Псевдоцели

12 января 2018
20291

Сергей Смирнов
Психолог, гештальт-терапевт

Я давно работаю с мотивацией и целями. Смотрю цели людей, которые они декларируют в публичном доступе. И у меня вечное недоумение вызывает один и тот же феномен.

Прежде, чем я начну его разбирать (и ругать), я бы хотел предложить вам сформулировать ваши собственные цели. Вдруг среди них будет что-то такое, о чем пойдет разговор. Тогда вы сможете примерить это к себе. И либо получить пользу, либо поспорить со мной именно из вашей ситуации.

Так вот. Сформулируйте кратенько ваши цели и мечтания. Что бы вы хотели, вот так, с ходу, изменить в своей жизни и себе?

Вернемся к феномену с целями.

Целью люди называют иногда некоторое даже не состояние, а приобретение к образу жизни.

Типа "Моя цель – учить английский каждый день" или "Моя цель – регулярно заниматься спортом."

Причем подобные цели с завидной регулярностью принимаются всякими модераторами тренерами.

А у меня это вызывает только удивление.

Как может быть целью – процесс?

Цель – это точка на карте. Я ее нарисовал и пошел туда. Иду-иду и прихожу. Готово, цель достигнута и нужно ставить новую.

Пример цели: "Купить дом", "съездить на Камчатку", "Научиться играть на гитаре".

Причем эти мои примеры – плохие. Естественно, их нужно формулировать не так. Но тут для простоты я указал именно краткие формулировки. Просто посмотрите чем они отличаются от тех, что я перечислил выше.

Если человек уже купил дом, то все, готово, приехали. Купил и точка. Достиг.

Если человек учил английский сегодня – он достиг цели? А если учил его всю неделю? А если он учил его в течение месяца каждый день, кроме 5 дней?

Зачастую подобные вещи должны быть переформулированы в что-то вроде: "Выработать привычку учить английский каждый день".

Но тут мы приходим ко второму уровню проблемы такой формулировки.

Более глубокая проблема

Представим человека, который учит английский. Его жизнь когда-то была без английского. А теперь – с ним. А был без него. А теперь – с.

Вопрос. Неужели его жизнь стала в чем-то лучше? Он реально прям хотел английский? Что прям реально?

Нет, допустим, есть люди, для которых изучение английского – удовольствие и радость. Но у них и так есть мотивация к этому. И их задача будет звучать тогда не "выработать привычку" а "найти побольше времени на английский".

Ну потому что никто не ставит целью "играть в WOW каждый день". А вот задача "сократить количество часов игры в WOW хотя бы до 2 часов в день" звучит гораздо более реалистично.

То есть, если человек хочет заниматься английским, то проблем нет. Как правило, цель "заниматься английским ежедневно" ставят те, кто делать этого не хочет.

И получается парадокс. Вот человек сделал какие-то неимоверные усилия. И занимается тем, чем не хочет. Зачем?

Если в лоб спросить такого человека зачем он это делает, скорее всего, мы получим расплывчатые ответы, которые будут сводиться к тому, что он понятия не имеет зачем он это делает. Но делает, потому что это "развитие" и это "правильно", "полезно" и "открывает перспективы".

А на самом деле, скорее всего, мы увидим что-то из этого:
  • Делает потому что надо;
  • Делает потому что кто-то сказал что это правильно делать;
  • Делает, чтобы создать видимость занятости;
  • Делает, чтобы не делать чего-то другого, что действительно будет продвигать в сторону цели.
Задав себе вопрос, "Какую же цель этот человек преследует на самом деле?" мы получим ответ в духе: "Он хочет создать видимость движения к цели." или "Хочет чтобы все от него отвалили со своими требованиями развития"

Но тем не менее, люди с завидной регулярностью ставят себе такие цели, стараются, ходят на тренинги и интенсивы, платят деньги и всячески себя истязают.

Впихивают себя в эти рамки и потом разочаровываются во всем. Потому что английским-то я позанимался, а жизнь лучше не стала.

Будьте внимательны к своим желаниям и целям. Инспектируйте их внимательно. Смотрите на то, действительно ли они ваши? Зачем они вам? Можно ли их достичь и являются ли они целями на самом деле?

Метки: Мотивация, Целеполагание,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
Профессиональный путь психолога: как идти к успеху легко

Профессиональный путь психолога: как идти к успеху легко

17.04.2018
2865
Некоторые психологи быстро взлетают вверх, становятся известными, обрастают читателями и очередью из клиентов. Другие – очень долго учатся, раскачиваются и медленно двигаются к успеху и признанию. А кто-то и вовсе буксует, застревает на одном из этапов профессионализации, не в силах идти вперед.

Метки: Целеполагание, Карьера, Успех,

Поиски "призвания": три типичные ловушки

Поиски "призвания": три типичные ловушки

22.02.2018
11051
О чем молчат популярные ведущие семинаров по поиску "призвания"? Выпускники таких семинаров, как правило, не получают квалификацию и не обучаются оказывать реальную помощь людям. А под "призванием" понимается занятие тем, что "давно хотел", то есть психотерапевтическое творчество, уход от реальности.

Метки: Целеполагание, Личная эффективность, Развитие личности, Успех,

Предназначение, призвание, свой путь и прочие выдумки

Предназначение, призвание, свой путь и прочие выдумки

09.02.2018
9604
Психолог Павел Зыгмантович: "В интернетах настойчиво распространяется идея о некоем обязательном для каждого предназначении, или призвании, или своём пути, или любимом деле. Суть идеи проста, как линейка: для каждого человека есть своё место в жизни, где он будет чувствовать себя идеально без малейших усилий. Как психологу, мне хочется плакать, когда я слышу такое".

Метки: Мотивация, Развитие личности, Личность,

Почему новогодние обещания самому себе не выполняются – и как это исправить

Почему новогодние обещания самому себе не выполняются – и как это исправить

20.12.2017
3747
Гипнотерапет Александр Валюнин: "Новогодние обещания самому себе – это ежегодный ритуал для миллионов людей. Большинство знает, что "несгибаемое намерение" похудеть в новом году или желание взяться за давно отложенное дело сойдут на нет через две-три недели января с вполне правдоподобной причиной не делать этого еще какое-то время. Почему так происходит?"

Метки: Целеполагание,

Зона комфорта: два слова, которые портят жизнь

Зона комфорта: два слова, которые портят жизнь

04.12.2017
6511
Психолог Павел Зыгмантович: "Зона комфорта – ненаучное понятие, введённое для описания конкретного взгляда в конкретной ситуации. Переносить её на жизнь конкретного человека достаточно опасно".

Метки: Мотивация, Развитие личности, Выученная беспомощность, Зона комфорта,

Невыразимая легкость бытия?

Невыразимая легкость бытия?

14.11.2017
2886
Гештальт-терапевт Виктория Пекарская: "В наше непростое время как-то стало модно, чтобы "все было легко". Кто-то ждет, когда появится "легкость" в делах, потиху прокрастинируя; кто-то имитирует легкость, впахивая при этом как пчелка; кто-то ждет помощи от магов и психотерапевтов на пути облегчения жизни, а кто-то так бодр и оптимистичен, что все задачи привычно называет "легкими".

Метки: Мотивация, Развитие личности, Психическая травма,

Почему мы бросаем спорт и зачем нам тело

Почему мы бросаем спорт и зачем нам тело

09.10.2017
8623
Психолог-эволюционист Наталья Валицкая: "Почти всегда, даже не за редким, а за редчайшим исключением, человек начинает вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и бросает. И снова начинает. Начинает, когда опять прижмёт, когда ему снова станет неудобно в таком теле дальше двигаться воплощать свои смыслы".

Метки: Мотивация, Целеполагание, Развитие личности, Ресурсы , Смысл жизни,

Миф о преодолении трудностей

Миф о преодолении трудностей

02.09.2017
11925
Нейропсихолог Анна Высоцкая: "Не знаю, что делали с нами в нашем детстве, и как же нам всем досталось, что одной из важных "фишек" воспитания в постсоветском пространстве считалось преодоление. Преодоление ставят рядом с адаптацией, стрессоустойчивостью, мотивацией и волей. Хотя преодоление – это скорее путь к развитию мотивации, воли и стрессоустойчивости".

Метки: Мотивация, Воспитание,

Почему моя жизнь не меняется?

Почему моя жизнь не меняется?

04.07.2017
6742
Психолог Юлия Лишафаева: "Собственную жизнь хочется контролировать, и меняться хочется – на оптимальном уровне стресса. Чтобы жизнь была такой же, как сейчас, но при этом – лучше. Возможно это? Думаю, да".

Метки: Мотивация, Развитие личности, Личность,

Как перестать откладывать жизнь на завтра

Как перестать откладывать жизнь на завтра

20.05.2017
5762
Знакомо ли Вам чувство самобичевания за бесцельно прожитый день? А месяц? А годы? Хотели бы жить так, как эти счастливые улыбающиеся люди, которые так полны энергии, успешного опыта, новых планов и идей? Их жизнь кажется нам настолько привлекательной! Попробуем разобраться в том, что поможет двигаться вперед, реализовывать свои планы и испытывать наконец то удовлетворение, вместо разочарования.

Метки: Мотивация, Личность,

Проигравший будет жить

Проигравший будет жить

14.05.2017
4155
Психолог Елена Бинкевич: "Было бы здорово, если бы эти мнимые победы приносили еще и счастье. Но жизнь показывает, что желание во всем побеждать, быть лучшим приносит нам много переживаний, забирает массу энергии, увеличивает время «зализывания ран», но радости не дает."

Метки: Мотивация, Уверенность, Личность, Перфекционизм,

Как прокачать психику спортсмена на победу

Как прокачать психику спортсмена на победу

27.04.2017
3793
Психолог, гипнотерапевт Никита Батурин: "В число моих клиентов входят чемпионы России и мира, поэтому о влиянии психического состояния на успешность выступления спортсмена на соревнованиях я знаю очень хорошо. Большинство ошибок, которые совершаются спортсменами, происходят благодаря отключенности сознания от процесса. Мозг – это главный инструмент механизма всего тела, и благодаря ему, можно задействовать все резервы человека – и физические, и психические, что позволит прийти к нужному результату".

Метки: Мотивация, Карьера, Гипноз, Личность, Неуверенность в себе, Нерешительность,

Самоактуализация: как найти себя

Самоактуализация: как найти себя

27.01.2017
10916
Психолог Татьяна Ушакова: "Музыканты должны играть музыку, художники должны рисовать, если они, в конце концов, хотят быть в мире с самими собой. Люди должны быть верны своей природе. Однако когда человек встает на путь познания себя, то сразу сталкивается с двумя главными препятствиями: потребностью в безопасности и потребностью в уважении. Именно они не позволяют двигаться вперед."

Метки: Мотивация, Уверенность, Личность, Смысл жизни,

От неудачника к победителю: как повысить уровень благополучия?

От неудачника к победителю: как повысить уровень благополучия?

20.05.2016
5966
В транзактном анализе, методе психотерапии Э.Берна, разработан интересный подход к теме удачливости-неудачливости, которые не делает ставку на внешние критерии, и дает больше возможностей перейти из одной категории в другую.

Метки: Мотивация,

Как начать побеждать?

Как начать побеждать?

16.10.2015
3981
Главным отличительным признаком победителей от неудачников является реакция человека на трудности.

Метки: Целеполагание,

Читать по теме: |
Потребности, мотивы и удовольствие

Потребности, мотивы и удовольствие

23.07.2018
710
Как стать другим? Нередко, человек, желающий что-либо изменить в своей жизни, сталкивается с тем, что не получается при всем желаниии. Выучить язык, записаться на фитнес, перестать пить, улучшить отношения с партнером. Даже с психологом не получается. Что скрывается за сопротивлением, почему оно такое упрямое?

Метки: Мотивация, Развитие личности, Психика,



Интервью недели

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

Не совсем правильно настраиваться на поиск счастья в жизни. Если ищем счастья в себе, то не должны мы это делать так, как будто пробуем его откопать.

Войцех Айхельбергер

Психотерапевт

Поделиться

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём