Интересная внутренняя жизнь. Как научиться жить интересной внутренней жизнью?

30 августа 2017
7771


Автор: Сергей Ключников, психолог.
 
Если с внешней интересной жизнью все относительно понятно (при том, что все люди разные и представления о том, что интересно очень отличаются) и для большинства она состоит в насыщенных и приятных внешних впечатлениях, то по поводу интересной внутренней жизни все очень туманно и неопределенно.

Многим кажется, что эта тема (как научиться интересной внутренней жизни) должна решаться в два притопа- три прихлопа.

Не так давно одна моя потенциальная клиентка, просившая меня, чтобы я ей в трех словах объяснил, как сделать свой внутренний мир богаче ,глубоко огорчилась, что слов для объяснения придется затратить существенно больше и заявила:

"На американском тренинге нам говорили, что все настоящее должно быть очень легким, буквально в трех словах, а если длиннее, то это же неправильная система".

Для многих сама постановка вопроса о том, что у человека должен быть богатый внутренний мир и он должен жить интересной внутренней жизнью вызывает раздражение.

Помню еще в позднесоветское время на страницах какой-то центральной газеты, кажется "Комсомолки", шла бурная дискуссия и одна девица заявила, что когда слышит разговоры про богатый внутренний мир, готова как Геббельс схватится за пистолет. "Если при мне какая-то девушка говорит про внутренний мир, я ей советую купить джинсы", – написала она.

Сегодня джинсы носят и люди с богатым и с бедным внутренним миром, но тех, кто недоумевает по поводу самой возможности внутреннего богатства и раздражается при разговорах на эту тему не стало меньше.

Я убедился в этом, когда подбирал картинку к данной статье и набрал словосочетание" богатый внутренний мир", то, что подобрал, меня самого не устраивает.

Не поленитесь, наберите словосочетание "богатый внутренний мир. картинки" и посмотрите ради интереса, какие картинки преобладают. Они полны издевательства над самим этим понятием.

Ни одного умного или значительного лица, на котором запечатлелся хотя бы небольшое присутствие мысли. Одни дебилы и подписи, которые буквально кричат: нет никакого внутреннего мира, а те, кто говорят о нем – старомодные идиоты.

Но оставим их в покое, новомодных идиотов, которые эти картинки изготавливают и поговорим на тему – что же такое богатая интересная внутренняя жизнь человека и как научиться жить интересной внутренней жизнью?

Выскажу свой скромный взгляд на эту тему, поскольку много об этом размышлял и видел людей, наполненных этим богатством.

Данная статья будет подлиннее, чем моя предыдущая статья о том, как сделать более счастливой свою внешнюю жизнь по причине более сложного предмета.

На мой взгляд есть несколько уровней или граней такого внутреннего богатства.

Во-первых, это здоровая удовлетворенность своей жизненной ситуацией, в которую входят чувство благодарности к судьбе или Богу.

Эту здоровую удовлетворенность без угрызений совести или скрытого недовольства принято называть счастьем.

Сюда же можно добавить любовь к жизни, позитивное отношение к миру и благодарность Творцу и природе за то, что они подарили нам жизнь.

Во-вторых, это непротиворечивое и целостное устройство души, внутренняя гармония, при которой отсутствуют мучительные противоречия, рвущие личность и душу на части.

Говорят, что человек интересен своими внутренними противоречиями и что большинство великих людей были противоречивыми существами.


Это в какой-то степени так, но больше это интересно исследователям жизни, этих великих людей, их биографам и обывателям, копающимся в слабости гениев и с удовольствием коснтатирующих: "Да он такой же, как и мы".

Но еще Пушкин, отметивший эту особенность обывателей сказал, обращаясь к черни: да гений тоже бывает жалок, но все равно по-другому, чем вы.

К тому же самые великие люди на земле – Христос, Будда, различные пророки и святые не были противоречивы в обычном смысле этого слова, они были очень цельными людьми.

Конечно, обычному человеку не достичь этой планки совершенства, но лучше стремится к разтию, ориентируясь на этот тип внутренней гармонии, а не пытаясь подражать пьяной богеме или разгульному образу жизни талантливых рок-звезд – счастья это нам точно не добавит.

В-третьих, это обилие творческих замыслов, ярких мыслей, интенсивных чувств и активных устремлений сделать со своей жизнью что-то значительное.

Жизненный опыт показывает, что подобное творческое изобилие невозможно, если человек малообразован и не владеет достаточным объемом культуры.

В-четвертых, это нацеленность на помощь людям, желание помочь им в решении разных проблем и трудностей; не может богатый изнутри человек быть эгоистом.

В-пятых, это внимательное и заинтересованное отношение к своим внутренним переживаниям, течению чувств и мыслей, готовность исследовать себя и познавать в процессе жизни все новые грани собственного сознания.

В-шестых, это владение самыми разными духовно-психологическими практиками, которые помогают нам выйти за пределы привычных переживаний и соприкоснуться со скрытыми силами организма и психики, а также с духовной реальностью.

Речь идет прежде всего о различных видах медитации и молитвы, соединяющих человека с более высокой частью себя.

Все эти пути к интересной внутренней жизни и обретению душевного и духовного богатства требуют тонкой внутренней работы.

Почему большинство людей ищут счастье и удовлетворенность не внутри себя, а вне себя, почему они стремятся иметь и казаться, а не быть, почему им предпочтительнее искать счастье во вне себя, а не внутри себя и вести интересную внешнюю жизнь, но отнюдь не внутреннюю?

Вопрос философский, но если не углубляться во множество факторов и отвечать коротко, то мы увидим, что внешний путь – более легкий.

А когда список ценностей нашей цивилизации возглавляет потребление и получение немедленных удовольствий, то, конечно, проще доставить его себе, съездив в зависимости от вкуса или возможностей в "Ашан" или в модный бутик и что-то себе купив, нежели произвести тонкую работу внутри себя.

Большинство людей (да и вся наша цивилизация в целом) находится на детском или подростковом уровне развития , когда хочется получить все и сразу.

На внутреннее развитие человека в современной цивилизации нет запроса и массы просто не понимают, о чем идет речь.

Какое из видов счастья – внешнее, потребительское и внутреннее, предполагающее работу над собой более прочное и яркое?

Если ты находишься на подростковом уровне развития и доступ к более высокой части себя для тебя закрыт, то, конечно, ты будешь искать счастье во внешнем мире и поставишь во главу угла финансовое богатство, благодаря которому ты будешь вести интенсивную жизнь искателя удовольствий и потребителя.

Если ты достиг высокой ступени духовного совершенства и живешь интенсивной и богатой внутренней жизнью, тебе по большому счету неважно, какова твоя внешняя жизнь и ты можешь согласиться на достаточно скромные условия: они не уменьшат твоего внутреннего счастья.

Духовные искатели и святые вообще оставляли мир и жили в нищете с минимальнейшими удобствами, которые привели бы в ужас современных обитателей Рублевки.

Для творческого человека достаточно иметь возможность и условия делать свое дело, творить и выстроить свою жизнь таким образом, чтобы продукты этого творчества были кому-то нужны.

Как сказал Пушкин, к концу жизни глубоко осознавший иллюзорность и непрочность внешних ценностей: "На свете счастья нет, но есть покой и воля".

Но не будем предлагать современному, испорченному цивилизацией и идеей абсолютного комфорта нереально высокие для него ценности, связанные с аскетизмом или сверхнапряженной работой.

 Будем исходить из того, что никто себе не враг и не хочет во имя каких-либо целей ухудшать себе жизнь.

Попробуем договориться на том, что для счастья человеку нужен некий баланс между хорошими условиями внешней жизни и какой-то хотя бы относительной гармонии и насыщенности внутренней жизни человека.

Сумма внешнего и внутреннего благополучия дает ощущение счастья и определяет его размер.

Хорошо, когда внешние обстоятельства благоприятны, но они не гарантируют счастья.

Ведь если вам плохо с собой внутри себя, никакие внешние стимулы и подарки судьбы не помогут. В лучшем случае они позволят отвлечься и забыться на время, а потом опять придет скука и состояние недовольства.

Ведь немалое количество богатых, всем пресыщенных людей маялись и страдали и даже кончили жизнь самоубийством.

Но счастливый, духовно продвинутый и психологически тренированный человек способен наделить позитивом и найти опору и внесчастье.

Значит интенсивная, богатая, интересная, внутренняя жизнь все-таки важнее внешне счастливых обстоятельств.

Во-первых, внутренняя богатство прочнее, его нельзя утратить и трудные обстоятельства тренируют духовную силу, умножая ее.

Во-вторых, духовно богатый и сильный человек попав в сложную ситуацию быстрее , чем удачливый пустозвон из нее выберется.

Если это обстоятельства неодолимой силы, то он может к ним лучше приспособиться.

В-третьих, интенсивность состояния счастья у людей с богатой внутренней жизни выше, чем у любого миллионера.

Конечно, речь не идет о переселении в пещеру или келью, нужно жить полноценной и счастливой жизнью с достатком и помнить о приоритетах: для человека с российским менталитетом внутреннее важнее внешнего, содержимое главнее упаковки и дух выше комфорта.

Потому сегодня в кризисный и финансово сложный период большинство жителей России по статистике чувствуют себя счастливыми.

Проведем мысленный эксперимент – переместим сюда среднестатического американца и он быстро сбежит отсюда, потому что американцы умеют чувствовать себя счастливыми только когда богаты.

Но вечного богатства не бывает, и в Америке происходят кризисы, и сейчас она вступает в полосу большого заката, потому по большому счету американцы – люди бедные, несмотря на то, что им пока хорошо и уровень их жизни в несколько раз превышает наш.

Но Бог, с ними, с американцами, надо полагать, что это все-таки американский Бог, который любит доллар и благославляет его.

Что делать нам для того, чтобы наша внутренняя жизнь стала богаче и ярче? Купить себе, как предлагала упоминаемая выше девица джинсы, (машину, путевку в кругосветное путешествие, квартиру на Арбате, дачу на Рублевке)?

Если есть возможность, то можно купить и потом посмотреть, насколько это сделало нас внутренне счастливее и как долго удержится это счастье?

Но что сделать внутри себя для увеличения яркости внутренней жизни?

Надо сказать, что знание об этом всегда считалось сакральным. Но оно не передавалось как эстафетная палочка без всяких обязательств для того, кто его получил.

Передавалась некая методология, но для того, чтобы она заработала, были необходимы серьезные усилия со стороны самого человека и его правильная жизнь со здоровыми ценностями.

Потому то, что вы сейчас услышите является информация, которую нужно оживить и сделать своей. Считайте, что это сказочная мертвая вода, которую вы должны превратить в живую.

Итак, что же делать? Ведь без деяния душевный капитал, как и финансовый не накапливается. А деяние, действие – это всегда отдача или самоотдача.

Итальянский философ и поэт Габриэль Аннунцио хорошо сказал на эту тему: "Я есть то, что я отдал".

Готовы ли вы отдать что-то ради того, чтобы вы изнутри стали богаче, чтобы вы начали жить интересной внутренней жизнью?

Если да, то пройдем по пунктам, хотя только будущее покажет, насколько вы готовы?

Удовлетворенность.

Как обрести здоровую удовлетворенность своей жизнью? Для этого нужно проникнуться чувством благодарности к Творцу и судьбе за то, что нам дана эта жизнь в лучшем из миров, даже если сегодня этот мир переживает кризис.

Нужно учиться искусству принятия жизни такой, какая она есть и рассматривать испытания и трудности как знак особой любви Творца к нам, ведь без них мы бы не росли.

Вырабатывайте привычку благодарить Бога за любые трудности, выпавшие на нашу долю.

Благодарите за все – и за подарки судьбы, и за их отсутствие и за испытания, посланные вам.

Если у вас нет искреннего чувства благодарности, начните с формального произнесения благодарственных аффирмаций, оно постепенно включит чувства.

Можете также вспомнить свое чувство благодарности по отношению кому-то из людей, проникнуться этим переживанием, а потом перенести его на Творца и природу.

Целостность и внутренняя гармония.

Определите главные и наиболее болезненные противоречия в вашей душей и проникнитесь пониманием, что их нужно примирить внутри себя.

Постарайтесь увидеть, как колебания этого душевного маятника истощает вас. Попробуйте остановить эти колебания методом глубоко созерцания и проникновения в самую сердцевину противоречий.

Вам хочется взаимоисключающих вещей? Карьеры и лени? Семейного счастья или желания иметь множество партнеров? Физического здоровья или возможности каждый день потреблять большое количество дорого алкоголя?

Но это невозможно, значит нужно определиться, какая альтернатива важнее или еще лучше, каким должен баланс или компромисс между противоречиями.

Проделайте внутреннюю работу по ликвидации внутри себя основных внутренних противоречий.

О подробностях и тонких нюансах подобной работы можно будет поговорить отдельно, но главный принцип – нахождение в себе более высокой третьей силы, которая может выступать как внутренний наблюдатель, высшее Я, Бог или некая мудрая умеренность, сила равновесия, а значит и справедливость.

Создайте внутри себя свой образ капитана судьбы, уверенно держащего в руках штурвал управления собственной жизнью и в случае отклонений выравнивающего курс .

Культивируйте этот образ внутреннего и внешнего равновесия почаще.

Обилие ярких творческих мыслей и положительных переживаний

Как накопить душевное и духовное богатство мыслей и переживать?

Много работать умом, душой и духом. Для этого нужно вначале изучать чужую мудрость, занимаясь самообразованием, проникаясь искусством, поэзией, философией, потом по мере усвоения жизненного опыта (конечно, если ваша будет носить восходящий вектор) начнут появляться собственные все более глубокие переживания и мысли.

Богатая интересная внутренняя жизнь рождается у тех, кто пытается постичь смысл бытия, кто хочет понять, как устроен этот мир, как устроено собственное сознание и душа, какие программы в ней работают и на какие из них стоит опереться, а от каких лучше освободиться .

Подавляющее большинство людей относятся к своему внутреннему миру, как очень слабые пользователи компьютера, работающие с минимумом программ и просто не представляющих, какие возможности открываются, если овладеть им всерьез.

Если продолжить метафору, то они даже не умеют выходить в интернет, аналогом которого является ноосфера или коллективное бессознательное, а просто используют интернет (в данном случае свой мозг) как печатную машинку.

Богатство души накапливается у тех, кто открыт к мировому духовному богатству с литературой, музыкой, культурой, религиями, и кто способен переработать это сокровище и сделать его своим.

И, конечно, оно растет у тех, кто смог организовать интересные и яркие впечатления внешней жизни и сумел отнести к ним внимательно и заинтересовано, обучаясь буквально на каждом жизненном случае.

Начините вести дневник, куда записывайте все интересные мысли, пришедшие вам в голову и пережитые чувства.

Нацеленность на помощь людям, альтруистическая установка.

Почему эти качества повышают интенсивность , позитивность и богатство внутренней жизни человека?

Потому что человек выходит за пределы за пределы своего эго и узких личных интересов и присоединение к интересам, проблемам и сознанию других людей многократно обогащают его личность.

Это происходит и когда мы что-то делаем для других людей, и когда мы просто думаем на эту тему, искренне стремясь каким-то образом помочь своим ближним и дальним в решении их проблем и облегчении тягот их жизни.

Люди, чувствуя нашу заботу и позитивное отношение обычно отвечают тем же и эта энергия человеческой благодарности иногда бывает сильным стимулом для ответных чувств и действий.

Мы сделали кому-то хорошо и полезно и он вернул нам наши эмоциональные и волевые вложения виде некоего позитивного поступка – разве это не делает нас богаче и полнее.

Невозможно быть махровым индивидуалистом и эгоистом и претендовать на богатую интересную внутреннюю жизнь.

Как научиться быть человеком, способным не только брать, как круглые сутки учит его телевизор ("живи для себя"), а отдавать?

Поменьше рефлектировать на эту тему и не культивировать в себе привычку подсчитывать свои затраты, но просто отдавать то, что можешь и умеешь, если человек, который рядом в этом нуждается.

Методов и подходов к совершенствованию себя много. Например, искренние буддисты каждый день не просто делают хорошие дела, но намеренно и осознанно увеличивают их количество и качество, проникаясь ощущением, что подобным образом они вырабатывают заслуги перед Буддой.

Они считают свои добрые дела, но не для того, чтобы хвастаться ими перед другими людьми, а чтобы видеть, сколько хороших дел они сделали и сколько еще предстоит сделать

Иногда бывает достаточно готовности отдать и самого действия не требуется.

Конечно, нужно соизмерять свои возможности с размерами самоотдачи – вы человек с ограниченными ресурсами, а не центр помощи населению.

Тем не менее самоотдача и душевное тепло, которое вы отдаете людям, вернется к нам сторицей и безусловно сделает нашу внутреннюю жизнь богаче и полнее.

Внимательное отношение к собственным психологиеским процссам, умениесознательно наблюдать за собой и исследовать себя.

Как можно накопить внутреннее богатство, если мы не знаем устройство своего внутреннего мира, где это богатство хранится?

Процесс накопление всего богатства немыслим без осознанного наблюдения за собой.

Что значит осознанность в самонаблюдении?

Нам только кажется, что мы это умеем делать и делаем постоянно.

На самом деле огромная часть наших переживаний происходит как бы в полусне, бессознательно, без участия нашего внимания и присутствия нашего я.

В результате мы выдаем большое количество негативных мыслей и чувств, множество психологического брака, который мешает нам совершать правильные поступки и быть успешными и счастливыми.

 Это значит, что вы будете не просто переживать, мыслить и совершать поступки, но постараетесь сознательно при этом присутствовать и наблюдать весь процесс зарождения, расцвета, стабилизации и угасания ваших психических переживаний.

Кому-то может показаться, что наблюдение за собой сродни мучительному психологическому самоанализу, лишающему нас легкости, естественности и творческой спонтанности, что наблюдая за собой, мы вносим в нашу жизнь болезненную рефлексию и колебания, уподабливаясь знаменитой сороконожке, задумавшейся, где у нее сорок первая нога и потому остановившейся.

На самом деле осознанное наблюдение за своими мыслями чувствами и решениями, это просто перераспределение внимание – человек начинает вносить некий свет ясности и мудрости в свой внутренний мир: он не просто думает, но осознает, что делает это.

Такой подход сразу меняет все наши внутренние процессы: из них уходит хаос, темнота, лень, ложь, негатив, а вместо это приходит ясность, сила, позитив, энергия.

Сознательно наблюдая за собой, мы как бы поливаем наш внутренний психологический сад энергией внимания, в результате чего сорняки уходят, а хорошие цветы в виде сильных творческих мыслей и ярких эмоций расцветают и укрепляются.

Под влиянием сознательного самонаблюдения наша внутренняя жизнь становится более интересной и яркой, она приобретает то качество, которое на Востоке называется внутренним цветением.

На эту тему существует огромная литература (среди нее и мои книги и статьи, лежащие на этом сайте) и ее очень легко найти в интернете, было бы устойчивое намерение.

Нет ни одного человека с богатым внутренним миром, который хотя бы в каком-то виде не владел бы искусством самопознания и созерцания своего внутреннего мира.

Чем чаще человек пытается проснуться и сохранить осознанность, чем непрерывнее его сознание, тем богаче его внутренней мир.

Пробуйте, ищите, пытайтесь это делать и вы даже не заметите, насколько это обогатит ваш внутренний мир – вы найдете в нем комнаты и целые этажи, где вы никогда не бывали.

Речь идет даже не о высших этажах сознания, о которых речь пойдет дальше, а о сфере обычной психики, а также о том, что называется бессознательным.

В этих комнатах и этажах находится много чего, как ценного, так и лишнего.

Когда вы освободитесь от лишнего и увеличите объем и качество ценного, вы ощутите, что ваш внутренний мир стал другим.

Овладение духовными практиками.

Духовные практики (молитвы и медитации самых разных разновидностей) выводят нас в высшие этажи сознания, которые прежде нам были недоступны.

Там находятся целые сокровища и с определенной точки зрения каждый человек – богач, которому принадлежит очень многое, но он об этом не знает.

Высшая любовь, радость и другие тончайшие чувства, переживания единства со вселенной, полнота бытия, внутренняя сила, проявления интуиции, мудрость, мощная светоносная сила, воля, духовная энергия – все это находится в высших этажах психики.

Можно считать, что это наши высшие ресурсы духа.

Если мы хотим, чтобы наша внутренняя жизнь стала богаче и ярче, то нам нужно не только создавать это богатство на личностном уровне, творя собственные мудрые мысли, но и пытаться открыть те сокровища, которые вложены в нас Творцом и природой и которые ждут нашего внимания и готовности их использовать.

О том, как молиться и медитировать, написано гигантское количество книг, принадлежащих самым разным традициям.

Изучая эти источники, не будем забывать, что само слово богатство происходит от слова Бог.

И понятно, что в них речь идет прежде всего о духовном, а не о финансовом богатстве.

Обращение к Богу, прямое, сознательное и целеустремленное обогащает наш внутренний мир быстрее и мощнее всего.

Итак, подведем некоторые итоги. Чтобы стать внутренне богаче, а значит сильнее, мудрее, счастливее и вы должны:
  • Учиться быть благодарными, счастливыми и удовлетворенными своей жизнью (при этом не забывая и о высокой неудовлетворенности собой, толкающей нас вперед и вверх) и благословляющими испытания и трудности, которые нас закаляют;
  • Стараться избавиться от внутренних противоречий и стать целостным и гармоничным человеком;
  • Пробуждать и развивать творческий потенциал, способность генерировать яркие мысли и переживания;
  • Воспитывать в себе альтруистические установки и способность отдавать людям свои силы, способности и умения;
  • Тренировать навыки и умения к осознанному исследованию и наблюдению своего внутреннего мира с целью его упорядочивания и укрепления;
  • Овладевать методами совершенствования и духовными практиками (молитвами и медитациями), приводящими нас к прямому контакту к источнику всякого духовного богатства – Богу.
И что мы получим взамен, если будем делать все это. Очищенную и выросшую бессмертную душу, которая и есть наше лучшее Я.

Много это или мало? Смотря для кого.

Есть забавный анекдот про нового русского и дьявола, пытающего за миллион долларов купить у этого богатея бессмертную душу. Новый русский долго не может понять, зачем это дьяволу нужно, потом соглашается на сделку, но перед подписанием контракта еще раз высказывает недоумение и опасение: "Все-таки никак не пойму, на чем ты меня кидаешь?"

Не так давно в интернете прочитал похожую информацию про вполне реальную девушку, которая выложила в социальных сетях пост, что готова продать богатому спонсору свою душу за несколько меньшую сумму – миллион рублей с правом перепродать ее дьяволу.

Наибольшую досаду этой девушки вызвало то, что никто к ней не обращается за этим товаром.

Если мы мыслим похожим образом, то конечно нам все эти практики не нужны.

Но будем надеяться, что это не так и большинство людей, стремящихся научиться жить более яркой, интересной и насыщенной внешней жизнью, осознают, что все (или по крайней мере многое) внешнее решается через внутреннее.

Пока никто не решился опровергнуть слова Спасителя : "Царство Божие внутри нас".

И самое последнее – если вы хотите научиться жить интересной внутренней жизнью, вам нужно будет научиться ее периодически обновлять.

Это касается и практик, и душевных движений, и работы по изменению своего отношения к себе и миру. Что-то должно, конечно, повторяться, но все равно-по новому, а что-то радикально обновляться.

По-настоящему интересен тот, кто не изменяет себе, но все равно растет и меняется.

Источник

Метки: Развитие личности, Смысл жизни,

Оцените материал:
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
Засилие позитива

Засилие позитива

17.10.2018
2984
В статье речь идет не про позитивную психологию, а про тех людей, которые паразитируют на ней.

Метки: Позитивная психология, Развитие личности,

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

10.10.2018
9444
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Задумайтесь на минуту, как вы относитесь к самому себе, когда происходит какая-то нежелательная ситуация? Какими словами с собой разговариваете? Браните или успокаиваете? Назидаете или жалеете? Как ваш внутренний родитель заботится о вашем внутреннем ребенке – чтобы ему тепло, хорошо, уютно жилось?"

Метки: Счастье, Развитие личности, Психотерапия, Трансактный анализ,

Как победить плохие привычки, пока они не победили вас

Как победить плохие привычки, пока они не победили вас

09.10.2018
5979
Знаете ли вы, как формируются плохие привычки? Осознаете, когда еще можете от них отказаться и все изменить? Независимо от того, какое зло вас гложет, вы способны избавиться от привычки, пока действительно настроены решить задачу.

Метки: Личная эффективность, Развитие личности, Самодисциплина,

Отчаянный поиск себя

Отчаянный поиск себя

24.09.2018
30431
Психолог Елена Андреева: "В практике психологической работы все чаще и чаще приходится сталкиваться с людьми, которые "ищут себя". Они, без преувеличения, действительно чувствуют себя "вне себя", дискомфортно. Они тратят на поиск массу времени, сил, прикладывают немалые старания и проявляют недюжинную волю в этом процессе. Кого-то эти занятия временно удовлетворяют. Кого-то – совсем не удовлетворяют, а кто-то попросту замещает смысл поиска процессом".

Метки: Развитие личности, Личность,

Справедливость как интроект

Справедливость как интроект

21.08.2018
4055
Гештальт-терапевт Юлия Ободовская: "Как перестать страдать от несправедливости?"

Метки: Развитие личности, Иллюзии, Интроекция,

В защиту зависания в соцсетях, сериалах и игр в телефоне

В защиту зависания в соцсетях, сериалах и игр в телефоне

20.08.2018
2958
Психотерапевт Наталья Терещенко: "Все больше я встречаю статей о том, как вредно сидеть в социальных сетях, играть в бессмысленные игры в смартфонах, убивать время на сериалы. Ведь в эти моменты мы могли бы запускать космические корабли, бизнесы и стартапы или хотя бы общаться с детьми. И люди, которые нет-нет, да и зависнут в фейсбуке или посмотрят серию-другую сериала, ругают себя, что не потратили время с большей пользой".

Метки: Развитие личности,

Травмированная личность. Как исцелиться

Травмированная личность. Как исцелиться

16.08.2018
7660
Что такое "личность"? Это представление человека о себе, которое сложилось в результате его жизненного опыта. Это – образ себя. Оно формируется как алмаз, который ограняют жизненные обстоятельства. Вид алмаза меняется, появляются новые грани, но иногда человек не замечает, что он уже не такой как раньше.

Метки: Развитие личности, Психическая травма, Треугольник Карпмана,

Выбирайте людей своего уровня ценностей

Выбирайте людей своего уровня ценностей

10.08.2018
12506
Психолог Лилия Ахремчик: "Раньше я думала, что человек может быть любым: хоть вором, хоть хамом, хоть обманщиком. Значит, так сложилась его жизнь в семье, так воспитали родители, или духу надо именно такие уроки пройти. Я и сейчас это понимаю, но вокруг себя хочу иметь людей другого порядка, совсем другого".

Метки: Коммуникации, Развитие личности, Личность,

Что такое вторичная выгода? Теория и упражнения

Что такое вторичная выгода? Теория и упражнения

07.08.2018
5634
Психолог Татьяна Ушакова: "Вы когда-нибудь задумывались, почему, принимая какое-либо решение, оно часто не выполняется и все остается так, как было?"

Метки: Развитие личности, Методики и упражнения, Ответственность,

Право на счастье

Право на счастье

01.08.2018
10912
Детский психотерапевт Евгения Кузнецова: "Чтобы пребывать в ощущении счастья, необходимо избавиться от сомнений на счёт своего права на него. У каждого родившегося имеется это право (с-частье, быть с частью) на свой кусочек от большого пирога Жизни. Только воспитанные стыдом этого права лишаются".

Метки: Счастье, Воспитание, Развитие личности, Стыд,

Что такое инфантильность?

Что такое инфантильность?

01.07.2018
16665
Психолог Олег Сатов: "Человек кажется незрелым и инфантильным тогда, когда его модели поведения не соответствуют фактической ситуации. Но не просто не соответствуют, а исходят из той картины мира, которая свойственна какой-то предыдущей стадии развития сознания".

Метки: Развитие личности, Инфантильность, Иллюзии,

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

16.06.2018
23334
Психотерапевт Татьяна Мартыненко: "Невозможно решить проблему на том же уровне сознания, на котором она возникла. Это известное эйнштейновское высказывание почему-то всегда забывается клиентами на приеме у психотерапевта".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Гештальт-терапия,

24 стороны развития личности

24 стороны развития личности

08.06.2018
14644
Кандидат психологических наук Дарья Кутузова: "Когда мы излечиваемся от болезней, избавляемся от проблем, личностно растем и развиваемся – в каком направлении мы при этом движемся? Что такое "полноценный человек", "душевное здоровье", "оптимальное функционирование"?

Метки: Развитие личности,

Чем опасен Карлос Кастанеда?

Чем опасен Карлос Кастанеда?

07.06.2018
4992
Статья не о том, что Кастанеда чем-то плох. Как и у любого инструмента, у него есть сильные и слабые стороны. Но статья и не об этом тоже – она о том, к каким проблемам приводит поверхностное знакомство и безответственное применение любого инструмента.

Метки: Развитие личности,

Кухонные тайны гештальт-терапии

Кухонные тайны гештальт-терапии

04.06.2018
10000
Психолог Елена Назаренко: "Одно из величайших достижений гештальт-терапии (принятое затем всеми остальными психотерапевтами) это доказательство следующего факта: Ваши пищевые привычки формируют Вас как личность. Как Вы едите, так Вы и живёте".

Метки: Развитие личности, Гештальт-терапия,

Осознание. Что же это такое?

Осознание. Что же это такое?

28.05.2018
10022
Психолог Татьяна Ушакова: "Очень важно понять, что умственные построения не приводят к осознанию, все, что они могут – это увеличить ваше знание. А осознание – это выход за пределы знания и ума".

Метки: Развитие личности, Осознание,

Когда не получается быть позитивным

Когда не получается быть позитивным

10.05.2018
7737
Психолог Борис Немиринский: "В интернете есть множество статей и советов на тему, как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. Однако многим из представленных там рекомендаций практически невозможно следовать, а иногда они наоборот могут только усилить депрессивные состояния".

Метки: Позитивная психология, Развитие личности, Личность,

Жизнь, которая мне не предназначалась

Жизнь, которая мне не предназначалась

25.04.2018
9893
Психолог Ирина Дыбова: "Что можно лично мне? Как выглядит жизнь, которой мне можно жить? Какова моя мера благополучия и счастья? В чём моя "доля" и что мне "на роду написано"? И самое главное – цена. Чем придётся заплатить, если я вдруг осмелюсь выйти за границы дозволенного".

Метки: Развитие личности, Семья, Сценарии,

Риск никогда не повзрослеть. Как не потерпеть фиаско в жизни

Риск никогда не повзрослеть. Как не потерпеть фиаско в жизни

16.04.2018
11870
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Во взрослом мире нет мам и пап. Есть только взрослые люди, со своими внутренними мирами, со своими интересами, которые всегда первичны по отношению к чужим".

Метки: Развитие личности, Инфантильность,

Мораль – это зло

Мораль – это зло

14.04.2018
3227
Психолог Олег Сатов: "Любая мораль, как свод социальных законов, – это зло. С психологической точки зрения, мораль – это собака гоняющаяся за собственным хвостом".

Метки: Развитие личности, Иллюзии,

Портрет современного клиента: динамика клиентской позиции

Портрет современного клиента: динамика клиентской позиции

13.04.2018
3369
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Данная типология клиента является результатом рефлексии моей профессиональной деятельности о том, кто такой клиент, какой он, как он меняется в процессе терапии?"

Метки: Развитие личности, Психотерапия,

Сила воли – вредный и устаревший термин, от которого необходимо избавиться

Сила воли – вредный и устаревший термин, от которого необходимо избавиться

10.04.2018
4174
Сила воли – смешанная концепция, связывающая широкий круг не связанных друг с другом когнитивных функций. Чем больше мы на неё смотрим, тем слабее она выглядит. Пора избавиться от неё окончательно.

Метки: Развитие личности, Самодисциплина,

Про предательство себя

Про предательство себя

28.03.2018
5840
Гештальт-терапевт Илья Латыпов: "Искушение предать себя, отвернуться от своей жизни и с завистью смотреть на чужую, возникает у меня иногда совершенно неожиданно. Предать для меня – значит, счесть то, что происходит с тобой, как нечто совершенно неважное. Нужно оставить все – и оказаться где-то в чужом круговороте жизни. Нужно срочно начать какую-то другую жизнь. Какую – непонятно, но уж точно не то, что чем ты живешь сейчас".

Метки: Развитие личности, Принятие себя,

Незрелые отношения: как вырасти в паре?

Незрелые отношения: как вырасти в паре?

22.03.2018
9329
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Продолжаю свои размышления на тему зависимости в паре, начатые в блоге. На этот раз рассматриваю зависимую пару как систему с целью понять механизм ее функционирования".

Метки: Отношения, Развитие личности,

Самое трудное на Пути

Самое трудное на Пути

17.03.2018
6095
Психолог Олег Сатов: "В реализации любой масштабной задачи с множеством переменных есть две основных трудности: одна физическая, другая психологическая. Первая – это тот объем усилий, энергии, времени и прочих ресурсов, которые приходится затратить на достижение поставленной цели. Вторая – это психологическое напряжение, с которым приходится столкнуться в условиях, когда нет точного плана действий и отсутствуют какие-либо гарантии успеха".

Метки: Развитие личности, Ресурсы , Энергия, Смысл жизни,

Отношение к себе

Отношение к себе

16.03.2018
6279
Психолог Ольга Подольская: "Стало избитым трюизмом утверждение о том, что "психологи не дают советов" – но по-прежнему для многих лишено всякой ясности, что же они, в таком случае, дают? Они дают человеку возможность встретиться с самим собой. Иногда в буквальном смысле, позволяя разным частям "Я" обратиться друг к другу".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Принятие себя,

От страдания к свободе: практика принятия реальности

От страдания к свободе: практика принятия реальности

13.03.2018
9091
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему страдания разрушают некоторых людей, а других не разрушают. В реальности некоторые люди не только не бывают разрушены страданиями, но они становятся еще сильнее, пока проходят через это. Вы когда-нибудь задумывались об этом?

Метки: Развитие личности, Диалектико-поведенческая психотерапия, Переводы,

Предназначение: дорога без конца

Предназначение: дорога без конца

07.03.2018
13007
Идеи о том, что работа должна приносить удовольствие, а желания и мечты должны воплощаться, что человек должен делать то что хочется, и то что нравится – наполнили инфопространство настолько, что количество предложений по поиску предназначения, своих целей и ролей, удивляет спектром вариантов. При таком внушительном выборе, вероятность заблудиться в поиске ответов столь велика, что увлекательный путь к себе, запросто может превратиться в затерянную тропку лабиринта.

Метки: Развитие личности,

Поиски "призвания": три типичные ловушки

Поиски "призвания": три типичные ловушки

22.02.2018
10624
О чем молчат популярные ведущие семинаров по поиску "призвания"? Выпускники таких семинаров, как правило, не получают квалификацию и не обучаются оказывать реальную помощь людям. А под "призванием" понимается занятие тем, что "давно хотел", то есть психотерапевтическое творчество, уход от реальности.

Метки: Целеполагание, Личная эффективность, Развитие личности, Успех,

Визуализация для смелых: Позор и Триумф

Визуализация для смелых: Позор и Триумф

22.02.2018
3331
Психолог Елена Назаренко: "Выполнение данного психологического упражнения-визуализации есть психологическая "растяжка", благодаря которой мы можем научить себя дотягиваться до Нуминозного".

Метки: Развитие личности, Методики и упражнения,

Читать по теме: |
Бегство от тишины или гигиена мышления

Бегство от тишины или гигиена мышления

08.10.2018
760
Это размышления о том, как работает наше мышление и как можно систематизировать этот процесс.

Метки: Развитие личности, Контроль, Психика,

5 вещей, которые могли бы изменить вашу жизнь

5 вещей, которые могли бы изменить вашу жизнь

06.10.2018
719
Увлекательное творческо-психологическое упражнение на глубинное самопознание

Метки: Позитивная психология, Целеполагание, Развитие личности, Методики и упражнения,

Мир устроен так, чтобы человек непременно менялся

Мир устроен так, чтобы человек непременно менялся

05.10.2018
486
Весь мир подталкивает нас меняться. Ежедневно, ежемоментно он говорит, что мы должны что-то делать и как-то менять себя. Это относится ко всему. Ко всем сферам и областям человеческой жизни.

Метки: Развитие личности,

3 причины, чтобы заниматься творчеством

3 причины, чтобы заниматься творчеством

03.10.2018
347
Творческое самовыражение – как ценнейший ресурс для развития, исцеления и самопознания человека.

Метки: Развитие личности, Арт-терапия,

Как не страдать

Как не страдать

01.10.2018
559
Страдания и душевная боль рассматривается нами как лишнее, как проявление слабости, как преграда к счастливой и спокойной жизни. А так ли бесполезны страдания?

Метки: Развитие личности,

Покорность – это про комфорт

Покорность – это про комфорт

26.09.2018
874
Как только я начинаю сопротивляться системе, в которой живу, мне в грудину будто кол вгоняют, насквозь, до самых лопаток. Дышать тяжело и распрямиться сложно. Лекарство одно: честно выбрать, остаюсь ли я в системе. И если ответ положительный, тогда и сопротивляться не надо. Это твой выбор. Покорись и расслабься, сделай себе мягко и комфортно в том, что выбрала.

Метки: Развитие личности, Личность,

Выйти из замкнутого круга

Выйти из замкнутого круга

17.08.2018
1069
Любые попытки быть не собой обречены на провал. Искать свою силу можно только внутри, а не в соответствии с ожиданиями других, особенно агрессивно настроенных других.

Метки: Развитие личности, Принятие себя,

Искусство быть смелым

Искусство быть смелым

11.08.2018
938
Статья о том, как важно в современном мире быть смелым, и как это в себе развивать.

Метки: Развитие личности,

Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения

30.07.2018
1740
Что же это за зверь такой, и как он в нас проявляется? Можно ли ему сопротивляться: И если да, то как? Прежде всего стоит понять, откуда берутся ограничивающие убеждения.

Метки: Развитие личности, Сценарии,

Потребности, мотивы и удовольствие

Потребности, мотивы и удовольствие

23.07.2018
631
Как стать другим? Нередко, человек, желающий что-либо изменить в своей жизни, сталкивается с тем, что не получается при всем желаниии. Выучить язык, записаться на фитнес, перестать пить, улучшить отношения с партнером. Даже с психологом не получается. Что скрывается за сопротивлением, почему оно такое упрямое?

Метки: Мотивация, Развитие личности, Психика,

Как прожить не свою жизнь?

Как прожить не свою жизнь?

08.06.2018
967
Как отказаться жить свою жизнь и в конечном счете впасть в депрессию? Есть множество испытанных способов – таких привычных и знакомых!

Метки: Развитие личности, Сценарии,

Перестать быть Неудачником!

Перестать быть Неудачником!

07.05.2018
874
Итак, вы тот, кто время от времени считает себя "неудачником"? Вы говорите себе, что ни на что не способны? Чувствуете обиду и разочарование? Занимаетесь сравниванием себя с эталонами? У каждого есть своя собственная внутренняя стратегия, как он приводит себя к званию неудачника. Давайте разберемся, как это делаете вы!

Метки: Позитивная психология, Развитие личности,

Как изменить привычку страдать?

Как изменить привычку страдать?

26.04.2018
2108
Порой нам всем так или иначе приходится сталкиваться с болезненными событиями (расставание с любимым человеком, утрата, полное крушение надежд, разочарования), потеря стабильности (внезапное сокращение или увольнение, переезд в другой город, страну), рутина – однообразие и монотонность жизненных событий – "день сурка" как принято называть это явление в быту...

Метки: Развитие личности,



Интервью недели

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

Не совсем правильно настраиваться на поиск счастья в жизни. Если ищем счастья в себе, то не должны мы это делать так, как будто пробуем его откопать.

Войцех Айхельбергер

Психотерапевт

Поделиться

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём