Самооценка это не навсегда

24 октября 2017
1426


Самооценка это понятие, которое на первый взгляд, кажется проще некуда, для того, чтобы его использовать во всех нелепых статьях, которые я видела. Ну, скажете, самооценка, что тут непонятного, это оценивание себя, тут и обсуждать нечего. Но нетушки, есть определение, которое глубже, чем просто "оценивание себя". Я как всегда просто возьму определение и на пальцах расскажу, что это значит с психологической точки зрения, не с точки зрения кармы, ведов, магии и дзенбудистких практик, о них я не в курсе. Так как меня достали псевдопсихологические объяснения психологических понятий, то я прочитала несколько источников и приведу вам выдержки от туда и немного моих примеров для наглядности.

Психологическим словарем самооценка определяется как ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения (А.В.Карпов "Общая психология").

Для чего нам нужна самооценка?

Самооценка влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности (краткий психологический словарь Л.А Карпенко).

Какой самооценка бывает?

Очень интересно то, что самооценка не бывает только низкой или высокой, самооценка может быть средней, адекватной и ситуативной, сразу же, в одном моменте, круто да!

Смотрите сами, вид самооценки зависит от:

Близости к реальности
  • Адекватная – характеризуется способностью наилучшим образом соотнести собственные силы с возможностями решить проблемы разной сложности и с запросами окружающих;
  • Неадекватная, делает невозможным гармонизировать мотивационную и эмоционально-волевую сферу человека – это о том, как человек оценивает сам себя и свои проявления.
Например, адекватной будет считаться самооценка, если личность может ставить перед собой цели и достигать результата. Неадекватная самооценка будет характеризоваться переоценкой собственных сил, необоснованные претензии, игнорирование неудачных результатов.

Величины (уровня)
  • Высокая самооценка – личность больше склонна идти на риск и верить в свои силы;
  • Средняя – личность берётся только за, те задачи, которые точно выполнит;
  • Низкая, ориентация на предыдущие неудачи и постоянное сравнивание себя с другими – это отображение самосознания человека.
Устойчивости

  • Стабильная (еще имеет название "личностная"), личность имеет устойчивое понятие о себе, и характеризуется общим уровнем удовлетворенности собой и своими качествами);
  • Плавающая – текущая, отображает оценивание текущей ситуации, служит подсказкой для изменения поведения).
Для развития личности эффективным является устойчивая и вместе с тем достаточно гибкая самооценка (которая при необходимости может меняться под влиянием новой информации, приобретения опыта, оценок окружающих и т. п.) является оптимальной как для развития, так и для продуктивности деятельности. Отрицательное влияние оказывает чрезмерно устойчивая, ригидная самооценка, а также и сильно колеблющаяся, неустойчивая.

Широты охвата 
  • Общая – охватывает целостную личность и ее ценность по отношению к себе;
  • Частная – при этом рассматривается какая-то сторона индивида;
  • Конкретно-ситуативная – оценивание себя при определенных обстоятельствах.
Пример, я считаю, что я психологически здоровая личность – это общая самооценка меня, частная – это то, что я считаю, что вкусно готовлю, а ситуативная, – я паникер в определённых обстоятельствах.


В одних поступках у вас может проявляться адекватная, высокая и стабильная самооценка, в других неадекватная, средняя и конкретно-ситуативная.

К тому же, процесс установления самооценки не может быть конечным, поскольку сама личность постоянно развивается, а следовательно, меняются и ее представления о себе и отношение к себе. Поэтому самооценка постоянно изменятся. Самооценка личности неустойчива, в каждый момент времени, при разных действиях, поведении, разных обстоятельствах у вас может быть разная самооценка.

Как формируется самооценка?

Самооценка формируется по Бернсу, в трех важных моментах, первый – совпадения реального Я образом человека с идеальным, т.е представлением о том, каким человек хотел бы быть. Высокая степень совпадения характеризует психологически здоровую личность. Второй – человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают другие. Третий – реальные достижения личности, чем значительнее успехи личности в том или ином виде деятельности, тем выше будет и ее самооценка.

Американский психолог Гордон Олпорт, говорит о том, что в возрасте 5-6-ти лет начинает формироваться образ "Я". Это время, когда ребенок начинает узнавать то, чего от него ожидают родители, родственники, учителя и другие люди, каким они хотят его видеть. Начинает формироваться Я-идеальное и Я-реальное.

По Бернсу Я-образ возникает в процессе социализации, а уже после играет самостоятельную роль.  Это значит, что базовое понятие о себе возникает в процессе опыта взаимоотношений с близкими. Я-реальным для ребенка будет то, каким словами, характеристиками наделяет его окружающие, и то, как он чувствует себя, и определяет сам себя. Я-идеальным будет то, каким хотят его видят близкие, каким он должен быть идеальным по мнению мамы, папы, бабушки и тд. Базовая потребность ребенка это быть принятым и любимым, поэтому он будет стремится к идеальному представлению своих родных о себе, что позже перейдет в неосознаваемую область психики. 

Эксперимент Джакобс и Экклз (Jakobs, Eссles, 1992) показал, как точка зрения родителей повлияла на восприятие детьми собственных способностей. Как и следовало доказать, мнения родителей оказали сильное влияние на детей, у тех детей, где мамы считали, что их ребенок несклонен к математике, дети считали также и получали плохие оценки, в тех семьях, где мамы считали, что у её ребенка есть склонности к математики, дети получали хорошие оценки. Этот случай – интересный вариант самореализующихся прогнозов.

Мы это наш опыт взаимодействия с другими, мы не можем этого изменить, наши близкие любили нас как могли, можно во всем винить их, а можно встать наконец-то взрослыми и взять ответственность за свою жизнь, и менять её, если вам, так жить больно и невыносимо.

Самооценка это не на всю жизнь!

В нашем обществе спекулируют на понятии самооценки, особенно на низкой самооценке, как о диагнозе, практически смертельном, если ты в чем-то не уверен, если у тебя есть сомнения, даже если они обоснованы, если тебе сложно решиться, или ты не можешь найти решение в какой-то ситуации, то так на тебя смотрят сочувственно и говорят – у тебя самооценка низкая!

Особенно много статей на темы типа: "повышение женской самооценки", "женская самооценка, чем отличается от мужской", "как правильно повысить женскую самооценку", "от чего страдает женская самооценка". Такое ощущение, что женская самооценка чем-то отличается от мужской.

Нет ни одного валидного исследования, подтверждающего, что есть разница между формированием мужской и женской самооценки. Так что дорогие, дамы, женская самооценка это миф, и самооценка у женщин формируется и развивается также как и мужчин. И поэтому все эти россказни, якобы женских псевдопсиологов, что женщина, это что-то особое, до такой степени особое, что общие законы психологии на неё не действуют, являются, либо шарлатанством, либо глупостью.

Многие до сих пор живут в средневековье, где женской радостью, является почитание и вдохновение мужчины, а достижения и успехи в обществе и в бизнесе, это всё оставим для мужчин, они же без этого не могут, мы же благородные, не можем же последнюю радость у мужчин забрать. Огромное количество "женской психологии" говорит о том, что безответственность не только присутствует, но и культивируется в головах женщин. А казалось бы 21 век, век свободной информации, но увы, ходить на тренинги по повышению женской самооценки, куда легче.

Как, всё таки, нормализовать самооценку я расскажу в другой статье, чтобы не делать эту слишком большой. Я как раз нашла отличные эксперименты, которые подтверждают, что самовнушение не работает. Так что, будет горячо, всем любителям аффирмаций.

А теперь резюмирую! Самооценка – это субъективное, меняющиеся на протяжении всей жизни, некоторое оценочное представление о себе, о своей деятельности и поведении. Самооценка формируется по одним и тем же законам, как у мужчин, так и у женщин. Она отображает наш опыт с рождения, опыт изменить мы не можем, а можем взять ответственность за свою жизнь, и с помощью специалиста либо самим, изменять свою жизнь (лучше со специалистом, конечно).

Источник

Метки: Самооценка,

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
О самооценке

О самооценке

05.03.2018
5965
Психолог Андрей Юдин: "Метафора низкой самооценки совершенно не отражает реальные сложные психологические процессы, которые порождают озабоченность этой проблемой. За "проблемами с самооценкой" всегда стоят гораздо более сложные вещи: тонны ложных представлений о своей ущербности, отсутствие опыта безопасных и уважительных близких отношений, недостаточная способность интегрировать обратную связь и т. п".

Метки: Самооценка,

Обесцененный человек

Обесцененный человек

29.11.2017
18425
Гештальт-терапевт Мария Долгих: "Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ставится под сомнение или угрозу".

Метки: Воспитание, Развитие личности, Домашнее насилие, Личность, Неуверенность в себе, Нерешительность, Сценарии, Самооценка,

"Смотрите: я хорошо живу!" Стоит ли хвастаться в соцсетях?

"Смотрите: я хорошо живу!" Стоит ли хвастаться в соцсетях?

02.11.2017
3651
Как и чем человечество хвасталось до появления социальных сетей? Почему люди делятся на тех, кто любит публично жаловаться, рассказывать о проблемах или просить помощи, и тех, кто скрывает "плохое" и показывает лишь приукрашенную версию своей жизни? Размышляет психотерапевт Ирина Млодик.

Метки: Позитивная психология, Коммуникации, Зависть, Самооценка,

Где взять веру в себя?

Где взять веру в себя?

21.08.2017
2574
Психолог Дмитрий Вострухов: "Что такое вера в себя и как ее обрести? Какие зерна сомнений бывают и насколько глубоко они могут прорасти? Обо всем этом в данной статье".

Метки: Позитивная психология, Самооценка,

Уважать себя: что это значит?

Уважать себя: что это значит?

19.08.2017
7369
Чувство собственного достоинства ощущается в теле, чувствуется в других людях, но говорить о нем трудно. Что значит "достоинство"? И что значит "достойно"? Кто определяет, что достойно, что нет, и по каким критериям мы отделяем первое от второго? Рассказывает гештальт-терапевт Илья Латыпов.

Метки: Самооценка,

Как устранить уважение и благодарность из своей жизни

Как устранить уважение и благодарность из своей жизни

14.08.2017
3298
Гештальт-терапевт Илья Латыпов: "Есть одна универсальная формула, позволяющая эффективно устранять из своей жизни такие переживания, как уважение (самоуважение) и благодарность (в том числе и по отношению к самому себе). Я думаю, что с ней сталкивалось огромное количество жителей нашей страны, в результате чего у нас явно наблюдается дефицит уважения и благодарности, и сильный переизбыток пренебрежения и равнодушия".

Метки: Отношения, Самооценка,

Самооценка

Самооценка

24.07.2017
13723
Психолог Оксана Тисленко: "Самооценка, т.е. оценка личностью себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей, безусловно, относится к базисным качествам личности. Именно она во многом определяет взаимоотношения с окружающими, критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам".

Метки: Самооценка,

Взлет и падение самооценки

Взлет и падение самооценки

05.07.2017
4376
Психолог Михаил Завалов: "Самооценка" – яркий пример смеси точного и неточного. У термина есть разные определения, но все они сводятся примерно к тому, что это субъективная оценка человеком своей ценности. Есть около 200 методик ее измерения, но все они работают на основе субъективных ответов".

Метки: Самооценка,

Страх и запрет проявляться или как вылезти из своей "скорлупы"

Страх и запрет проявляться или как вылезти из своей "скорлупы"

13.06.2017
6599
Гештальт-терапевт Татьяна Буцовская: "Многим людям знакомо чувство страха отвержения. Такие люди постоянно опасаются, что их действия, эмоции или личность будут отвергнуты другими. То, что рано или поздно они будут лишены принятия (любви) окружающих и станут изгоями. Поэтому лучше не проявляться, быть комфорными и далее заслуживать любовь окружающих, а по сути родителей".

Метки: Страх, Неуверенность в себе, Самооценка,

Пособие по прокачке самооценки

Пособие по прокачке самооценки

10.05.2017
6407
Врач-психотерапевт Александр Кузьмичев: "Что называется низкой самооценкой? Когда я оцениваю себя, сравнивая с другими людьми. Ведь я неминуемо буду приходить к тому, что у них (у людей) шансы в чем-то меня превосходить качественно выше просто потому, что их 7 миллиардов, а я – один".

Метки: Самооценка,

Центральная драма нарцисса: какой я?

Центральная драма нарцисса: какой я?

04.05.2017
12728
Гештальт-терапевт, Сергей Смирнов: "Самооценка нарцисса сильно зависит от мнения окружающих и либо хронически пониженная, либо крайне неустойчивая. Люди с другими типами личности могут использовать других для поддержания самооценки время от времени. Нарцисс же, будучи ненасыщаемым в этом плане, заинтересован в этом всегда. При этом, опять же, в силу ненасыщаемости, он будет стремиться брать от человека больше. Останавливать себя он сможет, разве что, страхом "надавить слишком сильно и получить осуждение."

Метки: Невроз, Нарциссизм, Стыд, Самооценка,

Как стать уверенным в себе: 15 простых шагов

Как стать уверенным в себе: 15 простых шагов

03.05.2017
8841
Психолог Елена Бинкевич: "Не стоит мириться с обстоятельствами, занятиями и людьми, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность. Если, несмотря на усилия изменить себя или их настолько, чтобы почувствовать уверенность, Вам не удается, лучше поискать другие места и дороги. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние!"

Метки: Неуверенность в себе, Самооценка,

Синдром самозванца: "все думают, что я хорошо разбираюсь в своем деле, но я-то знаю, что это не так"

Синдром самозванца: "все думают, что я хорошо разбираюсь в своем деле, но я-то знаю, что это не так"

02.05.2017
5679
Психологи и ученые приводят цифры от 30 до 70% профессионалов — то есть чуть ли не половина успешных людей, которые нас окружают, в той или иной степени ощущают себя самозванцами. Психолог из Гарварда Эми Кадди вспоминает, что от синдрома страдал писатель Нил Гейман — после выхода нескольких бестселлеров его мучили ночные кошмары о разоблачении.

Метки: Неуверенность в себе, Нерешительность, Самооценка, Синдром самозванца,

Жизнь без оценок

Жизнь без оценок

23.04.2017
6234
Елена Шуварикова гештальт-терапевт: "Парадоксально, но ведь именно низкая самооценка и заставляет нас критиковать других. Относясь к себе неважно, чувствуя себя неуверенно, мы с радостью снимаем собственное напряжение, находя кого-то более «худшего»."

Метки: Неуверенность в себе, Самооценка, Принятие себя,

5 самых токсичных женских мыслей

5 самых токсичных женских мыслей

11.04.2017
6122
Психолог Ольга Юрковская: «Токсин одиночества: мне уже 25, 30, 35… Я одинока, всегда буду одинока, и это не изменить». Женщине нетрудно окружить себя кавалерами, если она умеет грамотно транслировать свой интерес к ним, свое восхищение, свою признательность. Тогда у нее будет и выбор, и удовольствие от общения, и достойные кандидаты. Это вопрос практики. В любой момент жизни можно научиться тому, что ваши ровесницы освоили чуть раньше."

Метки: Одиночество, Неуверенность в себе, Женщины, Самооценка,

Читать по теме: |


Интервью недели

Олег Батлук. Эмоциональный папа

Олег Батлук. Эмоциональный папа

О том, что значит быть эмоциональным отцом.

Олег Батлук

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Алкоголизм Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горе утраты Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Иллюзии Инфантильность Истерическое расстройство личности Карьера Кино с психологом Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Личный опыт Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Прокрастинация Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Сказкотерапия Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Трансактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Целеполагание Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём