Народные средства от бессонницы

Существует множество растений, которые оказывают успокаивающий и снотворный эффект. Они с успехом могут использоваться как средства от бессонницы, без снотворного. Терапия растениями используется тысячи лет и продолжает оставаться актуальной в наши дни. Как правило, для эффективного лечения бессонницы народными средствами, выбранное растение следует принимать минимум 3-4 недели.

Натуральные растения и травы с успокаивающим и расслабляющим эффектом:

1. Валериана.

Дает успокаивающий эффект. Нервные и быстровозбудимые люди могут принимать валериану так часто, как им необходимо для восстановления нервной системы. Никаких побочных эффектов это растение не дает.

Валериану можно готовить в виде горячего настоя в пропорции 2 чайные ложки на стакан воды. Настой принимают 3-4 раза в день по столовой ложке. В особо сложных случаях дают 2-3 раза в день по полстакана горячего настоя. При бессоннице хорошо также выпивать перед сном по полстакана настоя.

tumblr_lmeamb2w481qju89c.jpg

2. Донник лекарственный.

Оказывает обезболивающее действие. Для приготовления необходимо 2 чайные ложки измельченного донника залить 2 стаканами кипятка. Дождаться когда настой остынет, затем процедить его и пить небольшими порциями в течение дня.

3. Дягиль лекарственный (ангелика, дудник лекарственный).

Оказывает спазмолитическое, успокаивающее и стимулирующее пищеварение действие. Для приготовления понадобится измельченный корень растения в объеме 30 грамм. Дягиль залить 0,5 л белого сухого вина, настаивать сутки, регулярно взбалтывая.

4. Зверобой продырявленный.

Оказывает заживляющее, противовоспалительное, успокаивающее, противоязвенное и антидепрессантное действие. Зверобой отличное средство для укрепления и успокоения нервов, которое не подавляет функций центральной нервной системы, в отличие от большинства антидепрессантов.

Для применения используют 2 чайные ложки высушенного зверобоя, заливают 0,5 л горячей воды и 5 минут кипятят. Выпивать 3-4 раза в день по рюмке до еды.

Чай из зверобоя снимает страх, нервное напряжение и беспокойство, а также улучшает настроение. Это оптимальное средство для тех, кто пережил тяжелую утрату, развод или другую кризисную ситуацию. 3-6 чашек в день на протяжении нескольких недель или месяцев помогут справиться с трудной ситуацией и избежать серьезных психологических расстройств.

5. Мелисса.

Оказывает болеутоляющее, успокаивающее, спазмолитическое и снижающее артериальное давление действие. Помимо полезного эффекта, мелисса обладает очень приятным ароматом. Для применения берут 2 столовые ложки измельченной мелиссы, которые заливают 0,5 л кипятка. Дать настою остыть, затем процедить и пить в течение суток.

При бессоннице и излишней нервозности хорошо помогает чай из мелиссы. 3 чайные ложки заливают стаканом кипятка, закрывают крышкой и настаивают 5 минут.

6. Пустырник.

Оказывает противосудорожное, антиаритмическое и успокаивающее действие. Для использования берут 2 чайные ложки пустырника, заливают стаканом холодной воды и 8 часов настаивают. Полученный раствор принимают в течение дня.

Также можно приготовить горячий настой – 2 столовые ложки пустырника заливают 0,5 л кипятка, настаивают и выпивают по рюмке до еды 4 раза в день.

7. Сон-трава (прострел Геллера).

Оказывает обезболивающее, успокаивающее и подавляющее либидо действие. Используют для лечения истеричных больных, половом перевозбуждении и при нарушениях менструального цикла. Для применения из свежего растения делают настойку на спирту (20%) и принимают по 20-40 капель в день.


Родителям младенцев полезно использовать подушечку с хмелем, валерианой и ромашкой в кроватке у малыша. Во время вздутия животика или прорезывания зубиков подушечка с растениями поможет малышу заснуть.




Источники:

Как избавиться от бессонницы. Современные способы лечения - Бережкова Л.В.

Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах - Бёмиг Ульф


Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter


Техника, позволяющая справиться с бессонницей

Техника, позволяющая справиться с бессонницей

12 декабря 2017
955
Психолог Юлия Серебрянникова: "При каждом обдумывании цели наш организм поднимает уровень энергии для ее выполнения. Поэтому нам так нравится мечтать: мы чувствуем подъем сил, наше эмоциональное состояние улучшается. Однако, если мы строим планы, лежа в постели, подъем энергии только приблизит бессонницу".

Метки: Бессонница,

Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"

Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"

29 октября 2017
1465
Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин: "Научные исследования показали наличие взаимосвязи между правильно функционирующим суточным ритмом организма и здоровьем человека. При несбалансированном режиме дня наблюдается десинхронизация биологических ритмов – рассогласованность внутренних часов организма с ритмами окружающей среды, а потом и разные ритмы организма рассогласуются между собой".

Метки: Бессонница, Позитивная психология, Карьера,

Как спастись от выгорания на работе?

Как спастись от выгорания на работе?

6 мая 2017
6112
Тяжелее всего приходится тем, чья работа — помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация — своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.

Метки: Бессонница, Депрессия, Стресс, Тревожность, Выгорание,

Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

25 мая 2016
2053
На вопрос «как избавиться от бессонницы» есть конкретные ответы в виде практик и техник, которые и помогут вам хотя бы в общем виде справиться с симптомом, а потом уже более углубленно искать причины.

Метки: Бессонница,



Интервью недели

Олег Батлук. Эмоциональный папа

Олег Батлук. Эмоциональный папа

О том, что значит быть эмоциональным отцом.

Олег Батлук

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горе утраты Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Иллюзии Инфантильность Истерическое расстройство личности Карьера Кино с психологом Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Личный опыт Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Прокрастинация Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Сказкотерапия Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Трансактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Целеполагание Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоции Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём