Развод — до, во время и после

7 октября 2016
17238

Мария Кудрявцева
Психолог, психотерапевт


Большинство семейных пар панически боятся слова «развод», и это неудивительно. Что бы ни случилось, вас многое связывает. Вы по-прежнему испытываете друг к другу целый букет чувств, эмоциональную привязанность, привычку, и одним махом отсечь половину жизни – действительно страшно.

Развод – это стресс. Каждый, вступая в брак, уверен, что это на всю жизнь и отменить решение, значит предать себя, расписаться в собственной несостоятельности.

Кроме того, отношение общества к разводящимся парам весьма неоднозначно, и многие страхи – результаты устаревших предрассудков. Так как же разобраться в собственных чувствах и понять, действительно ли необходимо расстаться или можно спасти семью?

1. Предразводное состояние – что это?

Из прессы и телесериалов мы знаем, что существуют браки по расчету, фиктивные браки, заключаемые на определенный срок, однако обычные люди, коих подавляющее большинство, женятся по любви, искренне веря, что будут вместе до гробовой доски, и это правильно! 

Яркие чувства, время, проведенное вместе – источник общих воспоминаний, которые объединяют, дают основу дальнейшим отношениям. Но если однажды ваши дороги начали расходиться, что делать?

Решение развестись не приходит внезапно. Мысль начинает посещать в ответ на раздражение, недовольство, но вместе с ней появляются и сомнения – а надо ли принимать столь кардинальное решение? Может, ещё все наладится, стоит немного подождать?

Вот он извиняется за свое поведение, обещает измениться, дарит подарки, даже предложил сходить на психотренинг по семейным отношениям, значит, скоро все будет, как раньше! К сожалению, в большинстве случаев надежды на улучшение отношений не оправдываются.

Чтобы поменять себя, свою жизнь, надо приложить усилия, но далеко не каждый готов к этому. Часто мужчина, перед которым замаячила угроза развода, извиняется, видит, что прощают, и делает для себя вывод, что жена сама боится его потерять и ни за что не решится на развод, а значит, можно чуть-чуть побыть паинькой, а затем опять жить, как считает нужным.

Поэтому если годы идут, а ситуация «все, разводимся» повторяется раз за разом без своего логического завершения, стоит подумать, а сколько можно ждать у моря погоды?

Взгляните на ситуацию трезво: вот провинившийся муж дарит цветы и готов исполнить любое желание. Предложите сходить к семейному психологу, чтобы разобраться в отношениях. Он согласен? Отлично! А когда? Ой, сейчас нет времени/денег/хорошего специалиста, как-нибудь потом.

Вывод – мужчина вовсе не хочет что-то менять, его вполне устраивает текущее положение вещей, а вас? Если нет – пришла пора сделать действительно последнее предупреждение. Оно может быть с отсылкой к ситуации «ещё раз не ночуешь дома – подаем заявление на развод», или с определением срока «за полгода не бросишь пить, расстаемся», но последствия обязаны наступить.

2. Процесс пошел – что дальше?

Развод – дело не быстрое, даже если у вас нет детей и имущественных споров. Если есть – придется обращаться в суд, а это месяц на назначение предварительного слушания, затем судья может дать до трех месяцев «на примирение сторон».

Но даже после вынесения решения о расторжении брака, свободным человеком вы станете только через месяц – после вступления его в законную силу. То есть практически полгода (а иногда и дольше) будете находиться «в подвешенном состоянии», и уж конечно все друзья и обязательно родственники посчитают своим долгом довести до вашего сведения свою точку зрения на ваши семейные проблемы.


И, обязательно, среди них найдутся те, кто скажет «да ты сама виновата», хотя и без подсказок со стороны эта мысль будет грызть с самого начала бракоразводного процесса.

Искать причину, по которой вы больше не можете жить вместе – дело неблагодарное и бесперспективное. Мысль «ведь он был таким хорошим, неужели я не смогла уследить, а то и сама дала повод к таким отрицательным переменам характера» приведет к дополнительному стрессу и ни к чему более.

Каждый из нас, помимо семьи, общается с массой других людей и каждый со временем меняется. В лучшую или худшую сторону – сказать непросто, но если в результате любовь прошла, значит, так вышло и надо принять ситуацию как данность.

Безусловно, можно попробовать изменить свою жизнь, обратиться к психологу, но надо быть честным с самим собой – это надо обоим? Каждый из супругов прикладывает усилия, чтобы возродить счастье или только вы бьетесь, как рыба об лед?

И уж совершенно не стоит винить себя, если причина развода – рукоприкладство или моральное унижение со стороны супруга, тут вы виноваты лишь в том, что не выставили его за порог сразу.

Безусловно, проанализировать ошибки, особенно вместе с профессиональным психологом, и сделать выводы будет очень полезно в перспективе будущих отношений, но лелеять свою вину совершенно не стоит, а особенно не стоит подменять чувством вины конструктивную рефлексию, считать вину искупительной мукой.

Это, на самом деле, довольно опасный момент – надо быть очень цельной личностью, чтобы не пытаться возложить всю ответственность за происходящее на себя, так как такое стремление – естественная защитная реакция психики. Именно психолог поможет направить эту реакцию, а так же связанный с ней эмоциональный накал, в конструктивное русло.

Наиболее часто рекомендуют создать некий психологический якорь, дать себе обещание – перестать терпеть агрессию, перестать поступаться своими чувствами и желаниями в угоду окружающим и т.п.

Развод — до, во время и после.jpg

3. Свершилось – плакать или радоваться?

Итак, развод состоялся, и что дальше – свобода или… одиночество? Аргумент «разведешься, и кому ты будешь нужна в свои 30/35/40, да ещё с детьми», безусловно, звучал и раньше, в том числе и от «противной стороны» но вот теперь вы с этой ситуацией «лицом к лицу».

Так что же делать?

Попробуем разобрать наиболее популярные «страшилки»:

1. Прежде всего, стереотип про то, что «на десять девчонок по статистике девять ребят» — это пережиток советских времен, когда после Великой Отечественной войны мужчин действительно было гораздо меньше, чем женщин. Сейчас разница равна статистической погрешности, поэтому, в принципе, найти нового спутника жизни не сложно.

2. «Нормальных мужиков старше 25 лет и неженатых не осталось». Это тоже миф, против которого можно выдвинуть как минимум два аргумента: 
  • Во-первых, не только вы разводитесь. Часто распадаются пары, которые вступили в брак в очень раннем возрасте «по залету», а после того, как дети выросли, поняли, что кроме них супругов ничего и не связывало. В итоге родители совершеннолетних детей сами ещё не достигли и сорока лет, поняли, что жизнь ещё впереди и нет оснований цепляться за изжившие себя отношения (быть может, это и ваш случай?). 
  • Во-вторых, сейчас происходит глобальная европеизация сознания. Как известно, на западе принято сначала строить карьеру, а затем вступать в брак. Родить первого ребенка на пороге сорокалетия там — норма. Постепенно данные тенденции проникают и в нашу страну, и все больше появляется вполне успешных и самостоятельных мужчин и женщин 30-40 лет, которые именно в этом возрасте вступают в барак впервые. 
3. «Да кому нужна 35-летняя тетка, когда вокруг полно 20-летних девушек».

Именно подобным аргументом экс-мужья пытаются окончательно подорвать решимость жен начать жить самостоятельно. На это вполне можно ответить, что 40-летние дядьки так же проигрывают 25-летним юношам с разгромным счетом, но лучше задуматься – а вам кто-то нужен?

Это ещё один устоявшийся стереотип о том, что одинокая женщина как будто ущербна, ей непременно надо найти нового мужа. Однако психологи единодушны в своих рекомендациях – не торопиться. После развода вы и так пребываете в состоянии сильнейшего стресса, и для начала стоит обрести душевную гармонию, ну а потом можно начать искать любовь.

Обретение себя

Чтобы пережить развод без ущерба для собственной психики, не помешает использовать несколько полезных советов:
  • не стесняйтесь слез. Если вашу душу рвет на части горечь, обида, злость – слезы будут наиболее безопасным и эффективным способом сбросить отрицательную энергию. 
  • не стоит попытаться соответствовать чьим-то ожиданиям, вести себя как «правильная разведенка» или искать причину развода. Все случилось и все позади. Ваша цель – стать собой, а для этого надо прислушиваться к своим переживаниям, а не пытаться с ними бороться. 
  • не торопитесь строить новые отношения. Психика переживает серьезнейшее напряжение. Из-за стресса вы не можете мыслить абсолютно здраво, давать критические оценки происходящему, просто не захотите увидеть то, что не вписывается в ваше представление об идеальных отношениях и в результате, скорее всего, снова «наступите на те же грабли». 
Дайте себе время адаптироваться к новой реальности и, конечно же, не пренебрегайте помощью психолога. Друзья и родственники, даже искренне стремящиеся помочь, очень субъективны, а психолог – человек непредвзятый, способный взглянуть на ситуацию со стороны и, как следствие, помочь вам увидеть события в новом свете.

Поэтому если чувствуете себя в тупике, обратитесь за помощью к профессионалу и начните жизнь с чистого листа.


Метки: Развод,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
Развестись без вреда для ребенка

Развестись без вреда для ребенка

27.09.2018
6011
Семейный терапевт Наталья Полякова: "Процент семей, в работе с которыми всплывает данная тема, в моей консультативной практике высок. Родители используют детей, чтобы сделать больно супругу, в десятках разводящихся пар. Лишь единицам бывших супругов удается выстроить партнерство в отношении родительства и этим минимизировать негативные последствия развода для детей".

Метки: Развод, Детско-родительские отношения,

Развод и нарушения привязанности у детей

Развод и нарушения привязанности у детей

23.04.2018
7352
Психолог Ирина Гурова: "Не всегда отношения между родителями можно сохранить, но знание о том, что переживают во время развода дети, поможет любящим их близким лучше понимать происходящее с детьми, щадить и учитывать их чувства".

Метки: Развод, Детско-родительские отношения,

Вторая попытка: как познакомиться после развода?

Вторая попытка: как познакомиться после развода?

27.03.2018
16065
Кажется, после расставания вы уже готовы к новым отношениям и раздумываете, где их взять. Или все-таки еще не готовы? Предлагаем почитать одну очень личную историю Александры Яковлевой редактора телеканала "Дождь" и рекомендации психолога-психотерапевта Андрея Голуба.

Метки: Отношения, Развод, Женщины,

Как выжить, если бросили

Как выжить, если бросили

12.01.2018
11298
Психолог Ксения Виттенберг: "Когда бросают – тебя превращают в объект, лишая возможности что-то сделать вообще. За тебя уже все решили, тебя не спросили, тебе сообщили, что теперь будет так. И ты ничего не можешь сделать, и переживаешь чувство бессилия. Это ужасное чувство, невыносимое, твоя психика пытается справиться с ним, побуждая тебя к действию".

Метки: Отношения, Развод,

Оставаться живой

Оставаться живой

15.12.2017
6887
Практикующий психолог Юлия Рублева: "Месяца через два после разрыва я пришла к выводу, что сама во всем виновата, и стала стремительно превращаться в хорошую девочку".

Метки: Развод,

Мой милый, что тебе я сделала?

Мой милый, что тебе я сделала?

27.11.2017
11150
Гештальт-терапевт Виктория Подгорная-Горновская: "В первый год после развода я не жила, выживала, сполна переживая первые четыре этапа горевания: отрицание, агрессию, торги, депрессию. Завершающий этап – принятие – наступил далеко не сразу, постепенно. Подниматься из психологических руин в одиночку было тяжело, но оставаться в них – куда хуже".

Метки: Измена, Развод, Женщины, Личный опыт,

Почему разводиться тяжело только в первый раз

Почему разводиться тяжело только в первый раз

23.10.2017
3489
Психолог Ольга Подольская делится своим опытом и некоторыми академическими знаниями, которые помогут преодолеть развод и поверить, что жизнь после него продолжается.

Метки: Развод,

Развод глазами мужчины

Развод глазами мужчины

04.09.2017
8783
Психолог Дарья Размахнина: "Людям вообще очень тяжело перестраиваться. Убежденность в своей правоте – один из злейших врагов на пути гармоничных отношений. Выйти за рамки привычного взгляда на мир, признать свои ошибки, научиться видеть красоту и ценность не в рекламной картинке, а в простой повседневности – это уже не просто психотерапия, это духовное развитие".

Метки: Развод, Случаи из практики психотерапии,

Бывший муж

Бывший муж

31.07.2017
13854
Психоаналитик Ирина Демпси: "Вы никакими усилиями воли не сможете полностью изменить своего отношения к бывшему мужу, пока не пройдете все этапы болезненного расставания".

Метки: Развод,

5 фатальных ошибок мужчин, приводящих молодую семью к разводу

5 фатальных ошибок мужчин, приводящих молодую семью к разводу

02.06.2017
9943
Психолог Владимир Малянов: "Что такое молодой брак? Не в возрастном, а в психологическом смысле, молодая пара людей, желающих создать семью, - это чаще подростки, не в смысле возраста, а в смысле состояния мышления и настроя, ожидания от брака. Исследования показывают, что до 80-85% людей, заключающих брак, - находятся в состоянии идеального восприятия будущей семейной жизни, и как и любое идеальное восприятие, оно оторвано от реальности."

Метки: Развод, Мужчины,

Как забрать себя от бывшего партнера

Как забрать себя от бывшего партнера

19.05.2017
27098
Елизавета Мусатова, нарративный консультант: "Существуют пять больших причин, по которым человек застревает на границе между прошлыми отношениями и жизнью после. Для каждой причины можно составить свою дорожную карту. Она поможет найти путь и вернуть себя из бывших отношений".

Метки: Отношения, Развод, Созависимость, Эмоциональная зависимость,

Как пережить развод

Как пережить развод

06.04.2017
5344
Психолог Павел Зыгмантович: "Развод не означает, что вы конченый человек, никчёмная женщина, никчёмный мужчина или что там ещё вы себе про себя же думаете. Развод – это неприятное событие, и оно не зависит от вас полностью. Более того, удержаться в паре вообще сложно, и чем меньше опыт браков, тем сложнее. Со временем (к третьему браку), люди обычно худо-бедно вырабатывают навыки решения конфликтов, умеют уживаться друг с другом, не прогибать и не прогибаться и так далее."

Метки: Отношения, Одиночество, Развод,

Фазы переживания развода – кто предупрежден, тот вооружен

Фазы переживания развода – кто предупрежден, тот вооружен

21.02.2017
7304
"Пережить развод на самом деле не так страшно, как это кажется на первый взгляд. Нужно просто взять себя в руки и не потакать своим слабостям. Не стоит замыкаться в себе, бездельничать и хоронить себя раньше времени, решив, что ничего хорошего вас больше не ждет".

Метки: Отношения, Одиночество, Развод,

Как пережить разрыв?

Как пережить разрыв?

26.01.2017
20992
Психолог Михаил Лабковский: "Начну с того, чего делать категорически нельзя. Запрещается даже мысленно произносить фразу «Меня бросили»."

Метки: Отношения, Одиночество, Развод,

Развод и ребёнок

Развод и ребёнок

22.12.2016
5791
Психолог Лариса Руднева: "История развода семьи достойна скорее целой повести или драмы, а не публикации в периодической печати. Если взрослые люди договариваются о том, что не будут жить вместе, или же один из супругов приходит к убеждению, что уйдет из семьи, то семья распадается, происходит развод. Но и договор и убеждение относятся к рациональной сфере. А как быть с чувствами?"

Метки: Развод,

Муж бросил беременную жену: как пережить

Муж бросил беременную жену: как пережить

06.09.2016
6870
Появление ребенка испытывает на прочность любую семью. Иногда и до его появления дело не доходит, союз рушится на этапе беременности. Женщина чувствует себя преданной, использованной, неожиданно оказывается лицом к лицу с пугающей необходимостью в одиночку принимать серьезнейшие решения, которые окажут влияние на всю ее жизнь.

Метки: Развод,

История не одного развода

История не одного развода

29.08.2016
10791
Есть такая версия в народе, что если я разведусь – пройдет боль. Нет человека – нет проблемы. Развод происходит, а вот чувства никуда не деваются. Боль остается, чувство вины усиливается, обиды не дают покоя ни днем, ни ночью.

Метки: Развод, Случаи из практики психотерапии,

Мужчина, которого бросила жена

Мужчина, которого бросила жена

23.08.2016
24789
Михаил Литвак: "Мужчины редко обращаются за помощью после разрыва с женой. Это не связано с тем, что мужчин не бросают. Здесь действуют биологические и социальные факторы. Науке известно, что женщина любит сильнее, чем мужчина, но успокаивается, когда ее бросают, быстрее, чем мужчина."

Метки: Развод,

9 упущенных факторов в принятии решения о разводе

9 упущенных факторов в принятии решения о разводе

21.07.2016
6601
«Почему-то считается, что если нет ненавистного супруга рядом, то нет и проблем. Как говорят: «С глаз долой, из сердца вон». И воображение по мановению волшебной палочки вытаскивает красивые картинки счастливой семейной жизни с другим человеком. Но если вы не можете договориться с хорошо вам знакомым и когда-то любимым человеком, то с какой стати вы сможете легко создать договоренности с незнакомцем?»

Метки: Развод,

Мужчина после развода или синдром семнадцатого месяца

Мужчина после развода или синдром семнадцатого месяца

11.07.2016
49689
Психолог Алексей Полеев: "У меня на приеме тридцатилетняя Лида, экономист солидной компании: «Вы меня, доктор, наверное, помните — я была у Вас несколько раз года два назад, с депрессией после развода с мужем. Я теперь в порядке — более или менее, а вот бывшего мужа к Вам привела".

Метки: Развод, Мужчины,

10 причин развода в современных семьях

10 причин развода в современных семьях

02.07.2016
9409
Беспредельная свобода выбора и доступность женщин, отбивает у многих мужчин чувство ответственности «Зачем я буду напрягаться, если там я получаю все что хочу!» Сегодня женщины все меньше это терпят и все чаще прощаются с такими партнерами. 

Метки: Развод,

Сложные отношения и тяжелое расставание

Сложные отношения и тяжелое расставание

05.02.2016
13031
Об одержимости и пренебрежении, искренности и неуверенности в партнере, о запутанных отношениях и эмоциональном расставании, — в интервью с психологом, Алиной Шеховой.

Метки: Семейные кризисы, Отношения, Развод,

Как правильно начинать и завершать отношения?

Как правильно начинать и завершать отношения?

14.12.2015
9719
Как избежать боли при расставании и что такое незавершенный гештальт? Рекомендации по безболезненному завершению любовных отношений.

Метки: Одиночество, Развод,

Развод родителей: как помочь ребенку?

Развод родителей: как помочь ребенку?

29.11.2015
2155
Ребенок многому учится в семье, в частности, умению справляться с критическими ситуациями. От того, как родители переживут развод зависит то, как в своей будущей жизни ребенок сможет преодолевать житейские трудности.

Метки: Развод,

Читать по теме: |
Как справиться с послеразводным стрессом?

Как справиться с послеразводным стрессом?

22.11.2018
383
Безусловно, бракоразводный процесс и сам развод – это большая трагедия для всей семьи: не только для мужа и жены, но и для их детей, родителей и других близких родственников. Это не только фактическая утрата семьи, но и одиночество, но и большой стресс для организма и нервной системы.

Метки: Стресс, Развод,

Что чувствует мужчина на грани развода?

Что чувствует мужчина на грани развода?

20.11.2018
1210
Когда мужчина делал предложение, он бессознательно взял ответственность за нее, ее жизнь, безопасность, здоровье — за все. И за жизнь своих детей. Он не может просто так отбросить эти обстоятельства. Ему нужно какое-то время или услышать: "Ты больше не нужен". Тогда он охотно начнет поиски новой женщины. Учитывая то, что он финансово независимый, он может вообще все оставить и уйти. Начать все заново.

Метки: Развод, Мужчины,

Поздние разводы

Поздние разводы

13.11.2018
1200
Американские психологи пишут, что каждый четвертый развод в Америке приходится на тех, кому за 50 лет. Вероятность поздних разводов увеличилась ровно вдвое за последние 20-25 лет. На самом деле, как и многое в нашей жизни, такие разводы нельзя просто уложить в элементарные формулы, советы и определения. Причин может быть много, у каждой пары они свои, как видимые, так и невидимые, подводные. Попробуем описать хотя бы главные. Начнем с секса, как с наиболее популярного объяснения в наше время.

Метки: Развод, Возраст,

Развод – дело родителей, а не детей. Или о том, как разводиться бережно для себя

Развод – дело родителей, а не детей. Или о том, как разводиться бережно для себя

11.11.2018
998
Развод это всегда тяжело. Он может быть тяжелым не только для супругов, но и для детей. В статье я хочу рассказать о том, как можно избежать многих детских и супружеских психологических травм при разводах. На что следует обратить внимание. Также я рассказываю о двух ролях взрослых в семье: родительской и супружеской. О признаках завершенного эмоционального развода и о многом другом. Статья задумывалась как помощь тем, кто собирается разводиться или уже развелся.

Метки: Развод, Детско-родительские отношения,

Развод. Время для решения

Развод. Время для решения

29.10.2018
426
Развод – сильнейший стресс для человека. По силе своего разрушительного воздействия он равен переживанию утраты близкого человека.

Метки: Развод,

Как пережить развод: советы психолога

Как пережить развод: советы психолога

05.10.2018
1213
Рекомендации психолога для тех кто переживает расставание с любимым человеком

Метки: Развод,

Три признака, которые приведут к разводу

Три признака, которые приведут к разводу

01.06.2018
2182
Есть признаки, проявляющиеся в отношениях, которые могут указывать на то, что через некоторое время пара расстанется. Вы можете проверить свои отношения на наличие таких признаков. Это поможет не только обратить внимание, как происходит взаимодействие между вами, но и попробовать исправить его негативные стороны.

Метки: Отношения, Развод,



Интервью недели

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

Не совсем правильно настраиваться на поиск счастья в жизни. Если ищем счастья в себе, то не должны мы это делать так, как будто пробуем его откопать.

Войцех Айхельбергер

Психотерапевт

Поделиться

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём