Как пережить тяжёлые времена? Где брать силы на жизнь?

22 ноября 2017
5882

Ирина Дыбова
Профессиональный коуч, психолог

Способы решения проблем существуют разные. Вопрос только в том, какой способ под силу лично вам. И  в том качестве жизни, которое он вам обеспечивает.

Временами нам всем бывает плохо. Стрессы на работе, конфликты в семье, жизненная неустроенность, потеря близкого, кризис среднего возраста, переосмысление себя и жизни в целом.

Плохо бывает по-разному: тошнотворно злобно – тоскливо, когда все вокруг "уроды и козлы". Или отчаянно-одиноко, когда хочется уцепиться за чью-то руку, чтобы тебя обогрели, приласкали, пожалели и дали надежду.  А бывает гулко-пусто так, что, только отвернувшись зубами к стенке и остановившимся взглядом в пустоту – и можно быть. И тогда кажется, что никогда не будет выхода из этого.

"Плохо" бывает по-разному. И тем не менее, есть универсальные методы, которые используют люди, чтобы помочь себе.

Человеческий способ. Люди.

"Услышь меня и раздели мою боль!"


Близкие люди – самая сильная поддержка. Если у вас есть на кого опереться, кто в тяжёлые времена подставит плечо, с кем можно просто поговорить по душам, кого можно попросить, и он даст – вы счастливый человек. Без дураков. Цените это. У многих людей этого нет.

Если у вас есть близкий друг, с кем вы можете просто встретиться и потрындеть без капли алкоголя и после вам становится тепло, легко и одновременно наполнено на душе – вы редкостный счастливчик.

С алкоголем такой фокус не проходит.  В случае посиделок с бутылкой, вы находитесь в компании с веществом, а не с другим человеком. Друзья в этом случае выполняют роль фона, наподобие включённого телевизора. И каждый находится в компании с самим собой.

Творчество

"Найти контейнер для чувств"


Если вы можете вылить свои переживания на бумагу, холост, выразить их в танце, передать их музыкой –  вам крупно повезло. Вы нашли контейнер  снаружи для происходящего у вас внутри. Кроме того, из мук собственной души вам удаётся родить нечто большее.

Если вы не любите краски и цветные карандаши у вас ассоциируется только с младшей группой детского сада, то возьмите свою шариковую ручку и в своём блокноте изобразите то, что вы чувствуете сейчас. Полегчало? То-то.

Напишите, опишите, что с вами. Будет ли это дневник или письмо себе, или кому-то, которое вы никогда не отправите, – не так уж важно. Бумага стерпит. Пишите всё. Пишите, пока идёт, пишите чаще.

Встаньте и выразите движениями – расскажите телом историю, происходящую с вами. Создайте свой танец, пантомиму, сценку, изобразите театр одного актёра.

Откройте сайт с работами фотохудожников –  среди множеств фото ищите то, что отражает ваше состояние сейчас. Возможно, вы заметите, что у вас получается лента  из фотографий, где прослеживается динамика от более мрачных работ к более светлым, умиротворённым, дающим успокоение и надежду.
  

Природа

Шершавые стволы деревьев, мокрые опадающие листья, мягкая пожухшая трава, упругие, гладкие каштаны, пахучие грибы, ветер, дождь и гроза, шумные волны, невероятные холодные рассветы и тёплые морские закаты, воздух пахнущий росой… Есть то, что нам даётся совершенно бесплатно.

Но если вас действительно "кроет" – ни природа, ни творчество вам не помогут. И ресурс близких тоже не безграничен. Когда из души поднимается мерзкая тина, а единственное на что есть силы – это шипеть на всех или лежать лицом к стене, самый верный способ – идти к психотерапевту. Этот специально обученный человек выдержит вас и вашу тину, он сможет это пережить. И будет с вами разгребать стенания вашей души. Если он сочтёт, что ресурсов вашей психики сейчас недостаточно, чтобы переварить кризис, он отправит вас к психиатру. Тот посмотрит и, возможно, назначит медикаменты. Я лично знаю людей, которым помогает выживать медикаментозная терапия, но в моей практике больше тех, кому удаётся разгребстись и выплыть из этой тины самим на божий свет и чистую воду. Просто в какой-то момент большинству из нас нужна поддержка.


Люди выбирают и другие способы поддержать себя и вдохнуть жизнь в своё существование:

У каждого из этих способов есть серьёзная цена.

Дети.

Когда на душе тяжело и тоскливо, очень хочется прижаться к собственному ребёнку, вдохнуть его запах, накрыть его ладошками своё лицо и расплакаться.   Хочется забраться на кровать, уткнуться лицом к стенке, и чтобы он подошёл, погладил по голове и спросил: "Что с тобою мама? Тебя папа обидел, да?"  Или спрятаться за своего ребёнка как за щит: "Он не посмеет тронуть меня, пока здесь ребёнок". А иногда просто хочется полежать рядом, почитать ребёнку книжку, погреться от его тепла, от его детского голоса, смеха.

Можно сделать из своего ребёнка наперсника, "союзника", "лучшего друга", а в будущем "надежду, защиту и опору" или "близкую подружку".

Всё это можно. Только это про использование. Ребёнок не может разделить переживание взрослых, он только может стать контейнером для родительских страданий – положить внутрь себя и хранить, переваривать, беречь в своей детской душе. И он хранит в себе мамин животный страх, её ужас, тревогу, её ненависть, грусть, тоску, её одиночество.

Все эти непростые чувства надо разделять со взрослыми, а не нагружать ими детей. Даже если вы ничего не говорите, а просто плачете, свернувшись калачиком, обнявшись с ребёнком, это маленькое существо как может забирает, впитывает в себя вашу боль.

Со взрослыми детьми тоже не всё просто. Дети – они же всегда дети, даже если у них уже рост метр восемьдесят, щетина и сорок третий размер ноги. Если вы лелеете надежду, что ваш сын – ваша надежда и   опора, он точно – не его отец,  вы строите отношения со своим сыном, а не с мужем,  – вашему сыну приходится очень нелегко. Он тогда должен стать на место отца, заменить вам мужчину рядом. Надо ли говорить, что это не его место, у него своя жизнь, будет своя женщина, и отношения он будет строить с ней, а не с вами.

Вера. Религия.

Способу тысячи лет. Сколько существует человечество, столько и лет способности человека находить опору в ком-то сильном, вселюбящем, всепрощающем и могущественном. В том, кто всегда видит тебя, всё о тебя знает, примет и простит, кто контролирует твою жизнь, кто всегда в курсе, что с тобой происходит, кто одновременно строг и милосерден, к кому всегда можно обратиться и поговорить – идеального Родителя.

Для меня было открытием, что этот способ и по сей день лидирует по популярности. Как способ поддержать себя в кризисе – обработаться к богу. Видимо, большинству из нас всё-таки нужен любящий Родитель.

Залить свою боль.

Цена такого способа – алкоголизм. Пока вам кажется, что вы контролируете, частоту и дозу, у вас есть иллюзия, что вы контролируете алкоголизм, а не он вас. Алкоголизм – из тех зависимостей, которые разрушают личность, т.е они влияют не только на физическое здоровье, как курение или переедание, а на личность человека. Под действием алкоголя личность меняется, деградирует. Человек всё меньше остаётся собой.  На третей стадии, даже при условии лечения, личность человека не вернуть.

Заесть.

Наполнить себя вещами.

Чтобы заполнить дыру в душе, можно начать складывать туда красивые вещи – сумочки, украшения, одежду. Можно подсластить себе жизнь вкусностями и привычно утешать себя едой.

Серьёзно заболеть.

Способ действенный. Клин клином вышибают.  Любые житейские проблемы отступают перед смертельной болезнью. А если удаётся вычухаться, такое переосмысление, такая ценность жизни появляется! Некоторые только столкнувшись нос к носу со смертью, разрешают себе жить в полную силу. Ничего так не оживляет, как близость смерти.

Минусы у этого способа есть: можно и не вычухаться, тогда придётся распрощаться со своими надеждами на счастливую жизнь, она может закончиться прямо сейчас, и что успел, то успел. Если удалось отделаться "лёгким испугом" и "малой кровью", то цена бывает тоже немаленькая – минус орган, серьёзные следы на теле, краше точно вы не станете. Минус кучу денег и потраченного времени своей жизни.

Найти того, кому тяжелее.

Всё познаётся в сравнении.  На фоне подруги с её мужем-алкоголиком  и  беспросветной нищетой твоя жизнь  уже не кажется таким уж адом.

Но проблема в том, что тогда нужно держать в своём окружении только таких подруг, иначе встретившись с чьим-то семейным счастьем, успехом и благополучием, можно свалиться в депрессию.

Найти того, кому тяжелее и приняться его спасать.

На фоне детского отделения онкологии или палаты с брошенными детьми любые проблемы – пшик.  Можно и ценность своего благополучия осознать и отвлечься от собственных проблем решением проблем чужих.  Минус в том, что пока ты бегаешь, решая проблемы брошенных детей или пристраивая беспризорных животных, собственные проблемы не рассасываются, они накатываются как снежным ком. И однажды лет эдак через десять можно обнаружить, что ты профукал собственную жизнь.

Загрузить себя.

Максимально загрузить себя чем-то. Если на это что-то, конечно, есть силы.

Работа, спорт, вспахивание грядок на даче, рыбалка утром и вечером, решение проблем семьи и детей, круглосуточная готовка.  Главное – не останавливаться, ни на секунду. Чтобы не дай бог, не встретиться с тем, от чего бежишь.

Уйти на войну.


"Пробыв некоторое время на войне, я осознал, что я жив – это чудо. Час прожил – подарок.  Просто вас ещё не била жизнь как следует. И так будет пока не поймете, кто вы и что такое жизнь."
Взято на  просторах фейсбука.


Да, ничего так не оживляет, как близость смерти…

Эти способы люди выбирали испокон веков, наверняка, я вам не открыла что-то новое, и  у вас даже  есть свои любимые. Но возможно, вы будете выбирать способы поздоровее. Такие как близость, любовь, человеческая дружба, свежий воздух, запах листвы и мокрой травы, творчество во всех его проявлениях.

Но если целительности обычной жизни вам не хватает или вас “всё тянет на подвиги”, приходите на коучинг или терапию. Будем разбираться.

Ещё раз напишу здесь, вдруг вы не заметили в первый раз:

Если вас действительно "кроет" – ни природа, ни творчество вам не помогут. И ресурс близких тоже не безграничен. Когда из души поднимается мерзкая тина, а единственное на что есть силы – это шипеть на всех или лежать лицом к стене, самый верный способ – идти к психотерапевту. Этот специально обученный человек выдержит вас и вашу тину, он сможет это пережить. И будет с вами разгребать стенания вашей души. Если он сочтёт, что ресурсов вашей психики сейчас недостаточно, чтобы переварить кризис, он отправит вас к психиатру, тот посмотрит и, возможно, назначит медикаменты. Я лично знаю людей, которым помогает выживать медикаментозная терапия, но в моей практике больше тех, кому удаётся разгребстись и выплыть из этой тины самим на божий свет и чистую воду. Просто в какой-то момент большинству из нас нужна поддержка.

Метки: Позитивная психология, Психологический кризис,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
Карьерный кризис: почему я больше не хочу работать и что делать?

Карьерный кризис: почему я больше не хочу работать и что делать?

04.07.2018
18033
Каждый человек на пути своего профессионального развития сталкивается с остановками и тупиками. Во время них он пересматривает направление движения и даже полностью меняет пункт назначения. С чем связаны такие кризисные этапы и как в них действовать, расскажем в статье.

Метки: Психологический кризис, Методики и упражнения,

Когда не получается быть позитивным

Когда не получается быть позитивным

10.05.2018
7039
Психолог Борис Немиринский: "В интернете есть множество статей и советов на тему, как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. Однако многим из представленных там рекомендаций практически невозможно следовать, а иногда они наоборот могут только усилить депрессивные состояния".

Метки: Позитивная психология, Развитие личности, Личность,

Как максимально восстановить силы за время отпуска

Как максимально восстановить силы за время отпуска

12.04.2018
2295
Гештальт-терапевт Борис Немиринский: "Последнее время многие жалуются на синдром хронической усталости. Люди живут в ускоренном темпе и сильном напряжении, в результате чего быстро выгорают на работе. Единственным спасением для них становится время отпуска. Однако времени на отпуск за год отводиться совсем немного, из-за чего по возвращению люди чувствуют себя не отдохнувшими, а просто чуть менее уставшими, чем до отпуска".

Метки: Позитивная психология, Личная эффективность, Ресурсы , Синдром хронической усталости,

Депрессия и память

Депрессия и память

15.03.2018
3438
Довольно давно известно, что при депрессии ухудшается память. Вернее, с памятью, самой по себе, ничего не происходит. Ее снижение кажущееся. Т.е. когда человека посадят за выполнение тестов на память, то он их выполняет очень даже неплохо. Чуть хуже, чем здоровый, но все еще в пределах нормы. А вот в быту... человек все забывает, теряет, не помнит, о чем был недавний разговор...

Метки: Депрессия, Позитивная психология,

Так, как раньше, уже не будет

Так, как раньше, уже не будет

08.02.2018
14235
Психолог  Юлия Рублёва: "Поделюсь с вами тем, что знаю сама, – о том, как протекает каждый кризис. Если вам сейчас плохо, или вы подавлены теми изменениями, которые с вами происходят, это, возможно, поможет вам понять, где вы находитесь на карте кризиса. Моя любимая Вирджиния Сатир описывала девять этапов этой спирали, – ибо каждая здоровая система, будь то человек или организация, меняясь, проходит их все, и делает это беспрерывно".

Метки: Психологический кризис,

С вами уже все в порядке!

С вами уже все в порядке!

07.02.2018
4884
Психолог Олег Сатов: "Пробуждение не делает жизнь другой, оно отнимает всякие надежды и иллюзии о том, что что-то в жизни может измениться или нуждается в изменениях. Это не приобретение новой жизни, а лишение возможности убежать о той единственной, что уже есть".

Метки: Позитивная психология, Развитие личности,

Позитивное мышление

Позитивное мышление

11.12.2017
7635
Психолог Олег Сатов: "Знаете, как определить психолога-дилетанта? Он будет говорить вам о важности позитивного мышления и сам будет искренне верить в эту беспросветную чушь. Как только кто-нибудь начал вам втирать, что нужно мыслить позитивно, ставьте крест – он может быть очень милым человеком и хорошим другом, но о жизни он не знает ничего и ничему действительно ценному никогда вас не научит".

Метки: Позитивная психология,

Секрет хорошего дня

Секрет хорошего дня

27.11.2017
3155
Врач-психотерапевт Ольга Попова: "Восемьдесят три процента всех дней в году начинаются одинаково: звенит будильник".

Метки: Позитивная психология,

Как превратить свою жизнь в дерьмо. Инструкция в картинках

Как превратить свою жизнь в дерьмо. Инструкция в картинках

26.11.2017
11505
Художник-иллюстратор Светлана Бутенко и героиня её комиксов Космоножка.

Метки: Позитивная психология, Развитие личности, Сценарии,

Когда не удается быть позитивным

Когда не удается быть позитивным

22.11.2017
2628
Гештальт-терапевт Борис Немиринский: "В интернете есть множество статей и советов на тему, как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. Однако многим из представленных там рекомендаций практически невозможно следовать, а иногда они наоборот могут только усилить депрессивные состояния. В данной статье мы с вами рассмотрим все эти инструкции и выясним, на что действительно нужно ориентироваться для того, чтобы наполнить свою жизнь яркими эмоциями и вернуть прежнюю энергичность и полноту сил".

Метки: Позитивная психология,

Комфортно ли вам наедине с собой?

Комфортно ли вам наедине с собой?

22.11.2017
3326
Гипнотерапет Александр Валюнин: "В современном мире человек редко действительно остается наедине с собой. Всегда есть телефон, интернет и интересный контент, позволяющие нам переключить внимание. Но когда внешние стимулы исчезают, мы можем остро ощутить то чувство, которое находится внутри нас. Какое бы приятное или неприятное оно ни было, у него есть важный сигнал".

Метки: Позитивная психология, Гипноз,

Как воспринимать критику. Мануал

Как воспринимать критику. Мануал

04.11.2017
7216
Психотерапевт  Екатерина Сигитова: "В мануале планирую рассмотреть, почему критика может сильно вас задевать, и какие есть пути решения. Расскажу, как справляться со своей реакцией. Дам "инструменты", которые позволят услышать полезные для вас замечания без глубоких душевных ран, а также создать базу на будущее. Эти инструменты существуют, и я постараюсь помочь вам их освоить".

Метки: Позитивная психология, Коммуникации, Развитие личности, Границы, Психологические защиты,

Как правильно критиковать. Мануал

Как правильно критиковать. Мануал

03.11.2017
4616
Психотерапевт  Екатерина Сигитова: "То, что у нас называется критикой и приправляется всеми этими видами соусов, на самом деле даже близко ею не является. К сожалению, критиковать нас всех не учат – ни в школах, ни вообще где-либо. Зато нас всех учат жёстко и даже агрессивно относиться к себе и другим. Поэтому под видом критики множество хороших людей пытается пропихнуть друг другу агрессию, обиды, претензии, дискомфорт, непрошеные советы, картинку, корзинку, картонку и маленькую собачонку".

Метки: Позитивная психология, Коммуникации, Развитие личности,

"Смотрите: я хорошо живу!" Стоит ли хвастаться в соцсетях?

"Смотрите: я хорошо живу!" Стоит ли хвастаться в соцсетях?

02.11.2017
4228
Как и чем человечество хвасталось до появления социальных сетей? Почему люди делятся на тех, кто любит публично жаловаться, рассказывать о проблемах или просить помощи, и тех, кто скрывает "плохое" и показывает лишь приукрашенную версию своей жизни? Размышляет психотерапевт Ирина Млодик.

Метки: Позитивная психология, Коммуникации, Зависть, Самооценка,

Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"

Почему здоровье и работоспособность так зависят от "внутренних часов"

29.10.2017
1804
Кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин: "Научные исследования показали наличие взаимосвязи между правильно функционирующим суточным ритмом организма и здоровьем человека. При несбалансированном режиме дня наблюдается десинхронизация биологических ритмов – рассогласованность внутренних часов организма с ритмами окружающей среды, а потом и разные ритмы организма рассогласуются между собой".

Метки: Бессонница, Позитивная психология, Карьера,

Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис

04.10.2017
6065
Психолог Юлия Купрейкина: "Экзистенция в переводе с латинского означает "существование". Жизнь человека не предопределена, человек сам способен выбирать как ему действовать, а значит и наделять смыслами свои действия. Находясь в состоянии экзистенциального кризиса, мы забываем о своей сущности. Когда-то мы о ней помнили, но в суете обыденных дней совершенно забыли ее. Чувства тревоги и страха, причину которых мы никак не можем установить, являются главными симптомами кризиса".

Метки: Экзистенциальный кризис, Психологический кризис, Экзистенциальная терапия,

Куда приводят мечты

Куда приводят мечты

29.08.2017
2020
Психолог Габриэль Эттинген объясняет, почему "позитивный настрой" приводит к негативным результатам, а литература из разряда "помоги себе сам" не помогает.

Метки: Позитивная психология,

Где взять веру в себя?

Где взять веру в себя?

21.08.2017
2907
Психолог Дмитрий Вострухов: "Что такое вера в себя и как ее обрести? Какие зерна сомнений бывают и насколько глубоко они могут прорасти? Обо всем этом в данной статье".

Метки: Позитивная психология, Самооценка,

Информационная интоксикация

Информационная интоксикация

13.07.2017
2334
Умственный труд неравнозначен физическому. С физическим всё просто и понятно, им занимались все наши предки, начиная с амёб. Все механизмы регуляции не просто отработаны, а отполированы, насколько позволяет конструкция тела. Когда сил совсем нет – их просто нет. С умственными усилиями и интенсивными эмоциональными переживаниями не всё так просто.

Метки: Позитивная психология,

"Подарки", которые лучше возвращать

"Подарки", которые лучше возвращать

21.06.2017
8555
Психолог Наталья Нилова: "Зачастую, при общении с другими людьми, мы получаем от них "подарки" в виде различных суждений о нас, которым мы почему-то верим, и некритично усваиваем. Хорошо, если эти "подарки" заряжают нас позитивом или верой в себя. Но обычно бывает не так".

Метки: Позитивная психология, Отношения, Психотерапия,

Что будет, если не разрешать психологические кризисы

Что будет, если не разрешать психологические кризисы

20.05.2017
6968
Психолог Сергей Смирнов: "В жизни каждого человека периодически наступают моменты, когда он должен вырасти. Взять больше ответственности, ступить на новую, неизведанную землю, сделать шаг вперед.Такой момент - знаменательный. Все такие моменты психологически, внутренне, переживаются болезненно. Называются такие моменты кризисами."

Метки: Психологический кризис,

Три возраста в жизни и терапии

Три возраста в жизни и терапии

18.04.2017
6122
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Психологическая взрослость приходит после разочарования юности. Юношеские, во многом идеальные представления о себе и мире, в норме подвергаются деидеализации. Благодаря этому процессу становится возможной встреча с реальным собой и реальным миром."

Метки: Кризис среднего возраста, Психотерапия, Личность, Экзистенциальный кризис, Психологический кризис, Принятие себя,

Возрастная проблема наших женщин

Возрастная проблема наших женщин

20.03.2017
7183
Верить в то, что вы никогда не постареете, так же самонадеянно, как и в то, что вы никогда не умрете. Нельзя сделать прививку от старости. Знание о том, что наша жизнь конечна, не мешает нам жить. Зачем же тогда все время думать о том, как замаскироваться под юную нимфетку и создать эффект babyface?

Метки: Кризис среднего возраста, Женщины, Психологический кризис,

Мужчины в кризис тридцати

Мужчины в кризис тридцати

03.12.2016
4414
Психолог Илья Латыпов: "Сущность кризиса тридцатилетия — это первый масштабный обзор своей прошедшей жизни, попытка оценить то, чего достиг за прошедшие годы. К сожалению, мало кто, оглянувшись назад, с удовлетворением кивают головой и идут дальше в том же направлении, что и шли. Большая часть тех, кто оглянулся, сокрушенно качают головой".

Метки: Психологический кризис,

Психологический кризис и дыхание свободы

Психологический кризис и дыхание свободы

30.11.2016
2445
Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт Максим Пестов: "Во время кризиса или сильного потрясения часто кажется, будто жизнь остановилась. Будто жизнь разделилась на "до" и "после", в ней выкрутили в ноль ползунки цветопередачи и она стала черно-белой".

Метки: Психологический кризис,

"Психологический кризис – несоответствие между потребностями и способностями человека"

"Психологический кризис – несоответствие между потребностями и способностями человека"

01.11.2016
61444
Врач-психиатр – суицидолог Александр Моховиков: "У Мераба Мамардашвили как-то спросили: "С чего начинается человек?" – "С плача по умершему", – ответил он. Ситуация утраты, не обязательно близкого человека, а чего-то важного в жизни, играет не только опасную роль, но и создает нашу личность. В этом и есть творческое приспособление человека".

Метки: Психологический кризис,

Как заставить аффирмации работать на вас

Как заставить аффирмации работать на вас

18.04.2016
20252
Аффирмации сегодня очень популярны. О них пишут книги: «Есть, молиться, любить», «Право писать», «Деньги, успех и Вы» и др. Однако действительно ли аффирмации работают? Так ли они просты и безопасны?

Метки: Позитивная психология,

Как защищаться от негативных людей?

Как защищаться от негативных людей?

19.01.2016
8449
Периодически мы вынуждены взаимодействовать с людьми, которые выбрали мрак как образ жизни. Клинический психолог, Анна Кузнецова, делится советами, как защищаться от чужого негатива.

Метки: Позитивная психология,

Как полюбить себя?

Как полюбить себя?

02.11.2015
4649
Если мысль о собственной никчемности постоянно внушать себе, то жизнь и обстоятельства будут давать еще больше поводов для самоуничижения.

Метки: Позитивная психология,

Читать по теме: |
5 скрытых признаков нелюбви к себе

5 скрытых признаков нелюбви к себе

24.08.2018
1429
Нелюбовь к себе видна сразу. Она читается в походке, взгляде, манере держаться и говорить. Но бывает, что робкий и неуверенный человек на самом деле любит и ценит себя - просто не выставляет это напоказ. А яркие, успешные и привлекательные люди далеко не всегда относятся к себе должным образом. Бывает даже, что они добиваются успеха лишь для того, чтобы избавиться от ненависти к себе и ощущения никчемности.

Метки: Позитивная психология, Самооценка,

Средина жизни. Пере – жить…

Средина жизни. Пере – жить…

01.08.2018
1162
Если на каком-то этапе своего развития человек не пережил определенный кризис, или скажем так – он прошел "мягко". Значит человек не решил поставленные задачи, назначенные природой.

Метки: Кризис среднего возраста, Психологический кризис, Случаи из практики психотерапии,

Как справляться с личностными кризисами

Как справляться с личностными кризисами

10.06.2018
616
Столкнулись с личностным кризисом? Что делать, куда бежать?.. Как справиться с кризисной ситуацией

Метки: Психологический кризис,

Перестать быть Неудачником!

Перестать быть Неудачником!

07.05.2018
821
Итак, вы тот, кто время от времени считает себя "неудачником"? Вы говорите себе, что ни на что не способны? Чувствуете обиду и разочарование? Занимаетесь сравниванием себя с эталонами? У каждого есть своя собственная внутренняя стратегия, как он приводит себя к званию неудачника. Давайте разберемся, как это делаете вы!

Метки: Позитивная психология, Развитие личности,

О чем нам говорит чувство вины, тревоги, сожаления?

О чем нам говорит чувство вины, тревоги, сожаления?

27.04.2018
1485
Ваши чувства подобны чуткому другу, который оповещает вас о ситуации, требующей реакции. Чувства как конверт, в котором содержится послание – его необходимо распознать и расшифровать. Даже самые негативные чувства могут принести пользу, если вы реагируете на них как на важные сообщения, касающиеся ваших потребностей. Не улавливая сигналов, вы упускаете возможность изменить свои действия в аналогичной ситуации, когда чувство вновь возникнет.

Метки: Позитивная психология, Тревожность, Чувство вины, Чувства,



Интервью недели

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

Не совсем правильно настраиваться на поиск счастья в жизни. Если ищем счастья в себе, то не должны мы это делать так, как будто пробуем его откопать.

Войцех Айхельбергер

Психотерапевт

Поделиться

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём