Невыразимая легкость бытия?

14 ноября 2017
2216

Виктория Пекарская
Психолог

В наше непростое время как-то стало модно, чтобы "все было легко". Кто-то ждет, когда появится "легкость" в делах, потиху прокрастинируя; кто-то имитирует легкость, впахивая при этом как пчелка; кто-то ждет помощи от магов и психотерапевтов на пути облегчения жизни, а кто-то так бодр и оптимистичен, что все задачи привычно называет "легкими". Хочу предложить вам свое видение вопроса. Материал получился объемный, и я разбила его на смысловые куски для более легкого восприятия.

1. Поведение полевое и волевое.

С рождения поведение ребенка произвольно – он движется не туда, куда нужно, а куда его тянет потенциальная возможность получения удовольствия (или сбегает от неудовольствия). Внимание ребенка привлекает лужа – и вот он уже в ней. Яркая игрушка, необычный звук, запах и так далее – он тянется за тем, что ему интересно, и избегает того, что его пугает. Такое поведение я буду называть "полевым". Оно не требует особых усилий и диктуется "полем" – окружающей средой. Попадая под силу вектора "полевого поведения" взрослый говорит "хочется", "меня тянет", "не могу не…"

Для ребенка нормально и естественно двигаться по жизни в соответствии с "полевыми" векторами, но, взрослея, социализируясь, он сталкивается с определенными требованиями среды, и постепенно научается откладывать получение немедленного удовольствия ради отсроченного. Ему объясняют, что выполнение каких-то не слишком интересных или приятных дел, может принести определенное удовольствие или награду в дальнейшем. Например, регулярная чистка зубов, позволит в дальнейшем реже прибегать к их ремонту. Сам ребенок еще не может никак проверить это утверждение и вынужден принимать его на веру, но постепенно учится видеть отсроченные результаты (как позитивные, так и негативные) своих поступков. Это поведение, – когда делается то, что надо, а не то, что хочется, ради получения неких бонусов в будущем, я буду называть "волевым".

Во взрослой жизни часть поведения остается полевым, например, – побежать навстречу любимому человеку, завидев его издалека, проваляться полдня в выходной в постели, а часть становится волевым, например, – подъем утром по будильнику, зарядка и т.п.

2. Хочу хотеть делать то, что не хочу.

В своей работе психотерапевта я регулярно сталкиваюсь с надеждой людей, что все, что нужно делать, можно как-то превратить в полевое поведение. Называется это "чтобы мне хотелось это делать". Хотелось делать зарядку. Хотелось учить английский. Хотелось стараться наладить контакт с коллегами. Хотелось кушать полезную еду. Хотелось читать умную книжку. Хотелось научиться готовить… "Махните, пожалуйста, доктор, своей волшебной палочкой, и пусть мне это все начнет хотеться... так же, как мне хочется валяться в постели, кушать сладкое и смотреть сериалы..." Увы, я не могу этого сделать. Никто не может.

Волевое поведение требует усилия, а усилие – это то, чего наш "энергосберегающий" разум нам настоятельно "рекомендует" избегать. Даже привычные и отчасти механические дела: чистка тех же зубов, уборка, подъем и т.п. всегда требуют волевого усилия. Если человек говорит "я хочу идти на тренировку", в этом все равно есть борьба со своим "не хочу", усилие захотеть.

Сталкиваясь с необходимостью приложить хоть какое-то усилие, люди быстренько решают: о, нет, это не мое! Ожидая, пока само захочется, они откладывают свою жизнь в дальний ящик и ждут, поигрывая в игрушки, посиживая в социальных сетях и почитывая популярные статьи (т.е. двигаясь по "полевым векторам" для получения немедленного удовольствия), – ждут, когда же им захочется сделать это самое усилие, чтобы стать здоровее, опытнее, сильнее, богаче, красивее…


Когда же им захочется сделать усилие, которого они всегда избегали, не любили и не умели видеть за усилием радость результата?

Есть один вариант. Единственное, что может невзначай превратить необходимость совершить усилие из волевого в полевое поведение – это страх. Обычно, страх наказания или потери. Он возникает, например, в моменты, когда для выполнения каких-то задач намечен дед-лайн, и кара за его нарушение неминуема. Отсюда такая любовь к цейтнотам. В цейтноте необходимость совершать усилие автоматически становится полевой, – т.е. когда оно совершается не ради результата, а с целью избежать неудовольствия от неминуемой кары.

3. Про усилие, насилие и психологическую травму.

Кто-то, слегка прикоснувшийся к сакральному психологическому знанию, мне возразит: как же, это же насилие над собой, разве можно себя заставлять! Если это "мое" – я это почувствую! Мне будет легко! А те, кто волю свою непоколебимую демонстрируют постоянно – и болеют, и живут несчастно и недолго.

Есть такое. Но не стоит путать усилие с насилием. Да, бывают ситуации, когда усилие несет с собой боль – психологическую прежде всего, и продолжать это действие – означает совершать над собой насилие. Представим такую гипотетическую ситуацию. Есть два мальчика. В детстве они подрались, оба упали, ударились ладошками, им было больно. Через какое-то время боль прошла, но они оба продолжали оберегать свои ладошки и боялись драться. Потом оба подросли и пришли в секцию по боксу. Тренер говорит: бей грушу, не бойся. Один набрался духу, ударил – ура, не больно. И стал молотить. И второй решился. Раз – больно. Раз – еще хуже. Раз – вообще кровь потекла. Он испугался и ушел. Не знал он, что тогда, в детстве, застрял в ладошке осколок. И если не трогать руку – то все ок. А если бить ею – он ранит ее же этим осколком изнутри, и нужен специалист, чтобы его извлечь.

Психологическая травма – это нечто похожее. У кого-то все "заросло" и нужно лишь усилие, чтобы научиться новому, плюс усилие, чтобы добиться результатов. А другому – нужен специалист, чтобы извлечь "осколок" и дать ране "зажить". Но потом – потом все равно потребуется усилие. Если же игнорировать боль и пытаться ее стерпеть, "не чувствовать", чтобы соответствовать чьим-то требованиям или ожиданиям, – это и будет насилие над собой, которое вполне может и болезнь организовать, и жизнь укоротить.

4. Чуть подробнее про психологическую травму.

Наличие подобной психологической травмы – это не просто "не хочется" или "не легко". Вы можете различить ее, если во время совершения определенного действия, усилия, вы переживаете физическую активацию. Скажем, человек не решается обращаться к другим людям с просьбой. Он делает усилие – и, вдруг чувствует, что руки интенсивно потеют, сердце выпрыгивает из груди, успокоиться не удается, "я улетаю отсюда", язык не поворачивается и т.п. Это не просто всем знакомое волнение, переживание слишком интенсивно, не симметрично воздействию. Т.е. тело словно начинает активно "противиться" этому действию. Травма ведь как "работает"? Она заставляет человека разработать некий свод "правил", которые нельзя нарушать, и соблюдение которых гарантирует не повторение травматической ситуации. И если "не обращение к другим с просьбой" – это одно из таких жестких правил, то при попытке его нарушить именно тело будет сигналить: стоп, ты заходишь в опасную зону.

Подобное состояние бесполезно игнорировать и с ним трудно справиться в одиночку. Рекомендую психотерапию.

5. Противостояние соблазну.

Когда вы разберетесь с травмой (или убедитесь в ее отсутствии) и даже будете готовы сделать усилие, вас "за углом" будет подстерегать соблазн. "Полевые" удовольствия. Сиюминутные, немедленные, съедающие время, создающие видимость жизни. Для волевого действия надо еще расчистить время и место. Отказаться от всего, чем до этого была занята ваша жизнь. Пойти на тренировку по вечерам – это не просто два или три раза в неделю напрягаться в зале, это еще и перестать делать то более или менее приятное, что вы делали в это время раньше. Сознательно отказаться от этого действия и учиться избегать соблазнов.

Я делаю зарядку по утрам. И каждое утро я не хочу вставать на полчаса раньше, чтобы сделать ее. И лишь внутреннее решение "я хочу это делать, потому, что я хочу тот эффект, который я получаю благодаря зарядке" поднимает меня с кровати.

6. Итог.

Большинство новых дел, даже самых желанных и привлекательных, будут требовать от вас волевого усилия в тот или иной момент времени: может, при первой неудаче или затруднении; или когда желаемый результат не удастся достичь достаточно быстро и легко; или же когда вы начнете себя с кем-то сравнивать не в свою пользу… Бросить новое, бросить трудное – это нормальное полевое поведение, естественное желание сбежать от необходимости напрягаться. Дети до 5 лет могут поступать только так. У взрослых есть выбор. И не страшно, что что-то не получится. Ведь каждый из нас живет в первый раз.

Спасибо за внимание.

Метки: Мотивация, Развитие личности, Психическая травма,

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
Жизнь, которая мне не предназначалась

Жизнь, которая мне не предназначалась

25.04.2018
1030
Гештальт-терапевт Ирина Дыбова: "Что можно лично мне? Как выглядит жизнь, которой мне можно жить? Какова моя мера благополучия и счастья? В чём моя "доля" и что мне "на роду написано"? И самое главное – цена. Чем придётся заплатить, если я вдруг осмелюсь выйти за границы дозволенного".

Метки: Развитие личности, Семья, Сценарии,

Травмы сошлись

Травмы сошлись

24.04.2018
1557
Психолог Анастасия Долганова: "У каждого из нас есть болезненные точки, которые проявляются в отношениях и могут приводить к разладу. Для того чтобы не наступать на старые грабли в новой жизни, стоит присмотреться к традициям родительской семьи".

Метки: Семейные кризисы, Отношения, Психическая травма, Проекции, Перенос,

Риск никогда не повзрослеть. Как не потерпеть фиаско в жизни

Риск никогда не повзрослеть. Как не потерпеть фиаско в жизни

16.04.2018
3054
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Во взрослом мире нет мам и пап. Есть только взрослые люди, со своими внутренними мирами, со своими интересами, которые всегда первичны по отношению к чужим".

Метки: Развитие личности, Инфантильность,

Мораль – это зло

Мораль – это зло

14.04.2018
1036
Психолог Олег Сатов: "Любая мораль, как свод социальных законов, – это зло. С психологической точки зрения, мораль – это собака гоняющаяся за собственным хвостом".

Метки: Развитие личности, Иллюзии,

Портрет современного клиента: динамика клиентской позиции

Портрет современного клиента: динамика клиентской позиции

13.04.2018
942
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Данная типология клиента является результатом рефлексии моей профессиональной деятельности о том, кто такой клиент, какой он, как он меняется в процессе терапии?"

Метки: Развитие личности, Психотерапия,

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

11.04.2018
1998
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Задумайтесь на минуту, как вы относитесь к самому себе, когда происходит какая-то нежелательная ситуация? Какими словами с собой разговариваете? Браните или успокаиваете? Назидаете или жалеете? Как ваш внутренний родитель заботится о вашем внутреннем ребенке – чтобы ему тепло, хорошо, уютно жилось?"

Метки: Счастье, Развитие личности, Психотерапия, Транзактный анализ,

Сила воли – вредный и устаревший термин, от которого необходимо избавиться

Сила воли – вредный и устаревший термин, от которого необходимо избавиться

10.04.2018
1814
Сила воли – смешанная концепция, связывающая широкий круг не связанных друг с другом когнитивных функций. Чем больше мы на неё смотрим, тем слабее она выглядит. Пора избавиться от неё окончательно.

Метки: Развитие личности, Самодисциплина,

Про предательство себя

Про предательство себя

28.03.2018
2808
Гештальт-терапевт Илья Латыпов: "Искушение предать себя, отвернуться от своей жизни и с завистью смотреть на чужую, возникает у меня иногда совершенно неожиданно. Предать для меня – значит, счесть то, что происходит с тобой, как нечто совершенно неважное. Нужно оставить все – и оказаться где-то в чужом круговороте жизни. Нужно срочно начать какую-то другую жизнь. Какую – непонятно, но уж точно не то, что чем ты живешь сейчас".

Метки: Развитие личности, Принятие себя,

Незрелые отношения: как вырасти в паре?

Незрелые отношения: как вырасти в паре?

22.03.2018
2706
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Продолжаю свои размышления на тему зависимости в паре, начатые в блоге. На этот раз рассматриваю зависимую пару как систему с целью понять механизм ее функционирования".

Метки: Отношения, Развитие личности,

Самое трудное на Пути

Самое трудное на Пути

17.03.2018
2043
Психолог Олег Сатов: "В реализации любой масштабной задачи с множеством переменных есть две основных трудности: одна физическая, другая психологическая. Первая – это тот объем усилий, энергии, времени и прочих ресурсов, которые приходится затратить на достижение поставленной цели. Вторая – это психологическое напряжение, с которым приходится столкнуться в условиях, когда нет точного плана действий и отсутствуют какие-либо гарантии успеха".

Метки: Развитие личности, Ресурсы , Энергия, Смысл жизни,

Отношение к себе

Отношение к себе

16.03.2018
3351
Психолог Ольга Подольская: "Стало избитым трюизмом утверждение о том, что "психологи не дают советов" – но по-прежнему для многих лишено всякой ясности, что же они, в таком случае, дают? Они дают человеку возможность встретиться с самим собой. Иногда в буквальном смысле, позволяя разным частям "Я" обратиться друг к другу".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Принятие себя,

От страдания к свободе: практика принятия реальности

От страдания к свободе: практика принятия реальности

13.03.2018
3938
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему страдания разрушают некоторых людей, а других не разрушают. В реальности некоторые люди не только не бывают разрушены страданиями, но они становятся еще сильнее, пока проходят через это. Вы когда-нибудь задумывались об этом?

Метки: Развитие личности, Диалектико-поведенческая психотерапия,

Предназначение: дорога без конца

Предназначение: дорога без конца

07.03.2018
10363
Идеи о том, что работа должна приносить удовольствие, а желания и мечты должны воплощаться, что человек должен делать то что хочется, и то что нравится – наполнили инфопространство настолько, что количество предложений по поиску предназначения, своих целей и ролей, удивляет спектром вариантов. При таком внушительном выборе, вероятность заблудиться в поиске ответов столь велика, что увлекательный путь к себе, запросто может превратиться в затерянную тропку лабиринта.

Метки: Развитие личности,

Ты гораздо больше, чем твоя травма. Как исцелить свою душу от боли, психологических травм и ран

Ты гораздо больше, чем твоя травма. Как исцелить свою душу от боли, психологических травм и ран

01.03.2018
3483
Психолог Надежда Резникова: "На биологическом уровне для любого индивидуума, попавшего в сложную психологическую или физиологическую ситуацию, важно выживание. Это древнейший инстинкт, без которого людей бы не существовало на белом свете. Его невозможно контролировать никаким даже самым просветленным и духовно развитым разумом. Выжил – значит победил! Вот простая и ясная логика природы и человеческого естества. Это отправная точка, с которой начинается исцеление любой травмы".

Метки: Психическая травма,

Поиски "призвания": три типичные ловушки

Поиски "призвания": три типичные ловушки

22.02.2018
5234
О чем молчат популярные ведущие семинаров по поиску "призвания"? Выпускники таких семинаров, как правило, не получают квалификацию и не обучаются оказывать реальную помощь людям. А под "призванием" понимается занятие тем, что "давно хотел", то есть психотерапевтическое творчество, уход от реальности.

Метки: Целеполагание, Личная эффективность, Развитие личности, Успех,

Визуализация для смелых: Позор и Триумф

Визуализация для смелых: Позор и Триумф

22.02.2018
1895
Психолог Елена Назаренко: "Выполнение данного психологического упражнения-визуализации есть психологическая "растяжка", благодаря которой мы можем научить себя дотягиваться до Нуминозного".

Метки: Развитие личности, Методики и упражнения,

Бодипозитив: принятие – не значит одобрение

Бодипозитив: принятие – не значит одобрение

16.02.2018
3728
Гештальт-терапевт, практикующий психолог Илья Латыпов рассуждает о том, почему отношение к своему телу чаще всего строится на насилии и ненависти и почему принять свои несовершенства – не значит одобрять их.

Метки: Развитие личности, Принятие себя,

Я постараюсь

Я постараюсь

14.02.2018
2372
Психолог Евгений Корчмарек: "В транзактном анализе такие послания называют "драйверы". И выделяют 5 драйверов, один из которых "Старайся" – и описан выше".

Метки: Развитие личности, Сценарии, Транзактный анализ,

Предназначение, призвание, свой путь и прочие выдумки

Предназначение, призвание, свой путь и прочие выдумки

09.02.2018
6099
Психолог Павел Зыгмантович: "В интернетах настойчиво распространяется идея о некоем обязательном для каждого предназначении, или призвании, или своём пути, или любимом деле. Суть идеи проста, как линейка: для каждого человека есть своё место в жизни, где он будет чувствовать себя идеально без малейших усилий. Как психологу, мне хочется плакать, когда я слышу такое".

Метки: Мотивация, Развитие личности, Личность,

С вами уже все в порядке!

С вами уже все в порядке!

07.02.2018
2909
Психолог Олег Сатов: "Пробуждение не делает жизнь другой, оно отнимает всякие надежды и иллюзии о том, что что-то в жизни может измениться или нуждается в изменениях. Это не приобретение новой жизни, а лишение возможности убежать о той единственной, что уже есть".

Метки: Позитивная психология, Развитие личности,

Разблокирование интересной жизни: дневник эмоций

Разблокирование интересной жизни: дневник эмоций

07.02.2018
4386
Кандидат психологических наук Дарья Кутузова: "Что значит жить интересно?" – это, на мой взгляд, вопрос не столько о том, что делать в жизни, но о том, как ее воспринимать, с какой позиции к ней относиться".

Метки: Развитие личности, Управление эмоциями, Нарративная терапия, Эмоциональный интеллект, Письменные практики,

Жертвенность. Награда за страдания. Кто последний в очереди?

Жертвенность. Награда за страдания. Кто последний в очереди?

06.02.2018
2091
Гештальт-терапевт Ирина Дыбова: "Если я делаю то, что стоит мне больших усилий, если я практически отрываю от себя, жертвую чем-то, то я жду чего-то взамен. Если уж не благодарности от самого человека, ради которого я так стараюсь, то признание от мира, бога и всемогущей вселенной. Осознаю я это или нет, но я жду награду".

Метки: Развитие личности, Личность,

Психологические защиты и сопротивление

Психологические защиты и сопротивление

01.02.2018
2155
Процессуально-ориентированный психотерапевт Ольга Подольская: "Легко догадаться, что защита – это, в общем, положительное явление: зонтик защищает нас от дождя, одежда – от холода, страхование банковских вкладов – от банкротства. Психологическая защита защищает нас от душевной боли – и при оптимальном раскладе нет в этом ничего плохого, кроме хорошего".

Метки: Психическая травма, Психологические защиты, Процессуально-ориентированная психотерапия,

О чувствах, которые переживать неполезно

О чувствах, которые переживать неполезно

24.01.2018
4993
Гештальт-терапевт Ксения Аляева: "Вообще, проживание чувств без прерываний – это целебный процесс. Однако, есть чувства, проживание которых наоборот – разрушает. Я говорю о переживании травмы. Травма – "след" в психике от какого-либо события, пережить до конца и встроить в опыт которое не хватило ресурсов. И теперь, при возникновении чем-то похожих на травмирующие обстоятельств, внутренний взор вновь и вновь обращается к этому когда-то пораненному месту".

Метки: Психическая травма, Чувства,

Как отделить истинные желания от желаний ложных

Как отделить истинные желания от желаний ложных

23.01.2018
4428
Психолог Евгений Корчмарек: "Для того чтобы чувствовать радость жизни – необходимо реализовывать свои желания. Однако, есть естественные желания: то есть те, которые идут из глубины вашей души, вашего естества – и есть "ложные" желания, которые идут от требований ваших родителей в детстве, требований социума, от желания быть крутым, принятым обществом и т.д."

Метки: Развитие личности, Личность, Транзактный анализ,

Цена успешной терапии

Цена успешной терапии

22.01.2018
2704
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Вариант получить что-то, не проявляя личной активности, не проходит, несмотря на частое желание клиента занимать пассивную позицию и ждать чудесного исцеления. Каким бы профессионалом ни был терапевт, как бы ни старался помочь клиенту в решении его проблемы, без встречного движения последнего все его усилия окажутся бесполезными".

Метки: Развитие личности, Психотерапия,

Избегание и смирение

Избегание и смирение

14.01.2018
2445
Психолог Олег Сатов: "Жизнь полна опасностей. До пошлости банальное замечание, да? Однако тут есть ряд интересных для обсуждения моментов. Во-первых, вопрос в том, насколько именно жизнь опасна. Во-вторых, очень интересно, что, вопреки всем опасностям, мы проживаем жизнь, чувствуя себя в целом в безопасности. В-третьих, очень-очень любопытно, как именно мы добиваемся этого успокоения".

Метки: Развитие личности, Личность, Принятие себя,

Псевдоцели

Псевдоцели

12.01.2018
17463
Психолог Сергей Смирнов: "Целью люди называют иногда некоторое даже не состояние, а приобретение к образу жизни. Типа "Моя цель – учить английский каждый день" или "Моя цель – регулярно заниматься спортом." Причем подобные цели с завидной регулярностью принимаются всякими модераторами тренерами. А у меня это вызывает только удивление. Как может быть целью – процесс?"

Метки: Мотивация, Целеполагание,

Отказ от здравомыслия

Отказ от здравомыслия

12.01.2018
1706
Психолог Олег Сатов: "Говорим мы, например, о том, что всякий человек на все сто процентов эгоистичен. Собеседнику эта идея не нравится и он приводит примеры ситуаций, где человек переступает через себя: забота о родителях, любовь к детям, помощь друзьям и тому подобное. Рассматриваем внимательно каждый пример, и за всяким казалось бы альтруистичным поступком обнаруживается очевидная личная выгода стоящая на первом месте".

Метки: Развитие личности,

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

03.01.2018
4428
Психотерапевт Татьяна Мартыненко: "Невозможно решить проблему на том же уровне сознания, на котором она возникла. Это известное эйнштейновское высказывание почему-то всегда забывается клиентами на приеме у психотерапевта".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Гештальт-терапия,

Читать по теме: |


Интервью недели

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

О том, нужно ли развивать ребенка и как делать это грамотно

Дмитрий Зицер

Директор института неформального образования и школы неформального образования "Апельсин"

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горе утраты Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Иллюзии Инфантильность Истерическое расстройство личности Карьера Кино с психологом Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Личный опыт Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Прокрастинация Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Сказкотерапия Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Транзактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Целеполагание Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоции Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём