Энергетическая живопись: терапевтичное искусство

28 ноября 2016
2697


Энергетическая живопись — это техника спонтанной живописи/рисования, прямое выражение/отображение своего сиюминутного ("здесь и сейчас") внутреннего состояния, чувств, желаний, мыслей, на холсте или бумаге.

Творческий метод, одновременно концентрирующий и расслабляющий, одна из техник релаксации, поскольку сам процесс всегда начинается с медитации или направляемого расслабления. Конечный продукт представляет собой материальное выражение нашего внутреннего мира в определенный момент, что позволяет энергетически возвращаться (или физически вспоминать) в это состояние впоследствии.

Можно сказать, что с помощью этого метода живописи создается мост между сознанием и подсознанием.

Эта техника развивает интуицию и уверенность в своих собственных решениях. Во время творческого процесса желательно минимизировать мыслительные процессы, выпустить на холст все чувства и ощущения, не обременяться ненужными вопросами, как, например, какие цвета или кисти выбрать и т.п.

По окончании рекомендуем оставить время на возвращения к себе, "зазамеление" и, если считаете нужным, рационализацию и вербализацию прошедших и продолжающихся процессов, мыслей, чувств, ощущений.

ACRYLIA ARTS — Анья Есеновец (Словения):

"Будучи творческой самоучкой, я начала с простых рисунков. Еще во время преддипломной практики я познакомилась с акриловыми красками и холстами. Теперь, в дополнение к другим творческим работам, я создаю, прежде всего декоративные картины, энергетические картины и украшения.

Особенно привлекает меня энергетическая живопись, которую в некотором смысле сложно объяснить. Безусловно, каждое произведение искусства имеет свою собственную энергию и может называться энергетических, но для меня энергетическая живопись является чем-то особенным из-за предварительного процесса подготовки к рисованию.

Энергетическая живопись: терапевтичное искусство .jpg

Прежде, чем мы начинаем процесс, важно расслабиться при помощи медитации, сосредоточиться на дыхании и на это мгновение сфокусироваться только на самих себе, как бы смотря на себя изнутри. Перед началом рисования мы можем также задать себе цель, основную линию, сосредоточиться на желании, эмоции, чувстве, области, которую мы хотим поддержать энергетической картиной.

Возможно также, что в процессе рисования первоначальное намерение может измениться на что-либо другое, и очень важно здесь довериться самому себе, почувствовать энергию, которая наполняет нас в этот момент и отразить ее через творческий процесс. Через картину мы соприкасаемся со своей сущностью, поэтому чем больше мы расслабляемся и отдаемся творческому порыву, тем более сами себя удивим в итоге.

Таким образом мы открываем свою истинную сущность, настоящего себя, который гораздо больше, чем наше эго и интеллект.

Отдавшись энергии творчества через внутренние чувства и ощущения мы материализуем ее на холсте или других материалах текстиль, украшения, маски и тд. При этом укрепляя веру в свои собственные ощущения, видения, которые мы можем понять не сразу.

Со временем, наша интуиция все более усиливается, мы начинаем доверять себе, воспринимать вещи с других перспектив. В конце концов, мы даем себе возможность прислушаться к себе, расслабиться, отключиться от внешнего мира и в течение некоторого времени остаться со своим внутренним миром один на один.


Что еще интересно касаемо энергетических картин — всякий раз, смотря на них и находясь в различных внутренних состояниях, мы можем увидеть разные нюансы или скрытые моменты, которых не видели до этого. И, как будто перечитывая хорошую книгу, можем почувствовать некоторые вещи по-другому, понять что-то новое, чего прежде не видели и не понимали, так что это занятие можно назвать удивительно интересным.

Плюс ко всему, сам процесс рисования нас дополнительно расслабляет, усиливает концентрацию и позволяет на некоторое время отключиться ото всех насущных проблем.

Если хотите, то можете картину "усилить" каким-нибудь символом, который имеет особое значение для Вас. Хотя часто достаточно уже сочетания цветов, которые на нас действуют терапевтично, ведь каждый цвет имеет свое значение и свою энергию.

Энергетическая живопись называется так потому, что объектом творчества здесь является энергия. Мы хотим "поймать" поток энергии в определенный момент и выпустить его на холст. Мы сосредотачиваемся на определенных эмоциях, желаниях, которые проецируем на холст. Здесь фактически нет ограничений и ограничения методами, наиболее важно меньше думать в процессе.

Добро пожаловать в наш творческий уголок, подарите себе время для себя и соединения с самим собой, найдите свой собственный способ достижения этого. Разрешите себе погрузиться в мир цветов, чувств и желаний и создать свое собственное произведение искусства, которое не только украсит Ваш дом, но и будет напоминать Вам о о том моменте, когда Вы смогли расслабиться, соединиться с собой и отдаться волнам творчества".

Анна Зуйкова, психолог, психотерапевт (Россия-Словения):

"Искусство и психотерапия уже некоторое время успешно сотрудничают, что меня очень радует. Арт-терапия обладает двумя важными инструментами — силой традиционных терапевтических методов и силой искусства, которая помогает открыть наше подсознание.

Мы можем достичь глубоких эмоциональных пластов, к которым редко можем приблизиться через рациональный инструментарий, мышление. Благодаря живописи, музыке, танцу, актерскому мастерству, терапевт может также работать с пациентами, которые имеют психические заболевания, не могут в полной мере использовать мышление в работе, или же имеют сложности с вербализацией.

Энергетическая или спонтанная живопись как метод особенно хорош при работе с детьми или в случае тяжелых эмоциональных проблем, которые человек не может рационализировать и выразить словами.

Через спонтанное рисование и другие виды искусства можно увидеть различные узоры, цвета, которые связаны с проблемной зоной. Таким образом мы строим мост к нашим скрытым частям.

Я сама попробовала энергетическую живопись, как творческий метод, как искусство с терапевтической составляющей в нашей мастерской на специальном занятии под руководством Аньи, и это было очень интересно и наполняюще. 

Это хороший баланс между творчеством и духовностью; как способ самоподдержки, целительный источник "на каждый день". Тем не менее, замечу, что эти мастерские не являются психотерапией. Они, в основном, ориентированы на более легкие и положительные эмоции, здесь целью является расслабление, улучшение настроения, соединение с приятными ощущениями и воспоминаниями. И эти гармоничные, аутентичные чувства и эмоции закрепляются на холсте".

Источник

Метки: Арт-терапия, Методики и упражнения,

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Читать по теме: |
Исцеление внутреннего ребёнка

Исцеление внутреннего ребёнка

04.05.2018
2807
Психотерапевт Ирина Стуканёва: "Каждый человек в каждый момент времени находится в состоянии Родителя, Взрослого или Ребенка и так он проявляет себя по отношению к другим людям. Но Внутренний Ребенок это то, каким ребенком человек является для самого себя. Он не виден окружающим, но выражает важнейшие проблемы самоотношения личности".

Метки: Транзактный анализ, Методики и упражнения,

Музыкальная терапия и дети. Практический опыт

Музыкальная терапия и дети. Практический опыт

24.04.2018
596
Музыкальный терапевт Владимир Элькин: "Часто дети имеют симптом, в котором воплощаются проблемы их родителей. Ко мне пришли маленький мальчик и его грузная, мрачная мама. Она измучена поведением мальчика и ее мрачное лицо говорит: "Я помучилась, а теперь помучайся ты".

Метки: Арт-терапия, Случаи из практики психотерапии,

Практики саморегуляции при посттравматическом расстройстве

Практики саморегуляции при посттравматическом расстройстве

19.04.2018
3770
Если мы страдаем от ПТСР, мы можем чувствовать себя внутренне разрозненными, сломанными, расшатанными, взорванными, расщепленными. Поток мыслей, нервное возбуждение захватывают нас, переходят всякие границы, выходят из под контроля. Мы даже можем не ощущать собственных телесных границ.

Метки: Посттравматическое стрессовое расстройство, Телесно-ориентированная терапия, Методики и упражнения,

Развитие критического мышления у детей

Развитие критического мышления у детей

12.04.2018
1458
Практикующий психолог Наталья Обердерфер: "Современная реальность диктует новые правила. И первокласснику уже недостаточно просто уметь читать, писать и считать. Ему уже предлагают решать логические задачки, а иногда и даже доказать свою правоту. Поэтому развитие критического мышления сегодня – это уже не дополнительные и желательные опции, а необходимость в современном мире".

