Темы сексуальности: как учат гештальтистов

4 июля 2018
1829


Автор: Виталий Жданов, гештальт-терапевт.

Передо мной чьи-то женские трусики, темно-сиреневые кружевные с вычурными узорами. "Попытайтесь примерить их на себя, побудьте в них, – слышу голос ведущей. – Как вы себя в них чувствуете? Чего в этот момент хотите?".
 
Нет, надевать чужое белье не надо – наш тренер просто просит пофантазировать. А ведь какой-то девушке достались мои трусы, и она сейчас точно так же смотрит на них и пытается "надеть" на себя. "Мужчинам необязательно фантазировать о себе в женских трусах, достаточно представить их хозяйку и рассказать о ней", – успокаивает меня ведущая.
 
Вспомимаю, как учился работать с сексуальностью в гештальт подходе. Это была вторая трехдневка, но начну с самого начала.
 

Зачем сексу тролли

В этот раз наш тренер – Ирэна Голуба из Рижского Гештальт Института. У нее большой опыт, множество психотерапевтических регалий, но с ее мастерством лучше познакомиться при встрече. Мне повезло видеть, как она работает – на осенней конференции в КГУ гостья из Латвии давала мастер-класс. Ирэна часто учит как работать с психологическими травмами, и она любит использовать экспериментальный подход. И я просто наслаждался тем, что видел.
 
Ирэна – высокая и крепкая женщина. Странно. Мне всегда нравились стройные, скорее худые девушки, и сексуальными я считал только таких. Но на этой трехдневке, глядя на Ирэну, я не шутку от нее завелся. Кажется, будто она – само воплощение сексуальности. Я бы никогда не поверил, что когда-нибудь даже представлю подобное. Но тут смог. Более того – признал это. Ее голос становится мягче и глубже, получает бархатные нотки, глаза Голубы начинают искушая блестеть, мимика и жесты приобретают кошачью грациозность, отчего мой разум мутится, и я с трудом могу думать об учебе. Черт побери, хотел бы я увидеть того мужчину, который устоит перед чарами Ирэны.
 
Хотя, если честно, сейчас я не могу вспомнить опытную гештальтистку, которая не была бы соблазнительной. Что-то этот гештальт таки дает.
 
На подоконнике стоят три кукольных тролля, и мы не можем не отвлекаться на них. Это тряпичные игрушки высотой в полметра каждая, так великолепно сделанные, будто они только что материализовались из скандинавской мифологии: мерзкие темные рожи с длинными кривыми носами, скрюченные пальцы, средневековая одежда, и у каждого пристегнут огромный такой же тряпичный фаллос, натуралистичности которого могут позавидовать резиновые фаллоимитаторы.

 
Это для снижения сверхчувствительности, объясняет Ирэна. Она заказала игрушки в Киеве и будет использовать в своей практике – уменьшения страха клиенток к гиперстрастным мужчинам. Например, если вдруг девушка испугалась однажды, и до сих пор боится знакомиться. А знакомясь с таким троллем, трогая его, гладя его волосы, она сможет научиться спокойнее воспринимать таких субъектов. Действительно, тролли хоть и отвратительны и агрессивны, все же милые и всем нравятся. "Няшки", – сказала на них одна участница.

Касания и трения 

Тренер предлагает нам сделать упражнение, которое назвала "Встреча с другим". В нем нужно встретиться телами. Как? Для начала – попробовать коснуться ладонями, познакомиться друг с другом именно этими частями тела. И это не так банально, как может казаться – ведь ладонями можно прижаться, ими можно крепко сцепиться, а ведь можно нежно и соблазнительно провести, едва касаясь подушечками пальцев по запястью. Именно так всем показывает на мне Ирэна. От такого прикосновения я чуть не млею.

 
Потом можно коснуться головой. Оказывается, чувствовать затылком движения другого затылка тоже может сильно возбуждать. А если встретиться щеками? Носами?

А как можно познакомиться телами?
 
Мы разбиваемся на пары и начинаем "встречаться". Вначале тихо, потом появляются первые смешки. Затем хихиканье исчезает – все сосредоточились на знакомстве. Мне очень любопытно, и я фокусируюсь на телесных ощущениях. Обращаю внимание, какие чувства при этом возникают. Может, стоит ускориться и надавить? Или остаться на расстоянии? Интересно, а как еще можно комфортно прижаться к напарнице? Да так, чтобы комфортно было и мне, и ей. Пытаюсь довериться телу, но мысли все равно отвлекают. Я периодически поглядываю по сторонам: кто-то скромнее прижимается друг к другу, а кто-то теснее – у каждого свой ритм, своя дистанция.
 
После упражнения обсуждаем в парах свои переживания – кто, что и как чувствовал. Потом делимся впечатлениями в группе, это позволяет осмыслить опыт и надежнее его закрепить. Ирэна начинает объяснять, чем важно это упражнение. Такие движения, если делать их медленно, пробуждает чувствительность человека. Увы, очень часто люди занимаются сексом не тогда, когда хотят, а когда, им кажется, надо. Например, жена уступает мужу. Или по графику. Когда тело не хочет секса, а его к этому принуждают, то в итоге у человека подавляется сексуальность. И очень часто к психотерапевтам приходят клиенты, у которых проблемы с сексом именно из-за этого – когда половые контакты есть, но радости они не приносят.
 
А еще "Встреча с другим" может помочь в работе с клиентами. Например, увидеть, как те идут на сближение. Очень хорошо, если клиент может при этом глядеть в глаза, не опускать их и не смеяться. Когда он сможет при этом обеспечивать себе комфорт и двигаться медленно, чтобы не пропустить момент встречи. На психотерапевтической сессии необязательно тереться всем телам – для такой встречи достаточно ладоней. Это простое и многим известное упражнение, но оно доказало свою эффективность. Особенно в тех случаях, когда клиент не может словами передать свой опыт.
Оказывается, многие знают, что чувствительность для секса очень важна, но только в теории. А на практике далеко не все могут быть в так называемой стадии предконтакта – когда человек узнает другого, прислушивается к нему и своим ощущениям. Это чувствование добавляет энергии, усиливает возбуждение и, следовательно – приносит больше удовольствия. Но очень многие пропускают эту стадию и сразу переходят к полному контакту. В итоге разрядку получают, а наслаждения – нет. Поэтому так важно уметь сближаться, и нам лучше еще раз это прочувствовать в упражнении.
 
Слишком длинный текст получился. До работы с трусами пока что и не дошел. Опубликую про это чуть позже.

Источник


Метки: Сексуальность, Гештальт-терапия, Личный опыт,

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
От бережливости к одержимости: история одного патологического накопительства

От бережливости к одержимости: история одного патологического накопительства

16.07.2018
374
В 2005 году в Пекине открылась необычная выставка под названием "Нет утрат" (Waste Not). Автор выставки – художник Сонг Донг с помощью десяти тысяч бытовых вещей, накопленных его матерью в течение всей её жизни, рассказал историю простой китайской семьи, пережившей все те потрясения, через которые прошла их страна на протяжении последних восьмидесяти лет.

Метки: Личный опыт, Патологическое накопительство,

Девушка с бокалом: Как я жила с алкоголизмом

Девушка с бокалом: Как я жила с алкоголизмом

13.07.2018
1577
Кажется, образ современной девушки с бокалом вина в руке (то есть многих из нас) не имеет ничего общего с алкогольной зависимостью: многие думают, что с ней сталкиваются только те, кто рос в трудных условиях или попал в "плохую компанию". Так думала и Мария Махотина  – она рассказала нам, почему стала пить и как справилась с зависимостью.

Метки: Алкоголизм, Женщины, Личный опыт,

Пара слов о легастении

Пара слов о легастении

06.07.2018
2917
Семейный психолог Светлана Панина: "Легастения, так называется одновременное расстройство навыков чтения и письма. В те далекие времена, когда в школе учился мой двоюродный брат, с трудом читавший в восьмом классе, неспособный написать свое имя без ошибок, это называлось "лодырь и лоботряс".

Метки: Личный опыт, Легастения, Дисграфия, Дислексия,

Секс: говорить нельзя молчать

Секс: говорить нельзя молчать

02.07.2018
2331
Психоаналитик Анастасия Рубцова: "О сексе говорить трудно. Всегда. Обычно я спрашиваю клиентов на одной из первых встреч – каков их сексуальный опыт? Иногда этот вопрос сокращает путь и приводит к месту, где болит. А иногда мне отвечают: "Да все у меня с этим нормально, я вообще не об этом хочу говорить". Мы и не говорим – полгода, год. А потом, рано или поздно, начинаем все равно".

Метки: Сексуальность,

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

16.06.2018
18416
Психотерапевт Татьяна Мартыненко: "Невозможно решить проблему на том же уровне сознания, на котором она возникла. Это известное эйнштейновское высказывание почему-то всегда забывается клиентами на приеме у психотерапевта".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Гештальт-терапия,

Прекрасно помню момент, когда я стала человеком, которому изменяют...

Прекрасно помню момент, когда я стала человеком, которому изменяют...

16.06.2018
51972
На следующий день внутри меня рухнуло здание. Это было мое личное одиннадцатое сентября. Ощущение невыносимого болевого шока было утроено шизофреничностью положения – получалось, интуиция полностью дисфункциональна, ведь я была нежна, эмпатична, умна, внимательна, динамична – но мое чутье профакапилось.

Метки: Измена, Созависимость, Любовь, Личный опыт,

Как я покончила  с насилием  в отношениях

Как я покончила с насилием в отношениях

16.06.2018
28104
До начала этого года слова "абьюзер" не было в моём лексиконе, я не знала ничего о созависимых отношениях и не разбиралась в тонкостях нарциссических расстройств. О том, что рядом со мной эталонный абьюзер и по совместительству перверзный нарцисс, я догадалась только за полгода до финальной развязки. Больше всего процесс осознания напоминал детектив, когда из набора разрозненных фактов складывается цельная картина.

Метки: Отношения, Созависимость, Абьюз, Личный опыт,

Любовь нарцисса

Любовь нарцисса

08.06.2018
5098
Гештальт-терапевт Татьяна Мартыненко: "Достижения являются главной ценностью для нарцисса, призмой и мерилом всего. Любовь, отношения также не являются исключением: и в этой сфере нарцисс должен быть успешен".

Метки: Нарциссизм, Личность, Любовь, Гештальт-терапия,

Невротичная любовь

Невротичная любовь

08.06.2018
5799
Гештальт-терапевт Татьяна Мартыненко: "Невротик – какой он? В первую очередь, очень нуждается в другом человеке. Если шизоида легко перекормить, то невротика, наоборот, трудно насытить! Им свойственно испытывать сепарационную тревогу, которую часто принимают за привязанность, и даже иногда за любовь".

Метки: Истерическое расстройство личности, Личность, Любовь, Гештальт-терапия,

Шизоидная динамика и любовь

Шизоидная динамика и любовь

08.06.2018
5258
Гештальт-терапевт Татьяна Мартыненко: "Главной потребностью шизоида является безопасность (а также витальность – ощущение себя живым). Поэтому первое, что характерно для шизоидной динамики отношений – это долгий преконтакт".

Метки: Личность, Любовь, Гештальт-терапия, Шизоидное расстройство личности,

Кухонные тайны гештальт-терапии

Кухонные тайны гештальт-терапии

04.06.2018
4667
Психолог Елена Назаренко: "Одно из величайших достижений гештальт-терапии (принятое затем всеми остальными психотерапевтами) это доказательство следующего факта: Ваши пищевые привычки формируют Вас как личность. Как Вы едите, так Вы и живёте".

Метки: Развитие личности, Гештальт-терапия,

"Моему терпению пришёл конец": Как я остановила буллинг в классе сына

"Моему терпению пришёл конец": Как я остановила буллинг в классе сына

14.04.2018
3115
Проблема травли в школах стоит остро, в том числе и потому, что взрослые – учителя и родители (как агрессоров, так и жертв буллинга) – по-прежнему предпочитают закрывать на неё глаза. Но это не значит, что с порочной практикой не нужно бороться или что эта борьба не может быть успешной. Сотрудница правительства Москвы Наталья Цымбаленко рассказывает, как ей удалось остановить травлю в школе, где учится её сын.

Метки: Буллинг, Личный опыт,

Что бы сделала моя мама?

Что бы сделала моя мама?

21.03.2018
3283
Они позволяли нам быть детьми, мы болтались на улице, падали и обдирали коленки, веселились и наслаждались простыми радостями детства. Мы знали, что нас любят и что мы в безопасности. Мы никогда не сомневались в наиболее важных частях истории. Мы были не хрупкими тепличными растениями, а грязными, шумными, жизнерадостными детьми, которые хватали конфеты немытыми руками и отлично жили.

Метки: Воспитание, Материнство, Личный опыт,

Полчаса в день на ребенка

Полчаса в день на ребенка

23.02.2018
43587
Вот уже месяц, как в нашу семью пришли удивительные перемены. Моя 5-летняя дочка научилась играть одна, а я уже думала, что эти славные времена не настанут никогда. Я писала о том, как необходимость играть с ней сводила меня с ума. Сейчас мои дети стали меньше психовать и раздражаться, а я перестала по вечерам падать от усталости. Как же я добилась таких чудесных перемен?

Метки: Воспитание, Материнство, Детско-родительские отношения, Личный опыт,

Незавершенный гештальт в нашей жизни. Как из него выйти?

Незавершенный гештальт в нашей жизни. Как из него выйти?

13.02.2018
3596
Психотерапевт Дмитрий Вострухов: "В статье рассказывается о том, что представляет собой чувство незавершенности или "незавершенный гештальт" и предлагается методика его закрытия с помощью паттерна "цикл бытия".

Метки: Гештальт-терапия,

Любовь и секс с "пограничником"

Любовь и секс с "пограничником"

06.02.2018
12110
Практический психолог Елена Буркова: "Часто человек с пограничным расстройством личности в отношениях выступает капризным ребёнком и ждёт, что его партнёр будет выполнять по отношению к нему роль безусловно любящего родителя, то есть, партнёра "пограничник" воспринимает как продолжение своего родителя – отца или матери".

Метки: Отношения, Сексуальность, Любовь, Пограничное расстройство личности,

"Мой муж меня не хочет"

"Мой муж меня не хочет"

02.02.2018
6635
Клинический психолог Юлия Лапина: "Тема, о которой не принято говорить. Тема, которая вызывает у женщин немало стыда и вины. Тема, на которой, пусть и не так заметно, как на телесной тревоге, неплохо зарабатывают те, кто знают насколько это не единичное явление".

Метки: Сексуальность, Семья,

Одиннадцать аспектов зрелой сексуальной любви по Кернбергу

Одиннадцать аспектов зрелой сексуальной любви по Кернбергу

02.02.2018
15205
Гештальт-терапевт Степанова Мария: "Одно из самых частых убеждений, которые помогают потерять азарт и, как следствие, удовольствие – партнёр "мой", он никуда не денется. Надо ли говорить, что со времён отмены рабства это одна из самых распространённых человеческих иллюзий?"

Метки: Сексуальность, Любовь, Психоанализ,

Про женщин, которым все можно и ничего за это не будет

Про женщин, которым все можно и ничего за это не будет

24.01.2018
7333
Психотерапевт Аглая Датешидзе: "В моем советском детстве было принято весьма однозначно реагировать на красивых, успешных и соблазнительных женщин. Особенно если у них все было и за это им ничего не было. Если они получали подарки и внимание от мужчин, а также посты и должности, то всем вдруг становилось "понятно" чем они это заработали".

Метки: Сексуальность, Женщины,

Тревога – остановленное возбуждение

Тревога – остановленное возбуждение

15.01.2018
7597
Гештальт-терапевт Мария Долгих: "Тревога, особенно длительная, тяжело переносимая, мешающая в работе или семейной жизни, или просто та, которая фоном выматывает и истощает – это много остановленного вами вашего возбуждения. Каких-то желаний, чувств, не достигающих сознания переживаний".

Метки: Тревожность, Гештальт-терапия,

Добровольное сексуальное насилие

Добровольное сексуальное насилие

15.01.2018
4111
Психолог Евгений Корчмарек: "Что такое "добровольное сексуальное насилие"? Это вступление в сексуальные взаимоотношения, в том числе в половой акт, без желания, но при этом с явным внешним согласием партнеру в таком взаимодействии. Например..."

Метки: Сексуальность, Насилие,

Я не уважаю старших. И учу этому своего ребёнка

Я не уважаю старших. И учу этому своего ребёнка

07.01.2018
5920
Из-за комплексов и неумения выстроить отношения по-другому родители требуют уважения от ребёнка. К такому выводу пришёл молодой папа Андрей Бородкин. По-настоящему дети уважают нас за поступки, а запугивание и культ старших дадут всего лишь видимость уважения.

Метки: Воспитание, Детско-родительские отношения, Личный опыт,

Я интерсекс, и это нормально

Я интерсекс, и это нормально

29.12.2017
6372
Ирина родилась в год Петуха и, пока ее год не кончился, она хочет открыться. Годами от нее скрывали правду, подростком она не знала, что с ней, и ненавидела себя. Но два года назад все изменилось.

Метки: Личный опыт,

От чего зависит женская сексуальность

От чего зависит женская сексуальность

07.12.2017
11924
Гештальт-терапевт Нина Рубштейн: "Очень многие женщины ставят во главу угла в отношениях с мужчинами сексуальность. И правильно делают, поскольку если у вас с мужчиной в постели все в порядке, то все остальные вопросы решаются легче. Однако под сексуальностью часто подразумевают что угодно, но не сексуальность".

Метки: Сексуальность, Женщины,

А что у нас с сексом?

А что у нас с сексом?

05.12.2017
5854
Экзистенциальный психотерапевт Вероника Хлебова: "С сексом у нас все то же самое, что и в отношениях. А именно: в интимности распространен все тот же сценарий "Жертва-Спасатель-Тиран".

Метки: Сексуальность, Треугольник Карпмана,

Мой милый, что тебе я сделала?

Мой милый, что тебе я сделала?

27.11.2017
8373
Гештальт-терапевт Виктория Подгорная-Горновская: "В первый год после развода я не жила, выживала, сполна переживая первые четыре этапа горевания: отрицание, агрессию, торги, депрессию. Завершающий этап – принятие – наступил далеко не сразу, постепенно. Подниматься из психологических руин в одиночку было тяжело, но оставаться в них – куда хуже".

Метки: Измена, Развод, Женщины, Личный опыт,

Философия гештальта. Ценности и смыслы в реальной жизни

Философия гештальта. Ценности и смыслы в реальной жизни

24.11.2017
1942
Психолог Александра Кримкова: "Каждая школа психотерапии выросла из ряда философских концепций, которые и определяют основное – смысл. Тут я не буду углубляться в историю возникновения гештальт философии и описывать, что было заложено в фундамент и кем, я лишь проанализирую, какие влияние оказала на меня гештальттерапия и каким образом применение основных концепций влияет на реальную жизнь вне психотерапевтического пространства".

Метки: Гештальт-терапия,

Как устроить себе хороший секс – психологические аспекты

Как устроить себе хороший секс – психологические аспекты

17.11.2017
4098
Гештальт-терапевт Екатерина Румянцева: "Знание своего тела, того, что приятно/неприятно, и умение сказать об этом другому человеку улучшает качество сексуальных отношений. Это хорошая картинка, когда человек знает себя (свои чувствительные, эрогенные зоны), знает как себя "готовить" и может сказать об этом другому человеку. И готов услышать в ответ сексуальные желания другого человека, встретиться с ними и свободно выбирать: идти навстречу желаниям другого человека или отказаться.

Метки: Сексуальность,

Эффект Кулиджа: дофаминовая ловушка избытка сексуальной новизны

Эффект Кулиджа: дофаминовая ловушка избытка сексуальной новизны

16.11.2017
17816
Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин: "Сегодня мы поговорим об эффекте Кулиджа и о том, как мы путаем сексуальность и новизну".

Метки: Сексуальность, Мужчины,

Что происходит в гештальт-терапии

Что происходит в гештальт-терапии

12.11.2017
3812
Гештальт-терапевт Андрей Рыжов: "Сразу начну с того, что нет четкой схемы того, как проходит гештальт-терапия. Это всегда индивидуальный процесс. Терапевт – не доктор, который ставит диагноз и выписывает рецепт. Клиент всегда лучше знает про свою жизнь и сам делает выборы, в том числе и по тому, куда двигается в терапии".

Метки: Психотерапия, Гештальт-терапия,

Читать по теме: |
Особый ребенок в Испании

Особый ребенок в Испании

05.07.2018
5656
В течение двух лет наша семья живет в Испании. Я хочу рассказать о нашем опыте другим семьям детей с РАС.

Метки: Аутизм, Материнство, Личный опыт,

Заблокированная сексуальность

Заблокированная сексуальность

03.07.2018
1873
К сожалению поколение наших родителей не знало, что каждый ребенок с 3 до 5 лет проходит период инфантильной сексуальности, поэтому часто очень негативно реагировали на сексуальный интерес своих детей

Метки: Сексуальность, Детско-родительские отношения,



Интервью недели

Олег Батлук. Эмоциональный папа

Олег Батлук. Эмоциональный папа

О том, что значит быть эмоциональным отцом.

Олег Батлук

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Алкоголизм Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горе утраты Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Иллюзии Инфантильность Истерическое расстройство личности Карьера Кино с психологом Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Личный опыт Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Прокрастинация Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Сказкотерапия Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Трансактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Целеполагание Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём