О перфекционизме, человечности и счастье

12 ноября 2017
2590


Автор: Татьяна Исакова, гештальт-терапевт, кандидат психологических наук.

В словаре перфекциони́зм (от франц. perfection – совершенствование) определяется как убеждённость в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Другими словами – это убежденность человека, что он и другие должны быть совершенными, всегда со всем справляться, опираться на свои силы и работать, бесконечно работать над собой в стремлении к собственному идеалу. Вот интересный вопрос: для чего это стремление к совершенству?  Почему эта тема близка многим людям?

Нет ничего плохого в самом желании человека быть лучше, развиваться, быть ответственным, способным самому строить свою жизнь. Речь идет о болезненном желании всегда все делать хорошо, всегда соответствовать своему идеалу и производить неизгладимое впечатление на окружающих своей умелостью и успешностью во всем. Как мы понимаем, это далеко не всегда возможно.

На самом деле в каждом человеке есть разные стороны, о которых он может даже и не подозревать. Метафора "пятьдесят оттенков серого" в известном нашумевшем фильме не случайна. Я сейчас не имею в виду наши сексуальные особенности (в психологии мы говорим о сексуальных перверсиях), хотя части, связанные с насилием и зависимостью, в какой-то мере есть у каждого человека.

Скорее хочется сказать, что при честном взгляде на себя всегда есть нечто, что очень в себе не нравится, что хочется скрыть и с чем очень страшно идти к людям. Почему это происходит, как мы таким образом остаемся в одиночестве и неискренности? А есть очень сильный страх, что нас не примут с такими чертами, влечениями, желаниями, слабостями, что нас начнут презирать, еще хуже – жалеть, нас отвергнут. Вот что интересно, это как в фильмах ужасов, для того чтобы одолеть демонов, нужно узнать их имена. В этом видится смысл, ведь пока мы не знаем, с чем имеем дело, до того времени эти темные силы и управляют нами, мы не вольны выбирать. А потому так важна психология, которая позволяет человеку познавать себя и становиться более осознанным, свободным и ответственным одновременно.

Так или иначе мы соприкасаемся со своими разными сторонами, общаясь с людьми. И где-то в голове живет спасительная картинка тебя совершенного и прекрасного, которая вроде помогает жить, достигать многого. Перфекционисты могут быть очень успешными в общепринятом смысле этого слова: иметь высокое положение в обществе, материальный достаток, известность и др.

Если ты всю свою жизнь направил на то, чтобы достигать и впечатлять других, наверное, у тебя много возможностей этого добиться. Другое дело, что стремление к достижениям часто ненасытно, человек в этом случае скорее не радуется, а испытывает временное облегчение. Очень скоро ему, образно говоря, нужно идти на "новую войну и добывать новые трофеи".

Что особенно сложно чувствовать такому человеку – это радость от жизни, удовлетворение, когда можно расслабиться, довериться другому человеку, когда можно не стараться, а просто жить и наслаждаться мелочами. Он же весь в напряжении, постоянном тонусе, всегда начеку, все должно быть под контролем. Иначе – случится что-то страшное, мир разрушится.

Идея о гармонии, целостности мира, связи всего живого очень развита в восточной философии, и многие ее идеи пришли и в психологию европейского человека. Правда, восточные практики могут стать очередной крайностью для перфекциониста с его стремлением к совершенству.


Например, он самозабвенно занимается медитацией, постоянно учится этому искусству, посещает семинары, восхищается своей просветленностью, особой осознанностью, избранностью. А ведь это может быть очередной иллюзией, фикцией такого человека. Показателем того, что ты действительно пропустил это знание через себя и оно стало твоим, является понимание своих ограничений, признание того, что ты, во многом, такой, как все, и все эти бесконечные попытки через достижения приблизиться к счастью лишь удаляют его от тебя.  

Самые прекрасные моменты в жизни связаны с тишиной, неуловимым ощущением тихой радости и гармонии со всей Вселенной, иногда это секунды, минуты. 

Например, когда в выходное утро ты держишь чашку зеленого чая и наслаждаешься возможностью не торопиться. Ты можешь почувствовать это, когда идешь по осенней листве, вдыхаешь холодный воздух, слушаешь шелест листьев, смотришь на огни ночного города. Или когда качаешься летом на даче в гамаке, смотришь на свисающие сверху листья яблони, через которые робко крадется солнце. Или когда ты приезжаешь домой – и видишь морщинки на мамином лице и ее улыбку, видишь, как она бесконечно суетится, и ты больше от этого не раздражаешься. Или когда твой сын подойдет к тебе и прошепчет: "Я люблю тебя, даже больше, чем компьютер". Можно продолжать бесконечно и у каждого в памяти всплывает что-то свое. Таких мгновений множество в нашей жизни. Таких незаметных и таких важных, таких счастливых.

Это происходит тогда, когда мы находим  в себе силы и  начинаем другим говорить то, что на самом деле думаем и чувствуем. При этом не желаем ранить и доказывать другому свою правоту.

Когда мы позволяем себе быть глупыми, неуверенными, в чем-то сомневающимися, не очень успешными и, может быть, не очень востребованными, но при этом цельными и человечными по отношению к людям. Ведь до этого времени мы общаемся не с ними, а с их образами, часто очень далекими от реальности. В общении, когда каждый хочет представлять, а не быть, много обоюдного одиночества. Как в словах прекрасной песни: "Не видят люди друг друга, проходят мимо друг друга, теряют люди друг друга, а потом не найдут никогда…". Людей не нужно придумывать, укладывать в свое прохрустово ложе, они никогда в него не поместятся.

Людей важно изучать и понимать, что они не застывшие картинки и в них, как и в тебе, все намешано, а потому и интересно. Тогда появляется реальная возможность встретиться по-настоящему, и в такой встрече много человечности и тепла.

Когда в жизни становится больше искренности, когда приходит понимание, что не всегда нужно быть успешным, всезнающим и всеумеющим, вот тогда и появляется способность расслабляться и видеть других людей. Тогда появляется человечность. Не нужно дарить фальшивые улыбки, тратить силы на бессмысленные разговоры, измучивать себя и других невыполнимыми требованиями. Ведь всегда есть то, что можно улучшить, приблизить к идеалу, порой доведя себя до истощения, но, как говорится, "мы за ценой не постоим". А жизнь проходит мимо, пролетает, унося наши чаяния и надежды, что все когда-нибудь изменится и наступит прекрасное далеко.

За счастьем не гоняются, счастье находится в самых незаметных вещах нашей жизни – и от того оно еще дороже и ценнее…

Метки: Счастье, Перфекционизм, Комплексы,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
Про наполненность и ресурсное состояние

Про наполненность и ресурсное состояние

07.08.2018
3431
Важно осознавать про себя чего я хочу и в чем нуждаюсь. И давать себе это, заботясь о себе. Это про сохранение некого гомеостаза организма и постоянное "достраивание" себя до целостности и состояния счастья и удовольствия. Постоянное поддерживание баланса и эффективности между собой и миром. Заботливое проявление к себе. Когда потребности удовлетворены – то я в ресурсе!

Метки: Счастье, Ресурсы ,

Право на счастье

Право на счастье

01.08.2018
9655
Детский психотерапевт Евгения Кузнецова: "Чтобы пребывать в ощущении счастья, необходимо избавиться от сомнений на счёт своего права на него. У каждого родившегося имеется это право (с-частье, быть с частью) на свой кусочек от большого пирога Жизни. Только воспитанные стыдом этого права лишаются".

Метки: Счастье, Воспитание, Развитие личности, Стыд,

Мнимые жертвы: почему некоторым людям нравится быть несчастными

Мнимые жертвы: почему некоторым людям нравится быть несчастными

31.07.2018
14407
Мы все земные люди, наряду с приятными событиями жизни, с нами происходят не приятные расставания, болезни, увольнения, измены, финансовые катастрофы и потери близких – жизнь состоит не только из радостей. В эти нерадостные моменты мы все чувствуем себя несчастными – плачем, жалуемся, горюем, злимся, грустим. Снова жалуемся. Но есть люди, которые жалуются, злятся и страдают постоянно.

Метки: Счастье, Инфантильность, Треугольник Карпмана,

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

11.04.2018
6499
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Задумайтесь на минуту, как вы относитесь к самому себе, когда происходит какая-то нежелательная ситуация? Какими словами с собой разговариваете? Браните или успокаиваете? Назидаете или жалеете? Как ваш внутренний родитель заботится о вашем внутреннем ребенке – чтобы ему тепло, хорошо, уютно жилось?"

Метки: Счастье, Развитие личности, Психотерапия, Трансактный анализ,

Перфекционизм. Куплет из песни

Перфекционизм. Куплет из песни

22.03.2018
818
Психолог Анастасия Платонова: "В погоде за идеалом мы так часто теряем из виду главное. И это не дает нам возможности насладиться моментом, результатом, состоянием, миром, собой. Желание сделать еще лучше поглощает, заставляет вкладывать силы снова и снова, остановиться уже нельзя".

Метки: Перфекционизм,

Комплекс Электры: синдром покинутой девочки?

Комплекс Электры: синдром покинутой девочки?

20.12.2017
6647
"Папина любимица", потерявшая отца, не просто переживает тяжелую личную травму. Она попадает в тесную ловушку архетипической модели поведения, которая может повлиять на всю ее дальнейшую жизнь. В ком сегодня можно узнать античную Электру и как освободиться от власти мифа?

Метки: Женщины, Комплексы,

Потерявшие радость: жизнь с дементором

Потерявшие радость: жизнь с дементором

06.12.2017
8482
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Мой клиент, человек напротив, произносит эти слова. Они звучат-по-разному, но смысл всегда один. В его жизни нет радости. Его никто и ничто не радует. Он ни от чего не получает удовольствия – ни от близких отношений, ни от еды, ни от музыки, чтения, секса, общения… Ни от чего".

Метки: Счастье, Психическая травма,

Самообвинение. Как оно запускается, живет и как с ним обходиться?

Самообвинение. Как оно запускается, живет и как с ним обходиться?

30.11.2017
5228
Гештальт-терапевт Андрей Рыжов: "Самообвинение – один из самых неприятных и разрушительных психических процессов человека. Его коварство в том, что процесс может запуститься из любой мелочи, но в силу своей специфики может стремительно разрастаться, углубляться, блокируя активность и подавляя жизненные силы человека".

Метки: Развитие личности, Личность, Комплексы,

Пока ты не настрадалась, тебя не насытить

Пока ты не настрадалась, тебя не насытить

30.11.2017
6894
Психолог Анатолий Токарский: "Пока у тебя есть представления о том, в каком виде к тебе должно прийти счастье, – само счастье тебе не заметить, ты его упустишь. Будешь каждое мгновение проходить мимо, обесценивая, критикуя. Тебе будет всего мало и всегда чуточку "не то".

Метки: Счастье, Сценарии,

Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

14.11.2017
11338
У мамы в серванте жил хрусталь. Салатницы, фруктовницы, селедочницы. Все громоздкое, непрактичное. И ещё фарфор. Красивый, с переливчатым рисунком цветов и бабочек. Набор из 12 тарелок, чайных пар, и блюд под горячее.

Метки: Счастье,

Дорогой эдипов комплекс

Дорогой эдипов комплекс

10.10.2017
1867
Психолог Михаил Завалов: "Как я могу понять, страдаю ли я от эдипова комплекса? Если я найду ортодоксального психоаналитика и спрошу его об этом, он мне скажет: "Поскольку этот комплекс по самой своей природе скрыт от сознания, сами вы судить об этом никак не можете. Впрочем, уже любопытно, что вас этот вопрос интересует. Это неспроста. Приходите, поработаем". Мой опыт тут не имеет значения, а мои сомнения только доказывают аналитику, что я убегаю от каких-то переживаний".

Метки: Комплексы,

Зачем вам вечность, если вы не знаете чем заняться в выходные

Зачем вам вечность, если вы не знаете чем заняться в выходные

21.09.2017
3561
"Не спешите просидеть всю жизнь на одном месте. Молодость клеток нашего мозга, как на батарейках, работает на впечатлениях и смыслах жизни," – о том, как наша молодость зависит от мозга, а мозг – от новых знаний и умений, рассказывает Александр Коляда, генетик, научный сотрудник Лаборатории эпигенетики Института геронтологии НАМНУ.

Метки: Счастье, Смысл жизни,

Ты хочешь быть правым или счастливым?

Ты хочешь быть правым или счастливым?

23.08.2017
2981
Психотерапевт Александр Ройтман: "Смирение в моем понимании, это некий универсальный инструмент, ключ к решению любой проблемы. Ключ, способный вывести за пределы справедливости, правоты, победы, и таким образом подняться над конфликтом. Если любой конфликт, например, черных с белыми, поднимать вверх, на уровень общечеловеческих ценностей, то он теряет смысл".

Метки: Счастье,

Возмездие за счастье

Возмездие за счастье

31.07.2017
2264
Психолог Анастасия Платонова: "За счастьем обязательно должно последовать наказание. Встречались ли вы когда-нибудь с таким мнением? Или это и ваши мысли тоже? И даже подтвердить собственным опытом можете? Не сомневаюсь".

Метки: Счастье,

Наслаждаемся жизнью

Наслаждаемся жизнью

27.06.2017
5480
Мне было чуть больше сорока, когда я узнала, что на привычный вопрос "Чем вы сейчас занимаетесь?" можно отвечать: "Осим хаим". "Наслаждаемся жизнью". Впервые это выражение я услышала здесь, в Израиле. Дословный его перевод: "делаем жизнь".

Метки: Счастье, Смысл жизни,

Проигравший будет жить

Проигравший будет жить

14.05.2017
4007
Психолог Елена Бинкевич: "Было бы здорово, если бы эти мнимые победы приносили еще и счастье. Но жизнь показывает, что желание во всем побеждать, быть лучшим приносит нам много переживаний, забирает массу энергии, увеличивает время «зализывания ран», но радости не дает."

Метки: Мотивация, Уверенность, Личность, Перфекционизм,

13 изысканных удовольствий: как без лишних затрат и усилий сделать свою жизнь максимально приятной

13 изысканных удовольствий: как без лишних затрат и усилий сделать свою жизнь максимально приятной

28.04.2017
10165
Олег Колмычок психолог: "Некоторые люди глубоко убеждены, что жизнь – это тяжкий груз. Что человек рождается для несчастья и жалкого прозябания. Что стресс, дискомфорт и страдания – неизбежные спутники существования. И менее всего я стремлюсь переубедить этих людей в чём-либо. Эта статья не про таких и не для таких."

Метки: Счастье, Личность,

О завышенных ожиданиях: мы достойны именно того, что получаем

О завышенных ожиданиях: мы достойны именно того, что получаем

07.03.2017
7726
Психотерапевт Михаил Литвак: "Тем, кто обзавелся синдромом завышенных желаний всегда кажется, что они достойны большего, чем имеют. При этом зачастую такие люди не осознают, что не соответствуют уровню собственных запросов. По сути, это психологическое отклонение, которое сопровождается тревожностью, нервозностью, мнительностью. "

Метки: Личность, Перфекционизм, Эгоцентризм,

За удовольствие ты будешь платить

За удовольствие ты будешь платить

10.02.2017
9895
Психолог Илья Латыпов: "День и ночь работающая женщина понимает, что жутко устала. Достает любимую книгу, начинает ее читать и не может расслабиться. Ее грызет мысль о том, что она тут расслабляется, а столько дел вокруг еще не переделанных."

Метки: Счастье, Личность,

Перфекционизм: безупречное равновесие

Перфекционизм: безупречное равновесие

15.05.2016
3546
Перфекционизм приводит либо к отказу от действий, в которых идеал недостижим, либо к бесконечному увязанию в мелочах и утрате общей картины.

Метки: Перфекционизм,

Лечение ангедонии: как научиться радоваться жизни?

Лечение ангедонии: как научиться радоваться жизни?

22.01.2016
17996
В статье приводятся эффективные методы лечения ангедонии, а также пошаговые рекомендации по самостоятельному восстановлению способности получать удовольствие от жизни.

Метки: Счастье,

Жизнь без счастья: ангедония

Жизнь без счастья: ангедония

19.01.2016
14748
Почему многие люди, среди которых немало и успешных — актеров, спортсменов, телеведущих, признаются что перестали испытывать чувство радости и счастья?

Метки: Счастье,

Вкус к Жизни

Вкус к Жизни

12.11.2015
5484
Человек чувствует вкус к жизни лишь в то время, когда взбирается вверх по склону горы. Он преодолевает сопротивление среды и прокладывает путь, направляя своё движение с учётом препятствий и своих целей.

Метки: Счастье,

Читать по теме: |


Интервью недели

Потеря смысла жизни

Потеря смысла жизни

Как вновь почувствовать смысл и радость жизни?

Оксана Мищенко

Психолог, семейный консультант, игровой терапевт

Поделиться

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём