Отчаянный поиск себя

20 июля 2017
27541

 
Автор: Елена Андреева, психолог. 

"Поиск себя" – процесс или результат?


В практике психологической работы все чаще и чаще приходится сталкиваться с людьми, которые "ищут себя". Они, без преувеличения, действительно чувствуют себя "вне себя", дискомфортно. Они тратят на поиск массу времени, сил, прикладывают немалые старания и проявляют недюжинную волю в этом процессе. В него входят размышления, чтение литературы, формальные "медитации", разнообразные занятия в "группах по интересам", "духовные практики", переживание различных и внешне странных "опытов", перемена мест работы и сфер общения и многое иное. Кого-то эти занятия временно удовлетворяют. Кого-то – совсем не удовлетворяют, а кто-то попросту замещает смысл поиска процессом. Им и адресована моя статья.

Практика показала, что т.н. "ищущие" постоянно испытывают неудовлетворенность собой, своим местом в Мире, ощущением нереализованного потенциала, всем тем, что они делают и что не делают. Они невротически [1], другого термина не подберешь, кидаются "из огня да в полымя", изучают все новые и новейшие методы и виды "самосовершенствования", участвуют в рискованных практиках, читают "духовную литературу", которая, по их мнению, должна развивать, возвышать. "продвигать", а главное, сама по себе их "совершенствовать". Это и есть основная ловушка, в которую попадают и неофиты, и "профессионалы духовного роста".

Основа ошибки – подмена понятий "рост" и "развитие". Говоря о личностном росте, обычно имеют в виду, что в этом случае человек в чем-то, хоть и не всегда понятно в чем, но совершенствуется. Вспоминается поговорка: "Хрен посадишь – хрен вырастет". То есть, вырастет/увеличится то, что в нас уже есть. Как хорошее, так и не очень.

Развитие – процесс выборочного увеличения массы какого-либо качества. Например, в человеке заложено любопытство, но в самом зачаточном состоянии, он испытывает "вялый и досужий интерес" к некоторым вещам и событиям. Однако, чувствуя недостаточность этого нужного качества, человек решает развивать его в себе [2]. Он уделяет этому время, прилагает усилия, фиксирует на этом свое внимание и развивает (натренировывает) в себе любопытство, которое становится живым познавательным интересом. Это важно.


В деле духовных поисков, в том числе "поиска себя", чем более отчетливо и осознанно мы понимаем смысл того, что мы делаем, тем лучше мы ориентируемся в себе и в окружающем Мире. Тогда и только так мы выстраиваем с ним Диалог.

Возвращаясь к поискам себя, важен ответ на вопрос: "Что я конкретно ищу"? С детства всем известно, что для того, чтобы что-то найти, нужно "это" или потерять, или точно знать, как оно "выглядит". Иначе жизнь превращается в некий квест: "Иди туда – не знаю куда, принеси то – не знаю что", который может быть длиной в жизнь и без счастливого конца.

В практике это может выражаться вплоть до полной деперсонализации. Человек путается в собственных представлениях о себе настолько, что уже не в состоянии обозначить себя, определить свои границы, выделить то, что ищет (Я) и отделить его от процесса поиска, что чревато "большой психиатрией". Специалисты отмечают немало психиатрических заболеваний среди лиц, занимающихся т.н. "духовными практиками" без контроля со стороны наблюдателя или опытного инструктора.

Простой бытийный пример: Если мне нужны голубые замшевые туфли, то я:

  • а) иду в магазин обуви, а не в продуктовый магазин;
  • б) в отдел женской обуви, а не мужской;
  • в) рассматриваю туфли, а не сапоги или босоножки;
  • г) подбираю туфли из замши, а не из текстиля;
  • д) подбираю голубые замшевые туфли;
  • е) подбираю голубые замшевые туфли моего размера под задачу (как, с чем и когда я их буду носить).
Цикл завершен. Я держала в голове образ желаемого (голубые замшевые туфли), предпринимала определенные действия, приведшие к нужному мне результату, получила желаемый результат (голубые замшевые туфли) и могу беспрепятственно им пользоваться.

Мои психика и соматика здоровы, т.к. цикл напряжение-действие-получение результата-расслабление успешно завершен. Если же я не знаю, что именно я ищу, то:
  • а) я ничего не найду, т.к. у меня нет образа желаемого результата;
  • б) потрачу ресурс (время, деньги, силы) не на то, что нужно, а на перебор "не тех" вариантов.
Это не приводит к успешному завершению цикла напряжение-действие-получение результата-расслабление, в теле из-за невозможности получить полноценное расслабление накапливается напряжение и происходит то, что в итоге приведет к "психосоматическим заболеваниям". Это очень часто встречается у людей, которые декларируют, что цель для них – ничто, а путь – все. У них происходит постоянное нагнетание напряжения, которое частично сбрасывается через невротическую деятельность, а в основной своей массе накапливается и перегружает организм, не имея возможности получить качественное и успешное расслабление (сброс напряжения) через замыкание цикла, о котором шла речь выше.

В таких случаях необходимо обращаться к специалисту, который поможет снять напряжение с мышц, а потом поможет выстроить новый эргономичный и здоровый паттерн поведения, приводящий к успешному завершению цикла напряжение-действие-получение результата-расслабление. Невозможно не отметить, что система БЭСТ, созданная Е. И. Зуевым, подходит для этих целей как нельзя лучше.

Технология, которую я предлагаю в настоящей статье, проста. Предназначена она для тех, кто всерьез озадачен духовными [3] поисками себя.

Чтобы настроиться эффективную работу с собой, предлагаю одно упражнение. Оно описано в практике афонских монахов, и, скорее всего, является еще более древней практикой, восходящей корнями к мистериям хеттов, орфиков или Аттиса, но наполненное иным смыслом.

Обратите внимание, что, когда вы произносите слово "Я" вслух, оно резонансно отзовется на звук в какой-либо части тела: в голове, в груди, в животе, только в горле. Некоторым, по началу, трудно, почти невозможно, произнести местоимение "Я" громко и вслух. Внимательно проследите за тем, в каком органе зазвучит ваше Я. Затем раскиньте руки в стороны, слегка приподняв их вверх (поза жреца), и одновременно медленно, с чувством, протяжно и нараспев произнесите: "Я-а-а-а". Тембр вашего голоса должен быть максимально низким. Чем более низкий звук вы сможете воспроизвести, тем лучше для упражнения и для вас. Звук направлять внутрь грудной клетки, чтобы образовывалась стоячая волна в трахее и бронхах.

Исходное положение стоя. Осанка! Глаза закрыты. Дыхание животом, несколько более глубокие и медленное, чем обычно. Руки согнуты в локтях, ладони расположены параллельно туловищу. Делаете несколько вдохов-выдохов, после чего делаете глубокий вдох, задержка дыхания на счет: "Раз, два, три" произносите "Я-а-а-а-а". Внимательно прислушиваетесь к тому, где у вас возник резонанс: в ладонях, в горле, в плечах, или нигде. Нестрашно, несколько вдохов-выдохов, и снова: "Я-а-а-а-а-а-а", и снова слушать, где вибрация, где резонанс со звуком. Проделывать не менее 10–14 раз за одно упражнение. Упражнение проводить до тех пор, пока не появится устойчивый резонанс во всем теле.

Параллельно можно проводить следующее упражнение. Для этого надо найти довольно большое помещение. В нем произнесите "Я-а-а-а-а" и постарайтесь представить, в какой точке окружающего пространства отозвался этот звук. Потом соедините воедино "Я", резонирующее во внешнем мире, и "Я", резонирующее в вас. Для этого представьте, что "Я" из окружающего мира приближается к вам, входит в тело, центры и резонирует как единая система.

По окончании упражнения можно приступать к дальнейшей работе.

Письменно, четко и ясно формулируем какого себя я ищу. Задача – описать качество (одно или несколько), которое характеризовало бы вас, будучи вы именно таким, каким хотите быть. В каждом из нас живет некий образ "идеального Я", который обладает рядом качеств.

Задавая вопрос: "Какого качества мне не хватает и какое надо в первую очередь мне развить для того, чтобы соответствовать моему образу "идеального Я", мы выделяем его и начинаем работу по преображению себя. Труд и тренаж, основные помощники в выработке постоянного, активного и длительного проявления этого качества в разных аспектах жизни, динамическая рефлексия и фиксации внимания на нем. Работа продолжительная, но эффективная, зато полученные изменения будут долгосрочными.

Работая с образом "идеального Я" нужно понимать, что он не универсален, т.е. в разных сферах жизни он будет различаться. К примеру, качества, которые актуальны в "службе", умение четко ставить цели и добиваться их реализации, не всегда уместны в "дружбе", где актуальнее участливое внимание, которого явно недостаточно в "любви", где нужно еще и истинное проявление заботы о любимом.

Поэтому необходимо постоянно осознавать то, в какой сфере и какой аспект какого качества нами должен быть проявлен. Памятуя, что Мир постоянно меняется, то и мы обязаны меняться синхронно с ним. Проявляя в себе те или иные душевные качества, мы постоянно решаем для себя вопрос о том, что, зачем и когда мне они нужны.

Приведу притчу: "Как-то раз, некий юноша пошел в паломничество к храму, в котором божество исполняло все желания. Он дошел до храма, потер стену ладонями и попросил здоровья, богатства и храбрости, которых ему так не хватало. Когда он вернулся, то его спросили:

– Ну и как?

– Все просто отлично! Дорога к храму была долгой и трудной, но тяготы закалили и укрепили мое тело. По дороге, я помог одному путнику добраться до крова, он оказался богачом и дал мне много золота. В дороге на меня напали разбойники, а мне так было жаль расстаться в золотом, да и я изрядно поздоровел… и я их разогнал по кустам".

Такие поиски себя можно считать успешными? Вполне. В притче юноша успешно завершил цикл. У него в момент "напряжения" был дефицит неких качеств (здоровья, богатства и храбрости). Он их обозначил, зафиксировал. Далее, он произвел действие, ведущее к получению результата (дошел до храма, преодолевая трудности). Затем наступило расслабление (фиксация внимания на полученном результате – "Я – такой").

"Сказка ложь, да в ней намек" и его смысл имеет несколько уровней:

– чтобы ты не делал, то ты всегда это делаешь для себя;

– за внешней простотой и легкостью всегда стоит напряженный труд;

– если ты что-то сделал без осознавания, без фиксации внимания на смысле действия, то оно во многом прошло мимо.

Таким образом то, что в жизни мы делаем осознанно, то воспроизводимо. Так, и только так, мы можем увязать странствие к храму с получением желаемого результата, а не с тем, что помогло божество. Это успех, а не удача.

Желаю успешного и, что важнее, результативного поиска себя.
 

 
[1] Невротически – в данном контексте то, что не приводит к желаемому результату.

[2] Еще раз отмечу, что невозможно развить, да и вырастить то, чего в человеке нет.

[3] Духовность – это набор определенных качеств, которые человек проявляет, общаясь с Миром, такие как доброжелательность, ответственность, участливость, требовательность по отношению к себе, терпимость к "недостаткам" других, сочувствие, понимание, принятие, созидательность… Никакая т.н. "духовная практика", даже в виде "ментального вращения тысячелепескового лотоса на месте проекции сахасрарачакра" никак не влияет ни на проявление этих качеств, ни на их практическое использование.

Источник

Метки: Развитие личности, Личность,

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
Что такое инфантильность?

Что такое инфантильность?

01.07.2018
2420
Психолог Олег Сатов: "Человек кажется незрелым и инфантильным тогда, когда его модели поведения не соответствуют фактической ситуации. Но не просто не соответствуют, а исходят из той картины мира, которая свойственна какой-то предыдущей стадии развития сознания".

Метки: Развитие личности, Инфантильность, Иллюзии,

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

16.06.2018
18418
Психотерапевт Татьяна Мартыненко: "Невозможно решить проблему на том же уровне сознания, на котором она возникла. Это известное эйнштейновское высказывание почему-то всегда забывается клиентами на приеме у психотерапевта".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Гештальт-терапия,

Любовь нарцисса

Любовь нарцисса

08.06.2018
5100
Гештальт-терапевт Татьяна Мартыненко: "Достижения являются главной ценностью для нарцисса, призмой и мерилом всего. Любовь, отношения также не являются исключением: и в этой сфере нарцисс должен быть успешен".

Метки: Нарциссизм, Личность, Любовь, Гештальт-терапия,

Невротичная любовь

Невротичная любовь

08.06.2018
5800
Гештальт-терапевт Татьяна Мартыненко: "Невротик – какой он? В первую очередь, очень нуждается в другом человеке. Если шизоида легко перекормить, то невротика, наоборот, трудно насытить! Им свойственно испытывать сепарационную тревогу, которую часто принимают за привязанность, и даже иногда за любовь".

Метки: Истерическое расстройство личности, Личность, Любовь, Гештальт-терапия,

Шизоидная динамика и любовь

Шизоидная динамика и любовь

08.06.2018
5258
Гештальт-терапевт Татьяна Мартыненко: "Главной потребностью шизоида является безопасность (а также витальность – ощущение себя живым). Поэтому первое, что характерно для шизоидной динамики отношений – это долгий преконтакт".

Метки: Личность, Любовь, Гештальт-терапия, Шизоидное расстройство личности,

24 стороны развития личности

24 стороны развития личности

08.06.2018
2336
Кандидат психологических наук Дарья Кутузова: "Когда мы излечиваемся от болезней, избавляемся от проблем, личностно растем и развиваемся – в каком направлении мы при этом движемся? Что такое "полноценный человек", "душевное здоровье", "оптимальное функционирование"?

Метки: Развитие личности,

Чем опасен Карлос Кастанеда?

Чем опасен Карлос Кастанеда?

07.06.2018
2503
Статья не о том, что Кастанеда чем-то плох. Как и у любого инструмента, у него есть сильные и слабые стороны. Но статья и не об этом тоже – она о том, к каким проблемам приводит поверхностное знакомство и безответственное применение любого инструмента.

Метки: Развитие личности,

Кухонные тайны гештальт-терапии

Кухонные тайны гештальт-терапии

04.06.2018
4670
Психолог Елена Назаренко: "Одно из величайших достижений гештальт-терапии (принятое затем всеми остальными психотерапевтами) это доказательство следующего факта: Ваши пищевые привычки формируют Вас как личность. Как Вы едите, так Вы и живёте".

Метки: Развитие личности, Гештальт-терапия,

Как победить плохие привычки, пока они не победили вас

Как победить плохие привычки, пока они не победили вас

31.05.2018
2684
Знаете ли вы, как формируются плохие привычки? Осознаете, когда еще можете от них отказаться и все изменить? Независимо от того, какое зло вас гложет, вы способны избавиться от привычки, пока действительно настроены решить задачу.

Метки: Личная эффективность, Развитие личности, Самодисциплина,

Осознание. Что же это такое?

Осознание. Что же это такое?

28.05.2018
8166
Психолог Татьяна Ушакова: "Очень важно понять, что умственные построения не приводят к осознанию, все, что они могут – это увеличить ваше знание. А осознание – это выход за пределы знания и ума".

Метки: Развитие личности, Осознание,

Когда не получается быть позитивным

Когда не получается быть позитивным

10.05.2018
4934
Психолог Борис Немиринский: "В интернете есть множество статей и советов на тему, как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. Однако многим из представленных там рекомендаций практически невозможно следовать, а иногда они наоборот могут только усилить депрессивные состояния".

Метки: Позитивная психология, Развитие личности, Личность,

Жизнь, которая мне не предназначалась

Жизнь, которая мне не предназначалась

25.04.2018
7302
Гештальт-терапевт Ирина Дыбова: "Что можно лично мне? Как выглядит жизнь, которой мне можно жить? Какова моя мера благополучия и счастья? В чём моя "доля" и что мне "на роду написано"? И самое главное – цена. Чем придётся заплатить, если я вдруг осмелюсь выйти за границы дозволенного".

Метки: Развитие личности, Семья, Сценарии,

Риск никогда не повзрослеть. Как не потерпеть фиаско в жизни

Риск никогда не повзрослеть. Как не потерпеть фиаско в жизни

16.04.2018
8179
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Во взрослом мире нет мам и пап. Есть только взрослые люди, со своими внутренними мирами, со своими интересами, которые всегда первичны по отношению к чужим".

Метки: Развитие личности, Инфантильность,

Мораль – это зло

Мораль – это зло

14.04.2018
2470
Психолог Олег Сатов: "Любая мораль, как свод социальных законов, – это зло. С психологической точки зрения, мораль – это собака гоняющаяся за собственным хвостом".

Метки: Развитие личности, Иллюзии,

Портрет современного клиента: динамика клиентской позиции

Портрет современного клиента: динамика клиентской позиции

13.04.2018
2089
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Данная типология клиента является результатом рефлексии моей профессиональной деятельности о том, кто такой клиент, какой он, как он меняется в процессе терапии?"

Метки: Развитие личности, Психотерапия,

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

11.04.2018
5101
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Задумайтесь на минуту, как вы относитесь к самому себе, когда происходит какая-то нежелательная ситуация? Какими словами с собой разговариваете? Браните или успокаиваете? Назидаете или жалеете? Как ваш внутренний родитель заботится о вашем внутреннем ребенке – чтобы ему тепло, хорошо, уютно жилось?"

Метки: Счастье, Развитие личности, Психотерапия, Трансактный анализ,

Сила воли – вредный и устаревший термин, от которого необходимо избавиться

Сила воли – вредный и устаревший термин, от которого необходимо избавиться

10.04.2018
3174
Сила воли – смешанная концепция, связывающая широкий круг не связанных друг с другом когнитивных функций. Чем больше мы на неё смотрим, тем слабее она выглядит. Пора избавиться от неё окончательно.

Метки: Развитие личности, Самодисциплина,

Про предательство себя

Про предательство себя

28.03.2018
4642
Гештальт-терапевт Илья Латыпов: "Искушение предать себя, отвернуться от своей жизни и с завистью смотреть на чужую, возникает у меня иногда совершенно неожиданно. Предать для меня – значит, счесть то, что происходит с тобой, как нечто совершенно неважное. Нужно оставить все – и оказаться где-то в чужом круговороте жизни. Нужно срочно начать какую-то другую жизнь. Какую – непонятно, но уж точно не то, что чем ты живешь сейчас".

Метки: Развитие личности, Принятие себя,

Все плохо, потому, что я так думаю

Все плохо, потому, что я так думаю

27.03.2018
4554
Психолог Евгений Чвалун: "Почему мы легко подчиняемся негативным мыслям, пережевываем их до тошноты, но все равно возвращаемся. Может быть, потому, что негатива в жизни больше? Как сделать жизнь ярче, как научиться ей радоваться?"

Метки: Личность,

Незрелые отношения: как вырасти в паре?

Незрелые отношения: как вырасти в паре?

22.03.2018
6970
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Продолжаю свои размышления на тему зависимости в паре, начатые в блоге. На этот раз рассматриваю зависимую пару как систему с целью понять механизм ее функционирования".

Метки: Отношения, Развитие личности,

Девочка-невидимка, или Сигареты в обмен на мамину любовь

Девочка-невидимка, или Сигареты в обмен на мамину любовь

22.03.2018
24789
Глухая, тупая, бессильная ярость накрыла Ольгу бетонной плитой. Нечем дышать, не хватает воздуха. Как же она устала от всех этих бумаг, людей, переговоров, бесконечных родительских "надо", "мы должны", "любой ценой", "мы не имеем права подвести клиента", "наша репутация должна быть безупречной". Несколько коротких, обжигающих затяжек. Перехватывает горло... И отпускает.

Метки: Личность, Семья, Детско-родительские отношения, Сепарация,

Однажды ты поймешь, что осталась одна

Однажды ты поймешь, что осталась одна

19.03.2018
18216
Гештальт-терапевт Полина Гавердовская: "Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость – это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу, как".

Метки: Одиночество, Личность, Женщины,

Самое трудное на Пути

Самое трудное на Пути

17.03.2018
3615
Психолог Олег Сатов: "В реализации любой масштабной задачи с множеством переменных есть две основных трудности: одна физическая, другая психологическая. Первая – это тот объем усилий, энергии, времени и прочих ресурсов, которые приходится затратить на достижение поставленной цели. Вторая – это психологическое напряжение, с которым приходится столкнуться в условиях, когда нет точного плана действий и отсутствуют какие-либо гарантии успеха".

Метки: Развитие личности, Ресурсы , Энергия, Смысл жизни,

Отношение к себе

Отношение к себе

16.03.2018
4699
Психолог Ольга Подольская: "Стало избитым трюизмом утверждение о том, что "психологи не дают советов" – но по-прежнему для многих лишено всякой ясности, что же они, в таком случае, дают? Они дают человеку возможность встретиться с самим собой. Иногда в буквальном смысле, позволяя разным частям "Я" обратиться друг к другу".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Принятие себя,

От страдания к свободе: практика принятия реальности

От страдания к свободе: практика принятия реальности

13.03.2018
6224
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему страдания разрушают некоторых людей, а других не разрушают. В реальности некоторые люди не только не бывают разрушены страданиями, но они становятся еще сильнее, пока проходят через это. Вы когда-нибудь задумывались об этом?

Метки: Развитие личности, Диалектико-поведенческая психотерапия,

Осторожно – Доверие

Осторожно – Доверие

12.03.2018
3638
Психолог Ольга Гусева: "В нашей жизни может быть полно тех, кто хочет использовать нас ради своей выгоды и без учета наших интересов. Это может проявляться и как насилие, и как мошенничество. Факт в том, что никто из нас от этого не застрахован".

Метки: Личность,

Предназначение: дорога без конца

Предназначение: дорога без конца

07.03.2018
11948
Идеи о том, что работа должна приносить удовольствие, а желания и мечты должны воплощаться, что человек должен делать то что хочется, и то что нравится – наполнили инфопространство настолько, что количество предложений по поиску предназначения, своих целей и ролей, удивляет спектром вариантов. При таком внушительном выборе, вероятность заблудиться в поиске ответов столь велика, что увлекательный путь к себе, запросто может превратиться в затерянную тропку лабиринта.

Метки: Развитие личности,

Делайте ваш выбор, господа!

Делайте ваш выбор, господа!

26.02.2018
2462
Экзистенциальный терапевт Юлия Артамонова: "Мы зачастую не задумываемся – как мы выбираем, на что опираемся, когда принимаем решение. Бытовой выбор принимаем за экзистенциальный и бьемся над ним днями, месяцами, годами. А жизненно важную проблему отбрасываем с легкостью, меняя направление своей жизни совсем не в нужную нам сторону".

Метки: Психотерапия, Личность, Экзистенциальная терапия,

Поиски "призвания": три типичные ловушки

Поиски "призвания": три типичные ловушки

22.02.2018
8001
О чем молчат популярные ведущие семинаров по поиску "призвания"? Выпускники таких семинаров, как правило, не получают квалификацию и не обучаются оказывать реальную помощь людям. А под "призванием" понимается занятие тем, что "давно хотел", то есть психотерапевтическое творчество, уход от реальности.

Метки: Целеполагание, Личная эффективность, Развитие личности, Успех,

Визуализация для смелых: Позор и Триумф

Визуализация для смелых: Позор и Триумф

22.02.2018
2834
Психолог Елена Назаренко: "Выполнение данного психологического упражнения-визуализации есть психологическая "растяжка", благодаря которой мы можем научить себя дотягиваться до Нуминозного".

Метки: Развитие личности, Методики и упражнения,

Читать по теме: |
Как прожить не свою жизнь?

Как прожить не свою жизнь?

08.06.2018
633
Как отказаться жить свою жизнь и в конечном счете впасть в депрессию? Есть множество испытанных способов – таких привычных и знакомых!

Метки: Развитие личности, Сценарии,

Одна "правда" на двоих

Одна "правда" на двоих

30.05.2018
622
Иногда только после расставания можно оценить ущерб, причиненный вам партнером. Так бывает, когда в отношениях не было места для двух реальностей, двух взглядов на жизнь и ситуации. 

Метки: Отношения, Личность, Принятие себя,

Перестать быть Неудачником!

Перестать быть Неудачником!

07.05.2018
689
Итак, вы тот, кто время от времени считает себя "неудачником"? Вы говорите себе, что ни на что не способны? Чувствуете обиду и разочарование? Занимаетесь сравниванием себя с эталонами? У каждого есть своя собственная внутренняя стратегия, как он приводит себя к званию неудачника. Давайте разберемся, как это делаете вы!

Метки: Позитивная психология, Развитие личности,

Как изменить привычку страдать?

Как изменить привычку страдать?

26.04.2018
1704
Порой нам всем так или иначе приходится сталкиваться с болезненными событиями (расставание с любимым человеком, утрата, полное крушение надежд, разочарования), потеря стабильности (внезапное сокращение или увольнение, переезд в другой город, страну), рутина – однообразие и монотонность жизненных событий – "день сурка" как принято называть это явление в быту...

Метки: Развитие личности,



Интервью недели

Олег Батлук. Эмоциональный папа

Олег Батлук. Эмоциональный папа

О том, что значит быть эмоциональным отцом.

Олег Батлук

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Алкоголизм Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горе утраты Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Иллюзии Инфантильность Истерическое расстройство личности Карьера Кино с психологом Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Личный опыт Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Прокрастинация Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Сказкотерапия Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Трансактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Целеполагание Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём