айхельбергер

Психотерапевт

Поделиться


Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём