Причины бессонницы

24 июля 2015
Бессонница является проблемой с множеством корней. Факторы, которые располагают к развитию заболевания, весьма многочисленны.

У тревожных и беспокойных людей бессонница может быть спровоцирована проблемами на работе. Это чревато неконтролируемым употреблением снотворных препаратов и спиртного, чтобы уснуть. Такое состояние сопровождается тревожным ожиданием неудачи, ожиданием того ,что уснуть все равно не получится.

Причины нарушения сна различны и в каждом случае бессонница может протекать по-разному. Кого-то мучают навязчивые мысли, которые не отпускают в течение ночи и держат в напряжении целый день. Другие страдают от хронических болей, которые мешают уснуть.

Чашка кофе, выпитая на ночь, курение или алкогольные напитки также могут повлиять на неспособность заснуть.

При депрессии бессонница может одолевать начиная с раннего утра, в 4-5 часов. Человек просыпается ни свет ни заря и в подавленном состоянии, с чувством безысходности и тоски, ворочается до первых лучей солнца.

Распространенным случаем бессонницы является влияние внешних факторов – шорохи, хождение, шум, включение и выключение света, особенно если речь идет о сне вне дома. Однако бывает, что и собственная спальня является причиной бессонницы. Такое бывает в случаях, когда спальня прочно ассоциируется с конфликтами, ссорами, нежелательной сексуальной близостью или же потерей близкого человека.

Причин бессонницы у женщин значительно больше, чем у мужчин, потому что женщины по своей природе более склонны к переживаниям. Проблемы на работе, ссоры с мужем, переживания о детях или о материальном неблагополучии способны отнять на раздумья полночи. Переживания о собственном возрасте и уходящем времени также способны доставлять мучительные переживания по ночам, особенно если женщина чувствует, что до сих пор не реализовала свои женские функции.

Переутомление и стресс являются частыми провокаторами любых болезней, нередко становясь и их причиной, в том числе и бессонницы. Сложность засыпания и ранние пробуждения не дают человеку возможности полноценного отдыха и восстановления. Работоспособность резко снижается.

Часто бессонница присутствует как симптом при любом телесном заболевании. Нервная система и мозг человека наиболее чувствительны к негативным сигналам в организме. Естественно, что для лечения бессонницы в этом случае, следует лечить основную болезнь.


Источники:

Как избавиться от бессонницы. Современные способы лечения - Бережкова Л.В.

Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах - Бёмиг Ульф




Техника, позволяющая справиться с бессонницей

Техника, позволяющая справиться с бессонницей

12 декабря 2017
775
Психолог Юлия Серебрянникова: "При каждом обдумывании цели наш организм поднимает уровень энергии для ее выполнения. Поэтому нам так нравится мечтать: мы чувствуем подъем сил, наше эмоциональное состояние улучшается. Однако, если мы строим планы, лежа в постели, подъем энергии только приблизит бессонницу".

Метки: Бессонница,

Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"

Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"

29 октября 2017
1044
Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин: "Научные исследования показали наличие взаимосвязи между правильно функционирующим суточным ритмом организма и здоровьем человека. При несбалансированном режиме дня наблюдается десинхронизация биологических ритмов – рассогласованность внутренних часов организма с ритмами окружающей среды, а потом и разные ритмы организма рассогласуются между собой".

Метки: Бессонница, Позитивная психология, Карьера,

Как спастись от выгорания на работе?

Как спастись от выгорания на работе?

6 мая 2017
4268
Тяжелее всего приходится тем, чья работа — помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация — своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.

Метки: Бессонница, Депрессия, Стресс, Тревожность, Выгорание,

Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

25 мая 2016
1843
На вопрос «как избавиться от бессонницы» есть конкретные ответы в виде практик и техник, которые и помогут вам хотя бы в общем виде справиться с симптомом, а потом уже более углубленно искать причины.

Метки: Бессонница,

Интервью недели

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

О том, нужно ли развивать ребенка и как делать это грамотно

Дмитрий Зицер

Директор института неформального образования и школы неформального образования "Апельсин"

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Принятие себя Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Транзактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоции Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация

Входя на сайт, вы принимаете условия пользовательского соглашения

Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём