Лечение бессонницы

Материал подготовила: Марина Козак, психоаналитик, арт-терапевт.

Для диагностики и успешного лечения бессонницы надо обратиться к специалистам – сомнологу, неврологу, психотерапевту. Как правило, лечение при этом комплексное, используются немедикаментозные методики и современные лекарственные препараты. Новая генерация снотворных препаратов, так называемых Z-препаратов (гипнотиков), а также антигистаминных препаратов, которые не являются транквилизаторами и угнетателями нервной системы, не вызывают привыкания, как классические бензодиазепиновые снотворные раннего поколения (Феназепам). Наиболее оптимальным по длительности снотворным эффектом обладают таблетки Санвал (Золпидем). Не имеет эффекта последействия и не ухудшает концентрацию и внимание утром, при этом обеспечивает полноценный сон в течение 5-6 часов.

Также к группе Z-гипнотиков относятся Зопиклон (Релаксон, Имован, Сомнол, Пиклодорм). К антигистаминным препаратам относятся таблетки Донормил, Белсомра – блокаторы гистаминовых рецепторов, которые эффективны при стрессовых бессонницах, увеличивают длительность и качество сна, при этом не влияют на структуру сна. Повышают защиту организма, уменьшают стрессодоступность, обладают седативным действием.

Для нормализации уровня мелатонина – регулятора биоритмов день-ночь, применяются снотворные (с успокоительным эффектом) средства с данным гормоном. Препарат Мелаксен является синтетическим аналогом гормона шишковидной железы (эпифиз).

Также, новым многообещающим методом лечения бессонницы на фоне острых и хронических стрессовых ситуаций, является ингаляция терапевтических доз ксенона.

Препараты Глицин, Нейроплант также показаны для нормализации психоэмоциональной деятельности. Средства с магнием, кальцием и витаминами группы В влияют укрепляюще на нервную систему.

Но обязательно стоит помнить, что самолечение способно навредить здоровью, и снотворные препараты принимаются только по предписанию доктора.

Если бессонница обусловлена психическими проблемами и стрессами – депрессия, тревога, невроз, показана психотерапия – немедикаментозная терапия. Квалифицированный психотерапевт, психолог поможет правильно квалифицировать расстройство сна и оказать лечение с помощью различных специальных психотерапевтических методик. При некоторых, не хронических, стадиях бессонницы эффективно применяются техники гипноза.

Некоторые виды терапии при бессооннице и расстройствах сна:
  • Эриксоновский гипноз;
  • Когнитивно-бихевиоральная терапия;
  • Эмоционально-образная терапия;
  • Психоанализ;
  • Арт-терапия;
  • Клиент-центрированный подход.
.

Список литературы:
1. "Психология Бессознательного" – Карл Густав Юнг; 
2. "Психоаналитическая теория неврозов" – Отто Фенихель; 
3. "Толкование сновидений" – Зигмунд Фрейд; ДК DSM-3-R; 
4. "Психологический словарь" – Роберт Немов.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter


Техника, позволяющая справиться с бессонницей

Техника, позволяющая справиться с бессонницей

12 декабря 2017
995
Психолог Юлия Серебрянникова: "При каждом обдумывании цели наш организм поднимает уровень энергии для ее выполнения. Поэтому нам так нравится мечтать: мы чувствуем подъем сил, наше эмоциональное состояние улучшается. Однако, если мы строим планы, лежа в постели, подъем энергии только приблизит бессонницу".

Метки: Бессонница,

Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"

Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"

29 октября 2017
1562
Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин: "Научные исследования показали наличие взаимосвязи между правильно функционирующим суточным ритмом организма и здоровьем человека. При несбалансированном режиме дня наблюдается десинхронизация биологических ритмов – рассогласованность внутренних часов организма с ритмами окружающей среды, а потом и разные ритмы организма рассогласуются между собой".

Метки: Бессонница, Позитивная психология, Карьера,

Как спастись от выгорания на работе?

Как спастись от выгорания на работе?

6 мая 2017
6541
Тяжелее всего приходится тем, чья работа — помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация — своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.

Метки: Бессонница, Депрессия, Стресс, Тревожность, Выгорание,

Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

25 мая 2016
2142
На вопрос «как избавиться от бессонницы» есть конкретные ответы в виде практик и техник, которые и помогут вам хотя бы в общем виде справиться с симптомом, а потом уже более углубленно искать причины.

Метки: Бессонница,



Интервью недели

Олег Батлук. Эмоциональный папа

Олег Батлук. Эмоциональный папа

О том, что значит быть эмоциональным отцом.

Олег Батлук

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Алкоголизм Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горе утраты Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Иллюзии Инфантильность Истерическое расстройство личности Карьера Кино с психологом Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Личный опыт Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Прокрастинация Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Сказкотерапия Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Трансактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Целеполагание Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём