Заблуждения о психотерапии

8 декабря 2017
1846


Автор: Алексей Степанов, психолог.

Трудно найти человека, свободного от эмоциональных, поведенческих или личностных проблем. Психотерапия является хорошим способом их решения. Я убеждён, что психотерапия показана почти всем. По моим субъективным оценкам из двадцати человек, для которых психотерапия доступна и явно могла бы помочь, на приём к психологу или психотерапевту приходит только один. Считаю, что неправильные представления о психотерапии часто препятствуют людям обращаться за помощью. Я намерен в этой статье предоставить точную, полезную информацию о психотерапевтической помощи, чтобы развеять заблуждения, которые мешают людям обратиться за поддержкой и найти своего специалиста. Вы сможете лучше понять потенциальные выгоды консультирования и психотерапии. Моя надежда состоит в том, что когда-нибудь дезинформация, страхи и пристыживание больше не будут являться преградой для тех, кто ищет психотерапию.

Поговорим о заблуждениях...

Для человека естественно бояться того, что он не до конца понимает. Для многих психотерапия тоже предстаёт таким "страшным зверем". Но не только этот нормальный страх не пускает людей в кабинет к психологу. Мой опыт позволяет мне описать некоторые общие основания, по которым люди отвергают или избегают терапию. Описанные ниже причины чаще всего базируются на заблуждениях или даже откровенной дезинформации.

Заблуждение № 1. "Обращение к психотерапии означает, что я слаб, испорчен или вообще сумасшедший".

Реальность.

Это заблуждение кажется наиболее распространенной причиной того, почему люди не ищут психологическую помощь. Считаете ли вы, что обращение к психотерапевту будет проявлением вашей слабости, неспособности решать проблемы самостоятельно или знаком того, что вы сошли с ума? Боитесь ли вы увидеть себя в глазах других никчёмным, неадекватным или непривлекательным.

Реальное положение дел таково, что большинство потребителей терапии являются обычными людьми, решающими обычные, повседневные проблемы. Адаптация к серьезным изменениям жизни, переживание горя, гнев, улучшение отношений, работа над самооценкой, неудовлетворённость своим внешним видом – вот самое распространённое содержание, обсуждаемое с психологом.

Конечно, психотерапевтическое лечение проходят и люди с выраженными психическими отклонениями. Известно, что количество рецидивов душевных расстройств значительно снижается, если помимо лекарственного лечения, пациент получает ещё и психотерапию. Но истина состоит в том, что большинство потребителей психотерапии здоровы в клиническом смысле, они находят в кабинете психолога место, в котором разрешают свои общечеловеческие проблемы. В моей личной практике две трети клиентов не имеют никаких психиатрических диагнозов.

Скажу больше. Обращение к психотерапии по своей сути является показателем эмоциональной зрелости, признаком того, что человек может признать, что нуждается в помощи и готов проявить заботу о самом себе.

Где же истоки обсуждаемого заблуждения? Главным мне представляется культурное влияние. Европейская культура со времён Эпохи Возрождения является культурой достижений, успеха и силы. С раннего возраста многие поколения людей переживали опыт болезненных последствий демонстрации состояний и поведения, которой может оцениваться окружающими, как слабость: неодобрение, пристыживание, подзуживание, придирки, издевательства, изоляция со стороны родителей, сиблингов или сверстников. В результате, многие люди становятся склонными маскировать свои переживания и страдания, не решаясь поделиться своей болью из-за страха быть отвергнутым. Психотерапия позволяет выразить боль без страха. В возможности явить свою заботу, страдание, слабость, слёзы перед сострадающим свидетелем кроется потенциал великой силы. Почему-то многие лишают себя доступа к этой силе.

Если вы чувствительны к мнению других до такой степени, что боитесь быть уязвлённым, то конфиденциальность и безопасность, обеспечиваемая специалистом на сеансе психотерапии, может помочь вам выйти из своей зоны комфорта. Хорошая терапия - место, где все мысли и чувства приветствуются.

Вторым фактором, поддерживающим убеждение многих о том, что обращение к психотерапии является слабостью, признаком неадекватности или значительных психических отклонений, являются СМИ. Чаще всего люди, получающие психотерапию, показываются на телевидении и в фильмах преувеличенно неадекватными, с серьёзным беспорядком в душе. Думаю, вам понятно, почему это так. Ведь в медиа чаще всего важны рейтинги и кассовые сборы. Чем больше драматизма и патологии, тем лучше. И, как вы уже знаете, в этом есть часть правды: люди с серьёзными психическими расстройствами получают психотерапию тоже. А полная правда состоит в том, что таких людей в психотерапии меньшинство.

Заблуждение № 2. "Психотерапия предназначена только для лечения психических расстройств, а не для личностного развития".

Реальность.

Мысль о том, что среди людей нет здоровых, а есть недостаточно обследованные, давно вышла в тираж. Я думаю, что эта шутка является проявлением паталогизирующего клинического подхода к состояниям людей. Действительно, если заглянуть в известные классификаторы душевных расстройств (Международную Классификацию Болезней – МКБ-10, действующую в Европе и России или DSM-V, используемую в США), то, на удивление, в них найдётся место для каждого из нас. Сомневающийся читатель может проверить это сам.

Медицина по преимуществу настроена на лечение болезненных состояний, а профилактика чаще всего оказывается где-то на заднем плане. Причём, нередко симптомы мыслятся в клинике, как какие-то вражеские агенты, которые подлежат уничтожению. Но, то, что оправдано по отношению к инфекциям, бывает странным по отношению, например, к тревожным симптомам.
Проиллюстрирую последний тезис.

Женщина, обратившаяся в психоневрологический диспансер с жалобами на чрезмерную тревогу по поводу здоровья и безопасности своего ребенка, рискует получить диагноз тревожного расстройства. А ведь "симптомы" тревоги могут быть сильно выраженными: каждый чих дитятки до холодного пота пугает маму онкологией, а, ожидание ребёнка из школы невыносимо из-за навязчивых картин столкновения родного чада с маньяком. Вы можете сами пофантазировать о том, как подобное будет проявляться в поведении матери и отражаться на качестве детско-родительских отношений.

Если будут назначены лекарства, то степень тревожности, как эмоционального состояния, снизится. Но я сильно сомневаюсь, что тип материнского реагирования изменится.

Психотерапия же смотрит на "симптомы", как на подсказки. В обсуждаемом примере, как вариант, материнская тревожность может быть следствием непризнания собственных негативных чувств матери по отношению к ребёнку. Если злость, разочарование, обида есть, как данность, но проявление подобных чувств находится под запретом или мало осознаётся, то эмоции всё равно найдут выход, например, через механизм проекции. Ведь для любого здорового родителя невыносима мысль, что он сам может представлять угрозу для своего ребёнка. И собственное подавляемое негативное приписывается внешнему миру. Если в психотерапии мать признает свои чувства и найдёт здоровый способ их экспрессии, можно ожидать, что её тревожность снизиться до естественного уровня. Кроме того, мать продвинется личностно. В моём профессиональном опыте такое случалось не раз. (Важно сказать, что описанный здесь механизм является частным случаем того, какой смысл могут иметь тревожные симптомы.)

Похожие рассуждения уместны и в том случае, когда речь идёт о психотерапии людей с серьёзными душевными отклонениями. Описано много случаев того, как люди, укрепляя в психотерапии свою личность, становились намного больше, чем их болезненное состояние. Психотерапия всегда нацелена на личностное развитие.

Заблуждение № 3. "Психотерапия сделает мне хуже/меня хуже".

Реальность.

Если вы пережили в детстве травматичный опыт такой, как сексуальное, физическое, эмоциональное насилие или пренебрежение, то мысль о том, что в психотерапии вам придётся вновь столкнуться с тяжёлыми чувствами, может порождать сильную тревогу. "Выжившие" нередко могут ощущать противоречивые желания: с одной стороны, важно как-то залечить раны, а с другой – тяжесть пережитого отвращает от самой идеи говорить о случившемся, возвращаться в переживаниях к ужасному опыту. Многие люди, которые избегали психотерапию по последней причине, всё-таки обращаются к специалисту, как к последнему средству после неудачных попыток забыть.

Даже, если вы не переживали тяжёлых травм, то всё равно несёте в своей душе то или иное количество боли. Ведь shithappens. Поэтому я уверен, что каждому есть, что принести в психотерапию, не взирая на "прошитый" в нашей культуре страх перед болью. Мой человеческий опыт говорит мне, что большинство людей не знает, как обходиться со своей болью. И в любом страхе есть резон. Вы несёте в себе тяжёлые чувства, решаетесь явить их на психотерапии. Но, если специалист недостаточно квалифицирован в том, чтобы помочь вам позаботиться о своей боли, то вам действительно может стать хуже. Думаю, что каждому известно, как легко впасть в отчаяние, уныние и разбитость, когда через прорвавшиеся в сознание воспоминания к нам возвращается наша боль. И это – ловушка: страх перед болью не даёт душевным ранам зажить.

Чтобы вырваться из этой ловушки необходимы две вещи. Ваша решительность говорить о случившимся и поддерживающий, сострадающий, утешающий собеседник. В хорошей психотерапии эти условия могут быть соблюдены. Осторожный психотерапевт не будет подталкивать вас к погружению в болезненный материал, а создаст условия, в которых вы будете продвигаться в удобном для вас темпе. Боль излечивается, когда помещается в сострадательную атмосферу.

Заблуждение № 4. "Психотерапия опирается лишь на мудрость психотерапевта".

Реальность.

Идея о том, что психотерапевт представляет собой эдакого мудреца, знающего ответы на все вопросы, тоже очень распространена. Как любое другое, это заблуждение имеет под собой некоторые реальные основания. В каждом из нас, как мне кажется, живо упование на то, что "прилетит, вдруг, волшебник" и скажет, что можно сделать в той или иной ситуации. Кроме этого в медиа очень распространены примеры того, как психотерапия реализуется чуть-ли не одной единственной фразой специалиста.

Многие "новобранцы", приходящие в психотерапию, ожидают совета от психолога, каких-то верных ответов на конкретные вопросы. Бытуют ожидания от психотерапевтов, как от каких-то мифических существ, наделённых проницательностью и мудростью, которых они на самом деле не имеют. В психотерапии происходит поиск собственных ответов, главный из которых – это ответ на вопрос: "Кто этот Я, который спрашивает что-то?" Моя задача, как психотерапевта – помогать такому поиску. Если я предлагаю готовые решения, я не помогаю. И главный парадокс психотерапии состоит в том, что исцеление находится на стороне пациента, а не специалиста.

Те психологи, которые предлагают людям готовые решения, вместо того, чтобы помогать страдающим получить доступ к собственным ресурсам, нередко удовлетворяют свои собственные личностные потребности в ощущении своей значимости, нужности, ценности. Раздавая советы, специалист провоцирует пациента на зависимость и несамостоятельность. А это - медвежья услуга. Ведь общую задачу психотерапии можно сформулировать, как помощь человеку в том, чтобы он мог опираться на самого себя.

Я убеждён, что у каждого человека в нём самом есть всё для того, чтобы делать свою жизнь счастливее. Психотерапия небезосновательно претендует на то, что открывает доступ к неиссякаемым внутренним источникам мудрости. А уповать на мудрость другого человека, значит отвернуться от этих источников. У хорошего психолога можно искать понимания, сочувствия, сострадания, приправленных безопасной конфронтацией и интерпретациями.

Заблуждение № 5. "Психотерапия подтвердит мои худшие опасения о себе".

Реальность.

Знаком ли вам страх того, что есть в вас что-то, что в корне неправильно? (Если вы отрицательно отвечаете на этот вопрос, то можно пропустить эту часть статьи.)

И вот, в чём дело. Вы не испорчены. Все мы пришли в мир свободными от недостатков. Проблема заключается в том, что жизнь полна боли и проблем. Мы все страдаем, получаем травмы, испытываем одиночество, сталкиваемся с потерями, горем, предательством и отвержением, чувствуем стыд, вину, беспокойство и другие болезненные ощущения. Никто не может пройти по жизни невредимым. Никто.

Испытав душевную боль однажды, человек разрабатывает защитные стратегии, такие как, депрессия, тревожность, гнев, самокритичность, префекционизм, трудоголизм, зависимость, пищевое поведение и другие более тонкие пристрастия. Эти защитные механизмы помогают людям чувствовать контроль, но они же нередко становятся причиной обращения за профессиональной помощью. Часто защиты, ограждая от боли, сами приносят вред.

В качестве примера рассмотрим девочку-подростка, вызывающую у себя рвоту, чтобы контролировать свой вес. В своё время сверстники дразнили и отвергали её из-за полноты, а теперь рвота помогает ей избегать стыда и изоляции. Намерение, реализуемое через проблемный способ, позитивно и в этом смысле защита хороша. Хороша и одновременно болезненна, т.к. помимо серьёзнейших физических угроз, такая защита так и не даёт девушке отнестись к себе с принятием и любовью.

У защит нет негативных намерений, а, значит нет и испорченности, а есть неконструктивные способы.

В этом месте моих рассуждений возникает основание для дискуссии, которую я не хочу в полном объёме разворачивать здесь. Мол, есть те, которые "чистое зло". Я соглашусь, что речь идёт о крайне редких людях, лишённых по какой-либо причине врождённой человеческой способности к эмпатии. Добавлю лишь, что те, кто прибегает к насилию полны боли и сами в своё время были жертвами. Это, конечно, не оправдание, но серьёзное основание для мысли, что психотерапия может помочь многим.

Если опереться на компьютерную метафору, то можно сказать, что большинство из нас имеет проблемы с программным обеспечением и не имеет дефектов с аппаратным. Психотерапия имеет дело с "софтом", опираясь на позитивно функционирующее "железо". Я не утверждаю, что патологии не существует, но я исхожу из убеждения, что люди, с истинной патологией составляют меньшинство и, что большинство людей, которые приходят в терапию не испорчены и имеют проблемы экологического происхождения.

Итак, психотерапия не подтвердит ваши худшие опасения о себе. Мало того, хороший терапевт поможет вам быть любопытным и сострадательным к тем частям вашей души, которые привели вас в терапию. В большинстве случаев взгляд на себя с непредвзятым интересом, с целью глубоко понимания того, как механизмы души пытаются помочь вам, запускает процесс исцеления.  Чаще всего депрессия, тревога, печаль, гнев, самокритика нуждаются в понимании того, какую защитную функцию они реализуют. Ведь дракон охраняет сокровища.

Вы родились неиспорченным. Вы не испорчены в настоящее время. Вы просто человек.

То, что вам не нравится в себе не должны быть ампутировано, оно просто нуждается в вашем любопытстве и сострадании.

Вам не стоит беспокоится, что в результате терапии "дефекты" выйдут на поверхность. На поверхности окажутся позитивные намерения, требующие вашей заботы и здоровой реализации.

В качестве резюме по обсуждению указанных заблуждений скажу одно: люди, не бойтесь обращаться за помощью.

Источник

Метки: Психотерапия,

Читать по теме:
Цена успешной терапии

Цена успешной терапии

22.01.2018
1583
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Вариант получить что-то, не проявляя личной активности, не проходит, несмотря на частое желание клиента занимать пассивную позицию и ждать чудесного исцеления. Каким бы профессионалом ни был терапевт, как бы ни старался помочь клиенту в решении его проблемы, без встречного движения последнего все его усилия окажутся бесполезными".

Метки: Развитие личности, Психотерапия,

Страдание любит компанию или терапевтические факторы групповой психотерапии

Страдание любит компанию или терапевтические факторы групповой психотерапии

22.01.2018
514
Психолог Амалия Макаренко: "Когда человек слушает других членов группы, он обнаруживает, что не одинок в своих проблемах, проблема перестает быть столь ужасающей и непреодолимой. Осознание универсальности переживаний побуждает человека открыться окружающему миру, и тогда запускается процесс, который может быть назвать – "Добро пожаловать к людям", или "Мы все в одной лодке", или "Страдание любит компанию".

Метки: Психотерапия,

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

03.01.2018
3267
Психотерапевт Татьяна Мартыненко: "Невозможно решить проблему на том же уровне сознания, на котором она возникла. Это известное эйнштейновское высказывание почему-то всегда забывается клиентами на приеме у психотерапевта".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Гештальт-терапия,

Темная сторона психотерапии

Темная сторона психотерапии

19.12.2017
15163
Психолог Андрей Юдин: "По мере продвижения в психологии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а круг общения полностью поменяется".

Метки: Отношения, Психотерапия,

Поговорим о самосострадании

Поговорим о самосострадании

18.12.2017
2409
Психолог Алексей Степанов: "Многие люди способны сострадать другим, но не могут относиться подобным образом к себе. Хотя и сострадание, и самосострадание принципиально ничем не отличаются друг от друга".

Метки: Психотерапия, Принятие себя, Самосострадание,

Вывих жизни

Вывих жизни

08.12.2017
65390
Психолог Андрей Юдин: "Одна из самых частых проблем, с которыми ко мне обращаются клиенты – "не понимаю, чего я хочу", "потерялся вкус жизни", "пропала мотивация", "постоянная апатия"... Формулировок много, но суть одна – сложно в жизни потеряно что-то очень важное, совершенно непонятно, что с этим делать, и от этого скучно и больно".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Энергия, Сценарии,

Чего хочет женщина 2017

Чего хочет женщина 2017

08.12.2017
3615
Практикующий психолог Юлия Рублева: "Реже стал встречаться запрос "помогите избавиться от одиночества". Одиночество у многих превратилось в свободу и уединение, перешло в статус выбора, а не вынужденности, перестало наполняться грустными смыслами покинутости, ненужности, брошенности, невостребованности".

Метки: Психотерапия, Женщины,

И я вам точно не помогу. Хроники психотерапевта

И я вам точно не помогу. Хроники психотерапевта

05.12.2017
21223
Психотерапевт Анна Зарембо: "Однажды мне позвонил приятель и спросил, не смогу ли я взять на терапию одну его знакомую, а то "бедная девочка уже замучилась".

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии,

"Я сама для себя надежна": найти опору в себе

"Я сама для себя надежна": найти опору в себе

23.11.2017
4157
Полина Санаева: "Иногда у всех, даже у тех, кто "идет по жизни, смеясь", опускаются руки. Помочь себе в такой ситуации можешь только ты сам – например, составив список моментов или вещей, которые по-настоящему любишь".

Метки: Психотерапия, Любовь,

Выбор психолога: чего делать не надо

Выбор психолога: чего делать не надо

15.11.2017
1783
Психолог Ольга Подольская: "Раз за разом в различных комьюнити и просто разговорах я встречаю несколько странный подход к вопросу выбора специалиста – похоже, пришла пора написать пару слов на эту тему".

Метки: Психотерапия,

Как выбрать себе психолога

Как выбрать себе психолога

13.11.2017
1521
Гештальт-терапевт Екатерина Румянцева: "Сейчас много хороших специалистов психологов и психотерапевтов, и возникает вопрос: как же выбрать своего, подходящего именно Вам? В этой статье я решила рассказать, как выбирать психолога, опираясь на свой клиентский опыт".

Метки: Психотерапия,

Что происходит в гештальт-терапии

Что происходит в гештальт-терапии

12.11.2017
2595
Гештальт-терапевт Андрей Рыжов: "Сразу начну с того, что нет четкой схемы того, как проходит гештальт-терапия. Это всегда индивидуальный процесс. Терапевт – не доктор, который ставит диагноз и выписывает рецепт. Клиент всегда лучше знает про свою жизнь и сам делает выборы, в том числе и по тому, куда двигается в терапии".

Метки: Психотерапия, Гештальт-терапия,

Нарциссы в терапии

Нарциссы в терапии

08.11.2017
6137
Психотерапевт Василиса Левченко: "Нарциссы – тот еще народ. Они у меня часто... Не всегда длительно. Всегда в крайностях. Всегда обесценивают. Всегда много смеются. О важном рассказывают – как анекдот. Где трагично – смеются. Отрицают".

Метки: Нарциссизм, Психотерапия,

"Джонни, сделай мне монтаж!"

"Джонни, сделай мне монтаж!"

27.10.2017
1343
Психолог Наталия Холина: "За то время, что я работаю, мне становится всё более отчетливо виден конфликт между реальностью психотерапии, и теми ожиданиями, с которыми в большинстве случаев обращаются пациенты за помощью к психотерапевту. И это так удивительно!"

Метки: Психотерапия,

Вредные и побочные последствия психотерапии

Вредные и побочные последствия психотерапии

26.10.2017
4610
Психолог Борис Немиринский: "В интернете существует множество статей о пользе психотерапии, психологического консультирования и разнообразных тренингов личностного роста, но все ли так хорошо и одинаково полезно, как утверждают мои коллеги. У всего есть обратная темная сторона и я считаю, что более честным будет предупредить своих клиентов о возможных последствиях, прежде чем они пойдут ко мне на длительный курс психотерапии".

Метки: Психотерапия, Гештальт-терапия,

Психодраматические варианты работы со стыдом и виной

Психодраматические варианты работы со стыдом и виной

29.09.2017
4231
Эта статья посвящена переживаниям стыда и вины, идеям о структуре этих переживаний, стратегиям психотерапевтической работы и примерам их психодраматических реализаций. Содержание этой статьи является результатом осмысления нами нашего опыта психотерапевтической работы.

Метки: Чувство вины, Психотерапия, Стыд, Психодрама,

О токсичных людях и ядовитых психологах

О токсичных людях и ядовитых психологах

27.09.2017
3747
Психолог Михаил Завалов: "Осторожно, предупреждают нас популярные психологи, в мире орудуют токсичные люди! Они вокруг вас, на вашей работе, в ваших домах, в одной постели с вами. Они вас тихо отравляют. При этом вы их не разоблачите, если не прочтете нашу статью "7 типов токсичных людей". И уж точно вы с ними не справитесь, если не прочтете "7 способов нейтрализации ядовитых отношений".

Метки: Психотерапия,

Бывшие моих клиентов

Бывшие моих клиентов

26.09.2017
2030
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Иногда ко мне приходят "девственные" клиенты – те, у кого не было никакого терапевтического опыта, и, соответственно, прежних отношений со специалистом. И мы впервые проходим вместе этот нелегкий путь: знакомство, заключение контракта, обозначение границ, взлеты и падения на качелях переносов. Но иногда у моего клиента кто-то был до меня. А иногда и не один. И тогда наши отношения "нагружены" еще и предыдущим опытом – опытом работы с прежним терапевтом".

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии,

Ошибка Франсуазы Саган

Ошибка Франсуазы Саган

16.08.2017
4772
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Когда я подняла трубку и сказала "Слушаю Вас", в ответ я услышала голос. Автоматически отвечая – да… здравствуйте, Полина? да, это я… да, коллега звонила и говорила мне о Вас, да мне удобно во вторник  – я вдруг почувствовала, что заворожена этим незнакомым голосом. Чистый, теплый, нежный и сильный одновременно – такое редко бывает. И мне стало интересно – как же выглядит его обладательница?"

Метки: Психотерапия,

Психотерапия. Инструкция по применению

Психотерапия. Инструкция по применению

10.08.2017
2895
Я очень часто слышу от клиентов "Я никогда не был у психолога (у психотерапевта) и не знаю, что нужно делать". Мне очень стыдно, но когда-то я отвечала что-нибудь вроде "Да ничего особенного", "Ведите себя как обычно" или того хуже "Просто будьте собой...". Впрочем, очень надеюсь, последней фразы я все же не говорила.

Метки: Психотерапия,

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание

09.08.2017
1166
Мир современной психологии щедр на новинки; не последнюю роль в этом многообразии играют так называемые дыхательные психотехники. Это целый комплекс методов психологической помощи, основанных на терапевтическом использовании измененных состояний сознания, вызываемых изменениями в ритме дыхания. В настоящее время арсенал психологов насчитывает четыре таких психотехники – ребёфинг, вайвейшн, Свободное Дыхание и холотропное дыхание. Данная статья посвящена последней из указанных техник.

Метки: Психотерапия,

Принятие самого себя или парадокс психотерапии

Принятие самого себя или парадокс психотерапии

08.08.2017
10492
Психолог Елена Назаренко: "Человек, который не нравится себе, тратит всю свою энергию, всё здоровье и ресурсы – на то, что в психологи называется термином "выстраивание психологических защит".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Психологические защиты, Принятие себя,

Конкуренция среди психологов – миф или реальность

Конкуренция среди психологов – миф или реальность

07.08.2017
2012
Психотерапевт – непростая профессия, специалист "работает собой", своей личностью, поэтому именно к своей психике ему нужно относиться трепетно, как пианисту к собственным рукам – инструменту творчества и заработка. Иначе он выпадет из обоймы.

Метки: Психотерапия,

Релаксация – не просто расслабление, а путь…к здоровью

Релаксация – не просто расслабление, а путь…к здоровью

28.07.2017
6265
Психолог Наталья Шмигель: "Релаксацию, как явление, часто обесценивают и путают с бездельем и "ничегонеделаньем". На самом деле это очень эффективный и мощный по своему воздействию метод психотерапии".

Метки: Психосоматика, Психотерапия,

Счастье ценою в 30 килограмм

Счастье ценою в 30 килограмм

18.07.2017
3993
Психотерапевт Александр Ройтман: "Так выглядела моя идеальная консультация за многие годы. Очень сильное желание, ценность, сравнимая с жизнью, сильная боль, честность, готовность платить. И огромное удовлетворение от работы, которое я получил".

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии,

Техника "5 почему". Как узнать суть проблемы?

Техника "5 почему". Как узнать суть проблемы?

17.07.2017
10891
Врач-психотерапевт Александр Кузьмичев: "Так вот, чтобы узнать суть проблемы японцы веками использовали технику "5 почему". Для ее реализации берется исходная ситуация. Например..."

Метки: Психотерапия,

Запретные чувства, от которых мы убегаем

Запретные чувства, от которых мы убегаем

17.07.2017
2757
Экзистенциально-гуманистический психотерапевт Андрей Голуб: "Часто человек убегает и от своих чувств, своего "отчаяния", боли, страха заполняя свою жизнь постоянно какой-то активностью, ему нужно быть в "экшне", движении, действии, ему сложно остановиться – работа, спорт, поездки, походы, обучение, самосовершенствование, придумываются какие-то дела даже в выходной, человек не может усидеть на одном месте".

Метки: Психотерапия, Чувства,

Стыдно

Стыдно

01.07.2017
4795
Психолог Александр Ройтман: "Мне было ее ужасно жалко. Она годами доводила себя до ручки все новыми и новыми "винами", за разные действия, бездействия, мысли и даже физиологические потребности".

Метки: Психотерапия, Стыд,

"Подарки", которые лучше возвращать

"Подарки", которые лучше возвращать

21.06.2017
7785
Психолог Наталья Нилова: "Зачастую, при общении с другими людьми, мы получаем от них "подарки" в виде различных суждений о нас, которым мы почему-то верим, и некритично усваиваем. Хорошо, если эти "подарки" заряжают нас позитивом или верой в себя. Но обычно бывает не так".

Метки: Позитивная психология, Отношения, Психотерапия,

Терапия травм насилия

Терапия травм насилия

20.06.2017
5369
Психолог Гусева Ольга: "Чтобы подступиться к этой теме понадобилась определённая внутренняя дисциплина. Часто на консультациях приходится работать с этой темой, прорабатывая одни и те же этапы, но каждый раз – по разному. Люди индивидуальны и переживание травмы имеет каждый раз свою уникальность".

Метки: Психотерапия, Насилие, Треугольник Карпмана,

Интервью недели

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

О том, нужно ли развивать ребенка и как делать это грамотно

Дмитрий Зицер

Директор института неформального образования и школы неформального образования "Апельсин"

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Транзактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоции Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация

Входя на сайт, вы принимаете условия пользовательского соглашения

Регистрация
Регистрация
для специалистов
Регистрация
для организаций
Написать сообщение
Запись на приём