Интересная внутренняя жизнь. Как научиться жить интересной внутренней жизнью?

30 августа 2017
4352


Автор: Сергей Ключников, психолог.
 
Если с внешней интересной жизнью все относительно понятно (при том, что все люди разные и представления о том, что интересно очень отличаются) и для большинства она состоит в насыщенных и приятных внешних впечатлениях, то по поводу интересной внутренней жизни все очень туманно и неопределенно.

Многим кажется, что эта тема (как научиться интересной внутренней жизни) должна решаться в два притопа- три прихлопа.

Не так давно одна моя потенциальная клиентка, просившая меня, чтобы я ей в трех словах объяснил, как сделать свой внутренний мир богаче ,глубоко огорчилась, что слов для объяснения придется затратить существенно больше и заявила:

"На американском тренинге нам говорили, что все настоящее должно быть очень легким, буквально в трех словах, а если длиннее, то это же неправильная система".

Для многих сама постановка вопроса о том, что у человека должен быть богатый внутренний мир и он должен жить интересной внутренней жизнью вызывает раздражение.

Помню еще в позднесоветское время на страницах какой-то центральной газеты, кажется "Комсомолки", шла бурная дискуссия и одна девица заявила, что когда слышит разговоры про богатый внутренний мир, готова как Геббельс схватится за пистолет. "Если при мне какая-то девушка говорит про внутренний мир, я ей советую купить джинсы", – написала она.

Сегодня джинсы носят и люди с богатым и с бедным внутренним миром, но тех, кто недоумевает по поводу самой возможности внутреннего богатства и раздражается при разговорах на эту тему не стало меньше.

Я убедился в этом, когда подбирал картинку к данной статье и набрал словосочетание" богатый внутренний мир", то, что подобрал, меня самого не устраивает.

Не поленитесь, наберите словосочетание "богатый внутренний мир. картинки" и посмотрите ради интереса, какие картинки преобладают. Они полны издевательства над самим этим понятием.

Ни одного умного или значительного лица, на котором запечатлелся хотя бы небольшое присутствие мысли. Одни дебилы и подписи, которые буквально кричат: нет никакого внутреннего мира, а те, кто говорят о нем – старомодные идиоты.

Но оставим их в покое, новомодных идиотов, которые эти картинки изготавливают и поговорим на тему – что же такое богатая интересная внутренняя жизнь человека и как научиться жить интересной внутренней жизнью?

Выскажу свой скромный взгляд на эту тему, поскольку много об этом размышлял и видел людей, наполненных этим богатством.

Данная статья будет подлиннее, чем моя предыдущая статья о том, как сделать более счастливой свою внешнюю жизнь по причине более сложного предмета.

На мой взгляд есть несколько уровней или граней такого внутреннего богатства.

Во-первых, это здоровая удовлетворенность своей жизненной ситуацией, в которую входят чувство благодарности к судьбе или Богу.

Эту здоровую удовлетворенность без угрызений совести или скрытого недовольства принято называть счастьем.

Сюда же можно добавить любовь к жизни, позитивное отношение к миру и благодарность Творцу и природе за то, что они подарили нам жизнь.

Во-вторых, это непротиворечивое и целостное устройство души, внутренняя гармония, при которой отсутствуют мучительные противоречия, рвущие личность и душу на части.

Говорят, что человек интересен своими внутренними противоречиями и что большинство великих людей были противоречивыми существами.

Это в какой-то степени так, но больше это интересно исследователям жизни, этих великих людей, их биографам и обывателям, копающимся в слабости гениев и с удовольствием коснтатирующих: "Да он такой же, как и мы".

Но еще Пушкин, отметивший эту особенность обывателей сказал, обращаясь к черни: да гений тоже бывает жалок, но все равно по-другому, чем вы.

К тому же самые великие люди на земле – Христос, Будда, различные пророки и святые не были противоречивы в обычном смысле этого слова, они были очень цельными людьми.

Конечно, обычному человеку не достичь этой планки совершенства, но лучше стремится к разтию, ориентируясь на этот тип внутренней гармонии, а не пытаясь подражать пьяной богеме или разгульному образу жизни талантливых рок-звезд – счастья это нам точно не добавит.

В-третьих, это обилие творческих замыслов, ярких мыслей, интенсивных чувств и активных устремлений сделать со своей жизнью что-то значительное.

Жизненный опыт показывает, что подобное творческое изобилие невозможно, если человек малообразован и не владеет достаточным объемом культуры.

В-четвертых, это нацеленность на помощь людям, желание помочь им в решении разных проблем и трудностей; не может богатый изнутри человек быть эгоистом.

В-пятых, это внимательное и заинтересованное отношение к своим внутренним переживаниям, течению чувств и мыслей, готовность исследовать себя и познавать в процессе жизни все новые грани собственного сознания.

В-шестых, это владение самыми разными духовно-психологическими практиками, которые помогают нам выйти за пределы привычных переживаний и соприкоснуться со скрытыми силами организма и психики, а также с духовной реальностью.

Речь идет прежде всего о различных видах медитации и молитвы, соединяющих человека с более высокой частью себя.

Все эти пути к интересной внутренней жизни и обретению душевного и духовного богатства требуют тонкой внутренней работы.

Почему большинство людей ищут счастье и удовлетворенность не внутри себя, а вне себя, почему они стремятся иметь и казаться, а не быть, почему им предпочтительнее искать счастье во вне себя, а не внутри себя и вести интересную внешнюю жизнь, но отнюдь не внутреннюю?

Вопрос философский, но если не углубляться во множество факторов и отвечать коротко, то мы увидим, что внешний путь – более легкий.

А когда список ценностей нашей цивилизации возглавляет потребление и получение немедленных удовольствий, то, конечно, проще доставить его себе, съездив в зависимости от вкуса или возможностей в "Ашан" или в модный бутик и что-то себе купив, нежели произвести тонкую работу внутри себя.

Большинство людей (да и вся наша цивилизация в целом) находится на детском или подростковом уровне развития , когда хочется получить все и сразу.

На внутреннее развитие человека в современной цивилизации нет запроса и массы просто не понимают, о чем идет речь.

Какое из видов счастья – внешнее, потребительское и внутреннее, предполагающее работу над собой более прочное и яркое?

Если ты находишься на подростковом уровне развития и доступ к более высокой части себя для тебя закрыт, то, конечно, ты будешь искать счастье во внешнем мире и поставишь во главу угла финансовое богатство, благодаря которому ты будешь вести интенсивную жизнь искателя удовольствий и потребителя.

Если ты достиг высокой ступени духовного совершенства и живешь интенсивной и богатой внутренней жизнью, тебе по большому счету неважно, какова твоя внешняя жизнь и ты можешь согласиться на достаточно скромные условия: они не уменьшат твоего внутреннего счастья.

Духовные искатели и святые вообще оставляли мир и жили в нищете с минимальнейшими удобствами, которые привели бы в ужас современных обитателей Рублевки.

Для творческого человека достаточно иметь возможность и условия делать свое дело, творить и выстроить свою жизнь таким образом, чтобы продукты этого творчества были кому-то нужны.

Как сказал Пушкин, к концу жизни глубоко осознавший иллюзорность и непрочность внешних ценностей: "На свете счастья нет, но есть покой и воля".

Но не будем предлагать современному, испорченному цивилизацией и идеей абсолютного комфорта нереально высокие для него ценности, связанные с аскетизмом или сверхнапряженной работой.

 Будем исходить из того, что никто себе не враг и не хочет во имя каких-либо целей ухудшать себе жизнь.

Попробуем договориться на том, что для счастья человеку нужен некий баланс между хорошими условиями внешней жизни и какой-то хотя бы относительной гармонии и насыщенности внутренней жизни человека.

Сумма внешнего и внутреннего благополучия дает ощущение счастья и определяет его размер.

Хорошо, когда внешние обстоятельства благоприятны, но они не гарантируют счастья.

Ведь если вам плохо с собой внутри себя, никакие внешние стимулы и подарки судьбы не помогут. В лучшем случае они позволят отвлечься и забыться на время, а потом опять придет скука и состояние недовольства.

Ведь немалое количество богатых, всем пресыщенных людей маялись и страдали и даже кончили жизнь самоубийством.

Но счастливый, духовно продвинутый и психологически тренированный человек способен наделить позитивом и найти опору и внесчастье.

Значит интенсивная, богатая, интересная, внутренняя жизнь все-таки важнее внешне счастливых обстоятельств.

Во-первых, внутренняя богатство прочнее, его нельзя утратить и трудные обстоятельства тренируют духовную силу, умножая ее.

Во-вторых, духовно богатый и сильный человек попав в сложную ситуацию быстрее , чем удачливый пустозвон из нее выберется.

Если это обстоятельства неодолимой силы, то он может к ним лучше приспособиться.

В-третьих, интенсивность состояния счастья у людей с богатой внутренней жизни выше, чем у любого миллионера.

Конечно, речь не идет о переселении в пещеру или келью, нужно жить полноценной и счастливой жизнью с достатком и помнить о приоритетах: для человека с российским менталитетом внутреннее важнее внешнего, содержимое главнее упаковки и дух выше комфорта.

Потому сегодня в кризисный и финансово сложный период большинство жителей России по статистике чувствуют себя счастливыми.

Проведем мысленный эксперимент – переместим сюда среднестатического американца и он быстро сбежит отсюда, потому что американцы умеют чувствовать себя счастливыми только когда богаты.

Но вечного богатства не бывает, и в Америке происходят кризисы, и сейчас она вступает в полосу большого заката, потому по большому счету американцы – люди бедные, несмотря на то, что им пока хорошо и уровень их жизни в несколько раз превышает наш.

Но Бог, с ними, с американцами, надо полагать, что это все-таки американский Бог, который любит доллар и благославляет его.

Что делать нам для того, чтобы наша внутренняя жизнь стала богаче и ярче? Купить себе, как предлагала упоминаемая выше девица джинсы, (машину, путевку в кругосветное путешествие, квартиру на Арбате, дачу на Рублевке)?

Если есть возможность, то можно купить и потом посмотреть, насколько это сделало нас внутренне счастливее и как долго удержится это счастье?

Но что сделать внутри себя для увеличения яркости внутренней жизни?

Надо сказать, что знание об этом всегда считалось сакральным. Но оно не передавалось как эстафетная палочка без всяких обязательств для того, кто его получил.

Передавалась некая методология, но для того, чтобы она заработала, были необходимы серьезные усилия со стороны самого человека и его правильная жизнь со здоровыми ценностями.

Потому то, что вы сейчас услышите является информация, которую нужно оживить и сделать своей. Считайте, что это сказочная мертвая вода, которую вы должны превратить в живую.

Итак, что же делать? Ведь без деяния душевный капитал, как и финансовый не накапливается. А деяние, действие – это всегда отдача или самоотдача.

Итальянский философ и поэт Габриэль Аннунцио хорошо сказал на эту тему: "Я есть то, что я отдал".

Готовы ли вы отдать что-то ради того, чтобы вы изнутри стали богаче, чтобы вы начали жить интересной внутренней жизнью?

Если да, то пройдем по пунктам, хотя только будущее покажет, насколько вы готовы?

Удовлетворенность.

Как обрести здоровую удовлетворенность своей жизнью? Для этого нужно проникнуться чувством благодарности к Творцу и судьбе за то, что нам дана эта жизнь в лучшем из миров, даже если сегодня этот мир переживает кризис.

Нужно учиться искусству принятия жизни такой, какая она есть и рассматривать испытания и трудности как знак особой любви Творца к нам, ведь без них мы бы не росли.

Вырабатывайте привычку благодарить Бога за любые трудности, выпавшие на нашу долю.

Благодарите за все – и за подарки судьбы, и за их отсутствие и за испытания, посланные вам.

Если у вас нет искреннего чувства благодарности, начните с формального произнесения благодарственных аффирмаций, оно постепенно включит чувства.

Можете также вспомнить свое чувство благодарности по отношению кому-то из людей, проникнуться этим переживанием, а потом перенести его на Творца и природу.

Целостность и внутренняя гармония.

Определите главные и наиболее болезненные противоречия в вашей душей и проникнитесь пониманием, что их нужно примирить внутри себя.

Постарайтесь увидеть, как колебания этого душевного маятника истощает вас. Попробуйте остановить эти колебания методом глубоко созерцания и проникновения в самую сердцевину противоречий.

Вам хочется взаимоисключающих вещей? Карьеры и лени? Семейного счастья или желания иметь множество партнеров? Физического здоровья или возможности каждый день потреблять большое количество дорого алкоголя?

Но это невозможно, значит нужно определиться, какая альтернатива важнее или еще лучше, каким должен баланс или компромисс между противоречиями.

Проделайте внутреннюю работу по ликвидации внутри себя основных внутренних противоречий.

О подробностях и тонких нюансах подобной работы можно будет поговорить отдельно, но главный принцип – нахождение в себе более высокой третьей силы, которая может выступать как внутренний наблюдатель, высшее Я, Бог или некая мудрая умеренность, сила равновесия, а значит и справедливость.

Создайте внутри себя свой образ капитана судьбы, уверенно держащего в руках штурвал управления собственной жизнью и в случае отклонений выравнивающего курс .

Культивируйте этот образ внутреннего и внешнего равновесия почаще.

Обилие ярких творческих мыслей и положительных переживаний

Как накопить душевное и духовное богатство мыслей и переживать?

Много работать умом, душой и духом. Для этого нужно вначале изучать чужую мудрость, занимаясь самообразованием, проникаясь искусством, поэзией, философией, потом по мере усвоения жизненного опыта (конечно, если ваша будет носить восходящий вектор) начнут появляться собственные все более глубокие переживания и мысли.

Богатая интересная внутренняя жизнь рождается у тех, кто пытается постичь смысл бытия, кто хочет понять, как устроен этот мир, как устроено собственное сознание и душа, какие программы в ней работают и на какие из них стоит опереться, а от каких лучше освободиться .

Подавляющее большинство людей относятся к своему внутреннему миру, как очень слабые пользователи компьютера, работающие с минимумом программ и просто не представляющих, какие возможности открываются, если овладеть им всерьез.

Если продолжить метафору, то они даже не умеют выходить в интернет, аналогом которого является ноосфера или коллективное бессознательное, а просто используют интернет (в данном случае свой мозг) как печатную машинку.

Богатство души накапливается у тех, кто открыт к мировому духовному богатству с литературой, музыкой, культурой, религиями, и кто способен переработать это сокровище и сделать его своим.

И, конечно, оно растет у тех, кто смог организовать интересные и яркие впечатления внешней жизни и сумел отнести к ним внимательно и заинтересовано, обучаясь буквально на каждом жизненном случае.

Начините вести дневник, куда записывайте все интересные мысли, пришедшие вам в голову и пережитые чувства.

Нацеленность на помощь людям, альтруистическая установка.

Почему эти качества повышают интенсивность , позитивность и богатство внутренней жизни человека?

Потому что человек выходит за пределы за пределы своего эго и узких личных интересов и присоединение к интересам, проблемам и сознанию других людей многократно обогащают его личность.

Это происходит и когда мы что-то делаем для других людей, и когда мы просто думаем на эту тему, искренне стремясь каким-то образом помочь своим ближним и дальним в решении их проблем и облегчении тягот их жизни.

Люди, чувствуя нашу заботу и позитивное отношение обычно отвечают тем же и эта энергия человеческой благодарности иногда бывает сильным стимулом для ответных чувств и действий.

Мы сделали кому-то хорошо и полезно и он вернул нам наши эмоциональные и волевые вложения виде некоего позитивного поступка – разве это не делает нас богаче и полнее.

Невозможно быть махровым индивидуалистом и эгоистом и претендовать на богатую интересную внутреннюю жизнь.

Как научиться быть человеком, способным не только брать, как круглые сутки учит его телевизор ("живи для себя"), а отдавать?

Поменьше рефлектировать на эту тему и не культивировать в себе привычку подсчитывать свои затраты, но просто отдавать то, что можешь и умеешь, если человек, который рядом в этом нуждается.

Методов и подходов к совершенствованию себя много. Например, искренние буддисты каждый день не просто делают хорошие дела, но намеренно и осознанно увеличивают их количество и качество, проникаясь ощущением, что подобным образом они вырабатывают заслуги перед Буддой.

Они считают свои добрые дела, но не для того, чтобы хвастаться ими перед другими людьми, а чтобы видеть, сколько хороших дел они сделали и сколько еще предстоит сделать

Иногда бывает достаточно готовности отдать и самого действия не требуется.

Конечно, нужно соизмерять свои возможности с размерами самоотдачи – вы человек с ограниченными ресурсами, а не центр помощи населению.

Тем не менее самоотдача и душевное тепло, которое вы отдаете людям, вернется к нам сторицей и безусловно сделает нашу внутреннюю жизнь богаче и полнее.

Внимательное отношение к собственным психологиеским процссам, умениесознательно наблюдать за собой и исследовать себя.

Как можно накопить внутреннее богатство, если мы не знаем устройство своего внутреннего мира, где это богатство хранится?

Процесс накопление всего богатства немыслим без осознанного наблюдения за собой.

Что значит осознанность в самонаблюдении?

Нам только кажется, что мы это умеем делать и делаем постоянно.

На самом деле огромная часть наших переживаний происходит как бы в полусне, бессознательно, без участия нашего внимания и присутствия нашего я.

В результате мы выдаем большое количество негативных мыслей и чувств, множество психологического брака, который мешает нам совершать правильные поступки и быть успешными и счастливыми.

 Это значит, что вы будете не просто переживать, мыслить и совершать поступки, но постараетесь сознательно при этом присутствовать и наблюдать весь процесс зарождения, расцвета, стабилизации и угасания ваших психических переживаний.

Кому-то может показаться, что наблюдение за собой сродни мучительному психологическому самоанализу, лишающему нас легкости, естественности и творческой спонтанности, что наблюдая за собой, мы вносим в нашу жизнь болезненную рефлексию и колебания, уподабливаясь знаменитой сороконожке, задумавшейся, где у нее сорок первая нога и потому остановившейся.

На самом деле осознанное наблюдение за своими мыслями чувствами и решениями, это просто перераспределение внимание – человек начинает вносить некий свет ясности и мудрости в свой внутренний мир: он не просто думает, но осознает, что делает это.

Такой подход сразу меняет все наши внутренние процессы: из них уходит хаос, темнота, лень, ложь, негатив, а вместо это приходит ясность, сила, позитив, энергия.

Сознательно наблюдая за собой, мы как бы поливаем наш внутренний психологический сад энергией внимания, в результате чего сорняки уходят, а хорошие цветы в виде сильных творческих мыслей и ярких эмоций расцветают и укрепляются.

Под влиянием сознательного самонаблюдения наша внутренняя жизнь становится более интересной и яркой, она приобретает то качество, которое на Востоке называется внутренним цветением.

На эту тему существует огромная литература (среди нее и мои книги и статьи, лежащие на этом сайте) и ее очень легко найти в интернете, было бы устойчивое намерение.

Нет ни одного человека с богатым внутренним миром, который хотя бы в каком-то виде не владел бы искусством самопознания и созерцания своего внутреннего мира.

Чем чаще человек пытается проснуться и сохранить осознанность, чем непрерывнее его сознание, тем богаче его внутренней мир.

Пробуйте, ищите, пытайтесь это делать и вы даже не заметите, насколько это обогатит ваш внутренний мир – вы найдете в нем комнаты и целые этажи, где вы никогда не бывали.

Речь идет даже не о высших этажах сознания, о которых речь пойдет дальше, а о сфере обычной психики, а также о том, что называется бессознательным.

В этих комнатах и этажах находится много чего, как ценного, так и лишнего.

Когда вы освободитесь от лишнего и увеличите объем и качество ценного, вы ощутите, что ваш внутренний мир стал другим.

Овладение духовными практиками.

Духовные практики (молитвы и медитации самых разных разновидностей) выводят нас в высшие этажи сознания, которые прежде нам были недоступны.

Там находятся целые сокровища и с определенной точки зрения каждый человек – богач, которому принадлежит очень многое, но он об этом не знает.

Высшая любовь, радость и другие тончайшие чувства, переживания единства со вселенной, полнота бытия, внутренняя сила, проявления интуиции, мудрость, мощная светоносная сила, воля, духовная энергия – все это находится в высших этажах психики.

Можно считать, что это наши высшие ресурсы духа.

Если мы хотим, чтобы наша внутренняя жизнь стала богаче и ярче, то нам нужно не только создавать это богатство на личностном уровне, творя собственные мудрые мысли, но и пытаться открыть те сокровища, которые вложены в нас Творцом и природой и которые ждут нашего внимания и готовности их использовать.

О том, как молиться и медитировать, написано гигантское количество книг, принадлежащих самым разным традициям.

Изучая эти источники, не будем забывать, что само слово богатство происходит от слова Бог.

И понятно, что в них речь идет прежде всего о духовном, а не о финансовом богатстве.

Обращение к Богу, прямое, сознательное и целеустремленное обогащает наш внутренний мир быстрее и мощнее всего.

Итак, подведем некоторые итоги. Чтобы стать внутренне богаче, а значит сильнее, мудрее, счастливее и вы должны:
  • Учиться быть благодарными, счастливыми и удовлетворенными своей жизнью (при этом не забывая и о высокой неудовлетворенности собой, толкающей нас вперед и вверх) и благословляющими испытания и трудности, которые нас закаляют;
  • Стараться избавиться от внутренних противоречий и стать целостным и гармоничным человеком;
  • Пробуждать и развивать творческий потенциал, способность генерировать яркие мысли и переживания;
  • Воспитывать в себе альтруистические установки и способность отдавать людям свои силы, способности и умения;
  • Тренировать навыки и умения к осознанному исследованию и наблюдению своего внутреннего мира с целью его упорядочивания и укрепления;
  • Овладевать методами совершенствования и духовными практиками (молитвами и медитациями), приводящими нас к прямому контакту к источнику всякого духовного богатства – Богу.
И что мы получим взамен, если будем делать все это. Очищенную и выросшую бессмертную душу, которая и есть наше лучшее Я.

Много это или мало? Смотря для кого.

Есть забавный анекдот про нового русского и дьявола, пытающего за миллион долларов купить у этого богатея бессмертную душу. Новый русский долго не может понять, зачем это дьяволу нужно, потом соглашается на сделку, но перед подписанием контракта еще раз высказывает недоумение и опасение: "Все-таки никак не пойму, на чем ты меня кидаешь?"

Не так давно в интернете прочитал похожую информацию про вполне реальную девушку, которая выложила в социальных сетях пост, что готова продать богатому спонсору свою душу за несколько меньшую сумму – миллион рублей с правом перепродать ее дьяволу.

Наибольшую досаду этой девушки вызвало то, что никто к ней не обращается за этим товаром.

Если мы мыслим похожим образом, то конечно нам все эти практики не нужны.

Но будем надеяться, что это не так и большинство людей, стремящихся научиться жить более яркой, интересной и насыщенной внешней жизнью, осознают, что все (или по крайней мере многое) внешнее решается через внутреннее.

Пока никто не решился опровергнуть слова Спасителя : "Царство Божие внутри нас".

И самое последнее – если вы хотите научиться жить интересной внутренней жизнью, вам нужно будет научиться ее периодически обновлять.

Это касается и практик, и душевных движений, и работы по изменению своего отношения к себе и миру. Что-то должно, конечно, повторяться, но все равно-по новому, а что-то радикально обновляться.

По-настоящему интересен тот, кто не изменяет себе, но все равно растет и меняется.

Источник

Метки: Развитие личности, Смысл жизни,

Читать по теме:
Экзистенциальный взгляд на себя

Экзистенциальный взгляд на себя

17.02.2018
983
Экзистенциально-гуманистический психотерапевт Андрей Голуб: "Я хочу привести ряд предположений и предложений, которые расширяют привычное представление о способе жить, позволяют по-другому посмотреть на себя и свои проявления, увидеть в этом новые смыслы и возможности получить другой опыт".

Метки: Смысл жизни, Экзистенциальная терапия,

Бодипозитив: принятие – не значит одобрение

Бодипозитив: принятие – не значит одобрение

16.02.2018
846
Гештальт-терапевт, практикующий психолог Илья Латыпов рассуждает о том, почему отношение к своему телу чаще всего строится на насилии и ненависти и почему принять свои несовершенства – не значит одобрять их.

Метки: Развитие личности, Принятие себя,

Я постараюсь

Я постараюсь

14.02.2018
795
Психолог Евгений Корчмарек: "В транзактном анализе такие послания называют "драйверы". И выделяют 5 драйверов, один из которых "Старайся" – и описан выше".

Метки: Развитие личности, Сценарии, Транзактный анализ,

Предназначение, призвание, свой путь и прочие выдумки

Предназначение, призвание, свой путь и прочие выдумки

09.02.2018
2323
Психолог Павел Зыгмантович: "В интернетах настойчиво распространяется идея о некоем обязательном для каждого предназначении, или призвании, или своём пути, или любимом деле. Суть идеи проста, как линейка: для каждого человека есть своё место в жизни, где он будет чувствовать себя идеально без малейших усилий. Как психологу, мне хочется плакать, когда я слышу такое".

Метки: Мотивация, Развитие личности, Личность,

С вами уже все в порядке!

С вами уже все в порядке!

07.02.2018
1499
Психолог Олег Сатов: "Пробуждение не делает жизнь другой, оно отнимает всякие надежды и иллюзии о том, что что-то в жизни может измениться или нуждается в изменениях. Это не приобретение новой жизни, а лишение возможности убежать о той единственной, что уже есть".

Метки: Позитивная психология, Развитие личности,

Разблокирование интересной жизни: дневник эмоций

Разблокирование интересной жизни: дневник эмоций

07.02.2018
1828
Кандидат психологических наук Дарья Кутузова: "Что значит жить интересно?" – это, на мой взгляд, вопрос не столько о том, что делать в жизни, но о том, как ее воспринимать, с какой позиции к ней относиться".

Метки: Развитие личности, Управление эмоциями, Нарративная терапия, Эмоциональный интеллект, Письменные практики,

Жертвенность. Награда за страдания. Кто последний в очереди?

Жертвенность. Награда за страдания. Кто последний в очереди?

06.02.2018
1111
Гештальт-терапевт Ирина Дыбова: "Если я делаю то, что стоит мне больших усилий, если я практически отрываю от себя, жертвую чем-то, то я жду чего-то взамен. Если уж не благодарности от самого человека, ради которого я так стараюсь, то признание от мира, бога и всемогущей вселенной. Осознаю я это или нет, но я жду награду".

Метки: Развитие личности, Личность,

Как отделить истинные желания от желаний ложных

Как отделить истинные желания от желаний ложных

23.01.2018
2498
Психолог Евгений Корчмарек: "Для того чтобы чувствовать радость жизни – необходимо реализовывать свои желания. Однако, есть естественные желания: то есть те, которые идут из глубины вашей души, вашего естества – и есть "ложные" желания, которые идут от требований ваших родителей в детстве, требований социума, от желания быть крутым, принятым обществом и т.д."

Метки: Развитие личности, Личность, Транзактный анализ,

Цена успешной терапии

Цена успешной терапии

22.01.2018
1669
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Вариант получить что-то, не проявляя личной активности, не проходит, несмотря на частое желание клиента занимать пассивную позицию и ждать чудесного исцеления. Каким бы профессионалом ни был терапевт, как бы ни старался помочь клиенту в решении его проблемы, без встречного движения последнего все его усилия окажутся бесполезными".

Метки: Развитие личности, Психотерапия,

Избегание и смирение

Избегание и смирение

14.01.2018
1743
Психолог Олег Сатов: "Жизнь полна опасностей. До пошлости банальное замечание, да? Однако тут есть ряд интересных для обсуждения моментов. Во-первых, вопрос в том, насколько именно жизнь опасна. Во-вторых, очень интересно, что, вопреки всем опасностям, мы проживаем жизнь, чувствуя себя в целом в безопасности. В-третьих, очень-очень любопытно, как именно мы добиваемся этого успокоения".

Метки: Развитие личности, Личность, Принятие себя,

Отказ от здравомыслия

Отказ от здравомыслия

12.01.2018
1323
Психолог Олег Сатов: "Говорим мы, например, о том, что всякий человек на все сто процентов эгоистичен. Собеседнику эта идея не нравится и он приводит примеры ситуаций, где человек переступает через себя: забота о родителях, любовь к детям, помощь друзьям и тому подобное. Рассматриваем внимательно каждый пример, и за всяким казалось бы альтруистичным поступком обнаруживается очевидная личная выгода стоящая на первом месте".

Метки: Развитие личности,

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

03.01.2018
3348
Психотерапевт Татьяна Мартыненко: "Невозможно решить проблему на том же уровне сознания, на котором она возникла. Это известное эйнштейновское высказывание почему-то всегда забывается клиентами на приеме у психотерапевта".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Гештальт-терапия,

О жизни со смыслом

О жизни со смыслом

24.12.2017
3758
Психолог Олег Сатов: "Новый год – самый драматичный праздник… даже более драматичный, чем День Святого Валентина для одиноких. Справиться с болью одиночества проще, потому что, хотя любовные отношения и кажутся чем-то жизненно важным, каждый человек в глубине души знает, что смысл жизни не сводится к любви, что отношения – это лишь плацдарм или тыл, но не сама жизнь".

Метки: Смысл жизни,

Что происходит с женщиной, когда влияние травмы на нее ослабевает?

Что происходит с женщиной, когда влияние травмы на нее ослабевает?

22.12.2017
5242
Психолог Ирина Даржина: "Что происходит с женщиной, когда травмы перестают иметь над ней сильную власть? Как смотрит она на вещи, которые раньше казались понятными? И главное, она сама – это тот же человек или уже совсем незнакомый?"

Метки: Развитие личности, Психическая травма,

Первый шаг к успеху – мечтайте правильно

Первый шаг к успеху – мечтайте правильно

12.12.2017
3114
Психолог Ольга Юрковская: "Удивляет ли вас старинное китайское проклятие "пусть сбудется твоя заветная мечта"? Действительно, как можно проклинать тем, к чему стремишься всей душой? Непонятны и более поздние литературные инсинуации, предлагающие начать бояться своих желаний. Хотите получить детальное объяснение, откуда берутся подобные изречения, чего не стоит бояться и как не разочароваться, придя к заветной цели?".

Метки: Развитие личности, Успех,

Личность как травма

Личность как травма

11.12.2017
2721
Психотерапевт Жюли Реше: "Часто говорят о "гармонично развитой личности", предполагая, что в формировании такой личности не принимали участия деструктивные процессы. Такое представление неверно, потому что личность – это и есть специфическая конфигурация психологических расстройств. Она приобретается в результате травмирования психики".

Метки: Развитие личности, Личность, Психическая травма,

Точка опоры

Точка опоры

10.12.2017
6471
Экзистенциальный психотерапевт Вероника Хлебова: "Как ощущает себя человек, у которого нет опоры на свои качества, на свои права, на свои чувства? Который не умеет их узнавать? У которого все части, кроме тех, которые обеспечивают долженствование, вытеснены?".

Метки: Развитие личности, Принятие себя,

Вывих жизни

Вывих жизни

08.12.2017
66343
Психолог Андрей Юдин: "Одна из самых частых проблем, с которыми ко мне обращаются клиенты – "не понимаю, чего я хочу", "потерялся вкус жизни", "пропала мотивация", "постоянная апатия"... Формулировок много, но суть одна – сложно в жизни потеряно что-то очень важное, совершенно непонятно, что с этим делать, и от этого скучно и больно".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Энергия, Сценарии,

Страх успеха

Страх успеха

07.12.2017
17539
Психолог Ольга Юрковская: "Были ли в вашей жизни ситуации, когда за пару шагов до результата что-то с вами случалось и в итоге вы ничего не достигали? Или вместо необходимых действий занимались чем-то ненужным? Или тупо сидели в Интернете вместо работы? Или допускали грубые ошибки, хамили начальнику, заболевали в ответственный момент? Или заранее думали: "Все равно у меня ничего не получится!" – и даже не начинали реализовывать свою мечту? Или "выходили из игры", потеряв интерес, при первых же достижениях?"

Метки: Уверенность, Развитие личности,

Зона комфорта: два слова, которые портят жизнь

Зона комфорта: два слова, которые портят жизнь

04.12.2017
2899
Психолог Павел Зыгмантович: "Зона комфорта – ненаучное понятие, введённое для описания конкретного взгляда в конкретной ситуации. Переносить её на жизнь конкретного человека достаточно опасно".

Метки: Мотивация, Развитие личности, Выученная беспомощность, Зона комфорта,

Самообвинение. Как оно запускается, живет и как с ним обходиться?

Самообвинение. Как оно запускается, живет и как с ним обходиться?

30.11.2017
2866
Гештальт-терапевт Андрей Рыжов: "Самообвинение – один из самых неприятных и разрушительных психических процессов человека. Его коварство в том, что процесс может запуститься из любой мелочи, но в силу своей специфики может стремительно разрастаться, углубляться, блокируя активность и подавляя жизненные силы человека".

Метки: Развитие личности, Личность, Комплексы,

Обесцененный человек

Обесцененный человек

29.11.2017
8117
Гештальт-терапевт Мария Долгих: "Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ставится под сомнение или угрозу".

Метки: Воспитание, Развитие личности, Домашнее насилие, Личность, Неуверенность в себе, Нерешительность, Сценарии, Самооценка,

Как превратить свою жизнь в дерьмо. Инструкция в картинках

Как превратить свою жизнь в дерьмо. Инструкция в картинках

26.11.2017
6240
Художник-иллюстратор Светлана Бутенко и героиня её комиксов Космоножка.

Метки: Позитивная психология, Развитие личности, Сценарии,

16 элементов психического и эмоционального здоровья

16 элементов психического и эмоционального здоровья

25.11.2017
1867
Когда есть позитивная и конкретная цель, наши действия приобретают смысл и направленность, "есть к чему стремиться". Особенно важно иметь привлекательную цель, преодолевая внутренние дискомфорт, напряжение или тревогу. Чтобы ее сформулировать важно опираться на какие-либо критерии определения психического благополучия.

Метки: Личность, Смысл жизни,

Структура психики и сознания. Как развивать сознание

Структура психики и сознания. Как развивать сознание

22.11.2017
1869
Психолог Сергей Ключников: "Наш мозг представляет собой потрясающий инструмент, помогающий нам адаптироваться к сложным условиям среды и развивать глубинный потенциал без каких бы то ни было ограничений. Мозг состоит из 100 миллиардов клеток, находящихся в непрерывном движении".

Метки: Развитие личности,

Формула взрослости

Формула взрослости

20.11.2017
3277
Психоаналитик Анастасия Рубцова: "Если человек с младенчества тащил мешок со всякими гадостями: "нет слова хочу, есть слово надо", "ты должен", "не позорь мать" и много других, гораздо более тонких и вычурных колющих предметов, взятый недобровольно, то ведь ничего, кроме тщательно задавленного гнева и ярости, он к этому мешку не испытывает".

Метки: Развитие личности, Личность, Возраст,

Невыразимая легкость бытия?

Невыразимая легкость бытия?

14.11.2017
1589
Гештальт-терапевт Виктория Пекарская: "В наше непростое время как-то стало модно, чтобы "все было легко". Кто-то ждет, когда появится "легкость" в делах, потиху прокрастинируя; кто-то имитирует легкость, впахивая при этом как пчелка; кто-то ждет помощи от магов и психотерапевтов на пути облегчения жизни, а кто-то так бодр и оптимистичен, что все задачи привычно называет "легкими".

Метки: Мотивация, Развитие личности, Психическая травма,

Как воспринимать критику. Мануал

Как воспринимать критику. Мануал

04.11.2017
3332
Психотерапевт  Екатерина Сигитова: "В мануале планирую рассмотреть, почему критика может сильно вас задевать, и какие есть пути решения. Расскажу, как справляться со своей реакцией. Дам "инструменты", которые позволят услышать полезные для вас замечания без глубоких душевных ран, а также создать базу на будущее. Эти инструменты существуют, и я постараюсь помочь вам их освоить".

Метки: Позитивная психология, Коммуникации, Развитие личности, Границы, Психологические защиты,

Как правильно критиковать. Мануал

Как правильно критиковать. Мануал

03.11.2017
2889
Психотерапевт  Екатерина Сигитова: "То, что у нас называется критикой и приправляется всеми этими видами соусов, на самом деле даже близко ею не является. К сожалению, критиковать нас всех не учат – ни в школах, ни вообще где-либо. Зато нас всех учат жёстко и даже агрессивно относиться к себе и другим. Поэтому под видом критики множество хороших людей пытается пропихнуть друг другу агрессию, обиды, претензии, дискомфорт, непрошеные советы, картинку, корзинку, картонку и маленькую собачонку".

Метки: Позитивная психология, Коммуникации, Развитие личности,

Козел отпущения или как приходит взросление

Козел отпущения или как приходит взросление

01.11.2017
2191
Психолог Надежда Саламахина: "Часто встречаю такую фразу: "Хочу понять причину, почему так происходит в моей жизни. Какое событие моего прошлого привело к проблеме?"

Метки: Развитие личности,

Интервью недели

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

О том, нужно ли развивать ребенка и как делать это грамотно

Дмитрий Зицер

Директор института неформального образования и школы неформального образования "Апельсин"

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Транзактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоции Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация

Входя на сайт, вы принимаете условия пользовательского соглашения

Регистрация
Регистрация
для специалистов
Регистрация
для организаций
Написать сообщение
Запись на приём