Метки: Воспитание, Методики и упражнения, Критическое мышление,

Арт-терапия и психология цветов: теория Иоганна Гёте

Арт-терапия и психология цветов: теория Иоганна Гёте

03.04.2018
718
Цвета и эмоции взаимно связаны в нашем сознании. От настроения зависит, какую одежду мы выберем сегодня, или каких красок захочется побольше увидеть на рисунке, если мы занимаемся творчеством. В то же время, обратное то же верно: цвет влияет на настроение.

Метки: Арт-терапия,

Упражнение "Круги близости ответственности и влияния"

Упражнение "Круги близости ответственности и влияния"

07.03.2018
3287
Психолог Ксения Панюкова: "Упражнение "Круги близости" – это отличный инструмент, для того, чтобы "проявить" те слабые места, через которые уходит энергия из вашей жизни, определиться с приоритетами и восстановить границы там, где они необходимы".

Метки: Отношения, Методики и упражнения,

Визуализация для смелых: Позор и Триумф

Визуализация для смелых: Позор и Триумф

22.02.2018
2159
Психолог Елена Назаренко: "Выполнение данного психологического упражнения-визуализации есть психологическая "растяжка", благодаря которой мы можем научить себя дотягиваться до Нуминозного".

Метки: Развитие личности, Методики и упражнения,

Как научиться читать детский рисунок?

Как научиться читать детский рисунок?

30.01.2018
3632
Психолог Ольга Гаркавец: "Психологи советуют серьезнее относиться к калякам-малякам собственного ребенка. Юные художники смотрят на взрослый мир другими глазами. Правдивыми, настоящими. И часто за детскими кракозябрами прячутся страхи, тоска, крики и сигналы о помощи: "Мама, мне плохо, помоги мне". Как с помощью коробки с карандашами узнать, что происходит с вашим ребенком?"

Метки: Воспитание, Арт-терапия, Детско-родительские отношения,

О жизни со смыслом

О жизни со смыслом

24.12.2017
5643
Психолог Олег Сатов: "Новый год – самый драматичный праздник… даже более драматичный, чем День Святого Валентина для одиноких. Справиться с болью одиночества проще, потому что, хотя любовные отношения и кажутся чем-то жизненно важным, каждый человек в глубине души знает, что смысл жизни не сводится к любви, что отношения – это лишь плацдарм или тыл, но не сама жизнь".

Метки: Смысл жизни, Методики и упражнения,

Кризис среднего возраста: Человек в поиске смысла

Кризис среднего возраста: Человек в поиске смысла

14.12.2017
2805
Психолог Светлана Рипка: "В середине жизни человеку становится необходимо понять смысл своего существования и обосновать его через собственные, а не навязанные ценности. Именно в середине жизни, в точке "0", человек сталкивается с неизбежностью конечности бытия, с желанием оставить после себя след и память, желанием делать и творить не за что-то, а во имя чего-то".

Метки: Кризис среднего возраста, Экзистенциальный кризис, Методики и упражнения,

Что значат наши рисунки

Что значат наши рисунки

24.11.2017
4257
Гештальт-терапевр Анастасия Ильина: "Психологи давно подтвердили, что по рисункам можно многое узнать о человеке. Здесь важно всё: и что человек рисует, и в какой части расположено его произведение и какой у него размер и цвет. Ведь наши творения – это символы, идущие из глубин подсознания. Люди выплескивают их машинально, когда водят карандашом по бумаге".

Метки: Арт-терапия,

Техники по работе со своим вниманием

Техники по работе со своим вниманием

30.08.2017
2284
Психолог Данила Мещеряков: "Внимание – ваш главный ресурс в жизни. Что бы вы ни делали, это требует вашего внимания. Вещи вокруг вас требуют вашего внимания. Люди вокруг вас требуют вашего внимания. Ситуации, в которые вы попадаете, требуют вашего внимания".

Метки: Развитие личности, Контроль, Методики и упражнения,

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание

09.08.2017
1460
Мир современной психологии щедр на новинки; не последнюю роль в этом многообразии играют так называемые дыхательные психотехники. Это целый комплекс методов психологической помощи, основанных на терапевтическом использовании измененных состояний сознания, вызываемых изменениями в ритме дыхания. В настоящее время арсенал психологов насчитывает четыре таких психотехники – ребёфинг, вайвейшн, Свободное Дыхание и холотропное дыхание. Данная статья посвящена последней из указанных техник.

Метки: Психотерапия, Методики и упражнения,

Утренние записи, или ни дня без строчки

Утренние записи, или ни дня без строчки

29.07.2017
2880
Пробуйте этот метод, дайте себе срок три месяца и раньше этого срока результатов не ждите. Надо же, наконец, и нам воспользоваться плодами, растущими на древе психоаналитических методик работы с бессознательным человека.

Метки: Арт-терапия,

Релаксация – не просто расслабление, а путь…к здоровью

Релаксация – не просто расслабление, а путь…к здоровью

28.07.2017
9826
Психолог Наталья Шмигель: "Релаксацию, как явление, часто обесценивают и путают с бездельем и "ничегонеделаньем". На самом деле это очень эффективный и мощный по своему воздействию метод психотерапии".

Метки: Психосоматика, Психотерапия, Методики и упражнения,

Экзистенциальная тревога и становление идентичности

Экзистенциальная тревога и становление идентичности

17.05.2017
5930
Врач-психотерапевт Максим Пестов: "Экзистенциальная тревога выражает одну простую идею - ни один выбор не оказывается абсолютно правильным и окончательным, ни одна позиция не дает совершенных гарантий и преференций.  В состоянии этой тревоги возникает ощущение, что жизнь катится в тартарары и не за что уцепиться, чтобы прервать это неизбежное падение. Это невозможно отменить, поскольку оно оказывается предельной данностью нашего бытия."

Метки: Тревожность, Экзистенциальный кризис, Методики и упражнения,

9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков

9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков

24.04.2017
4709
Анна Ходосова, психолог: "В моей практике психолога, иногда, встречаются случаи, когда сложно бывает понять, почему клиента преследуют неудачи, откуда взялась эта необъяснимая тревога, периодически и закономерно появляющаяся ниоткуда. Клиенты говорят, что ощущают, что  живут не свою жизнь, замечают "тревожащую странность" в ней".

Метки: Сценарии, Семейные расстановки, Методики и упражнения,

Любовная зависимость: этапы развития и методы ее исцеления

Любовная зависимость: этапы развития и методы ее исцеления

14.03.2017
8161
Психолог Павел Зайковский:  "Целью избавиться от любовной зависимости является не сколько простой выход из неравноправных любовных отношений, сколько способность изменить сами причины появления подобной зависимости, чтобы не было больше никаких рецидивов. Иначе получится что, выйдя из одних отношений Вы через какое-то время снова попадете в них, надеясь, что теперь то точно будет все хорошо".

Метки: Созависимость, Эмоциональная зависимость, Методики и упражнения,

Арт-терапия в реабилитации детей с психосоматическими расстройствами

Арт-терапия в реабилитации детей с психосоматическими расстройствами

20.02.2017
5740
Семейный психолог Вера Бутова: "У детей с психосоматическими расстройствами, как правило, затруднена способность к разрядке эмоционального напряжения. Использование же арт-терапии облегчает отреагирование переживаний и фантазий, способствует изменению поведения и улучшению состояния здоровья через формирование внутренней картины здоровья."

Метки: Психосоматика, Психотерапия, Арт-терапия, Случаи из практики психотерапии, Методики и упражнения,

Упражнения по преодолению тревоги

Упражнения по преодолению тревоги

31.01.2017
14740
Психолог Владимир Ампилогов: "Поставьте зажженную свечу на стол и сядьте перед ней таким образом, чтобы пламя находилось на расстоянии 15-20 см от ваших губ. Медленно выдыхайте на пламя свечи. Постарайтесь дуть так, чтобы угол наклона пламени был одинаковым с начала выдоха до его полного завершения. Таким способом вы обучитесь ровному, продолжительному расслабляющему выдоху, который будет "выносить" из вас и сжигать в пламени свечи весь накопившийся ментальный "мусор".

Метки: Фобии, Тревожность, Управление эмоциями, Методики и упражнения,

"Крутилка" – метод мгновенной нейтрализации травм и шоков из прошлого

"Крутилка" – метод мгновенной нейтрализации травм и шоков из прошлого

29.01.2017
24126
Валерий Оноприенко: "Неразобраннное прошлое оказывает существенное влияние на ваше внимание. Если идеальное рабочее состояние - находиться "здесь и сейчас", работать над одним делом и полностью ему отдаваться, "находиться в потоке" - то каждое заряженное событие из прошлого забирает часть вашего внимания. В результате теряется возможность концентрироваться, человек становится рассеянным".

Метки: Психическая травма, Методики и упражнения,

Арт-терапия в работе с депрессией

Арт-терапия в работе с депрессией

28.01.2017
6677
Психолог Юлия Серебрянникова: "В работе с людьми, страдающими депрессией, разговорные техники малоэффективны. Клиенты в депрессии обычно отличаются отсутствием жизненной энергии, им тяжело говорить, сложно анализировать. Когнитивные методы здесь работают слабо. Почему я использую арт-терапию? Потому что любой результат творчества клиента – это уже достижение для него самого."

Метки: Депрессия, Арт-терапия,

Личные границы человека

Личные границы человека

19.12.2016
46537
Гештальт-терапевт Тина Уласевич: "Неумение сказать «нет» может приводить к пассивно-агрессивному поведению: человек говорит «да» на стадии обсуждения вопроса, но потом «проваливает» проект, опаздывает на встречи, не выполняет своих обязательств. В целом, отсутствие личных границ формирует психологию жертвы: человек начинает видеть себя жертвой обстоятельств или других людей".

Метки: Границы, Методики и упражнения,

Метод Пеннебейкера: всего три дня на то, чтобы стало лучше

Метод Пеннебейкера: всего три дня на то, чтобы стало лучше

10.11.2016
21931
Более 40 лет Пеннебейкер работал над тем, как с помощью письма облегчить переживание тяжелых эмоций. Его метод эмоционального письма стал известен во всем мире и помог множеству людей.

Метки: Психотерапия, Методики и упражнения,

Как избавиться от социофобии?

Как избавиться от социофобии?

13.06.2016
4115
Возможно, вы думаете, что «если я буду вести себя так, то они будут хорошо обо мне думать, и я смогу избавиться от социофобии». Но не всем нравятся одинаковые люди, нет никакого гарантированного поведения, чтобы привлечь внимание, нет действий, которые одобрялись бы всеми однозначно и никто не обязан вас одобрять даже за прекрасное поведение.

Метки: Страх, Фобии, Методики и упражнения,

Почему мне изменяет мой голос? Лечение замкнутости вокалом

Почему мне изменяет мой голос? Лечение замкнутости вокалом

15.04.2016
4446
«Затыкание» рта ребенку в детстве ведет к слабости и деградации голоса во взрослой жизни. Как следствие это проявляется в заниженной самооценке, неумении себя выражать, проблемах в коммуникации, болезнях и замкнутости.

Метки: Арт-терапия,

 Арт-терапия: подарок для больной души

Арт-терапия: подарок для больной души

10.04.2016
3267
Творчество – это универсальное средство от депрессии, одиночества, старости, тревоги, служебных и семейных неурядиц, бедности, многих болезней тела. Творчество исцеляет, то есть делает личность целостной, гармоничной.

Метки: Арт-терапия,

Читать по теме: |


Интервью недели

Олег Батлук. Эмоциональный папа

Олег Батлук. Эмоциональный папа

О том, что значит быть эмоциональным отцом.

Олег Батлук

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горе утраты Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Иллюзии Инфантильность Истерическое расстройство личности Карьера Кино с психологом Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Личный опыт Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Посттравматическое стрессовое расстройство Принятие себя Прокрастинация Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Сказкотерапия Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Транзактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Целеполагание Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоции Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём