Добро и зло психотерапии

27 мая 2016
6473

Олег Сатов
Психолог


Предлагаю вашему вниманию несколько штрихов и пояснений к разнице между социально ориентированной психотерапией и задачей развития сознания.

«Социальные» психологи принимают нравственные ориентиры социума, как данность, которой человек обязательно должен соответствовать. Часто у психологов более широкие и уравновешенные взгляды на социальные ценности, чем у их пациентов, и как раз за счет этого возможен некий терапевтический процесс — расширение нравственных горизонтов пациента, что дает им чуть большую свободу самовыражения и снижает заряд внутреннего конфликта.

Например, возьмем молодого человека, выросшего под пятой у отца, который лупил его в свое удовольствие после каждой пьянки. В такой ситуации было бы естественным испытывать некоторые негативные чувства в отношении отца, но, допустим, у него еще есть очень религиозная мать и вообще он живет в обществе, где почитание родителей — это высший нравственный приоритет. Что произойдет с этим парнем дальше?

Он оказывается стиснут в противоречии между своими истинными чувствами в отношении отца и моральным требованием любить и почитать отца, во что бы то ни стало. С этого и начинается всякий невроз — с противоречия между реальностью и ожиданиями в отношении этой реальности.

…Я должен быть хорошим человеком и любить своего отца, но в то же время я явно наблюдаю в себе ненависть в отношении него. Что это говорит обо мне? Если я ненавижу там, где должен любить, я — грешен. Там, где я грешен, я должен стыдиться. Там, где я стыжусь, я должен стремиться исправится. Но как бы я ни старался, я ничего не могу поделать со своими чувствами — я продолжаю ненавидеть этого человека. А я должен справиться со своими чувствами, и если у меня это не получается, я грешен вдвойне — я не почитаю отца своего и я слишком слаб, чтобы победить и изменить свои чувства. Теперь мне вдвойне стыдно за самого себя — я плохой человек, я слабак, я неудачник…

Это, конечно, несколько утрированный пример, но примерно так и развивается внутренний конфликт человека, который и делает его несчастным. У каждого из нас тьма-тьмущая подобных душевных конфликтов, и мы даже уже не замечаем большую часть из них.

Мы замечаем только то, что жизнь наша почему-то перестала быть такой радужной, какой мы ее помним из детства. А изредка отдельные наши конфликты обостряются, и тогда жизнь становится не просто серой, но болезненной.

Акт второй. Наш страдалец приходит к психологу, который пожил на этом свете подольше, всякого уже насмотрелся и, опираясь на свой опыт, понимает, что требование почитать своих родителей следует понимать с некоторыми оговорками.

И случай, когда отец бьет своего ребенка, дает официальное моральное право относиться к такому отцу с прохладцей. То есть, с его точки зрения, почитать родителей, конечно, надо, но в порядке редкого исключения, можно пойти на некоторые уступки.

Именно это осознание психолог и будет доносить до своего пациента, и когда ему это удастся, пациент испытает настоящее облегчение, ведь фактически психолог снял грех с его души!

…До разговора с психологом, я верил, что ненависть к отцу — это всегда плохо, а теперь я узнал (опираясь на авторитет психолога), что, оказывается, возможны некоторые оговорки, и теперь я оправдан. Я вовсе не плохой, я просто оказался в плохих обстоятельствах, а будь у меня другой отец, я, конечно же, почитал бы его, как и положено…

На этом психотерапия данного конкретного внутреннего конфликта закончена — грех с души снят, внутреннее напряжение ослаблено… Следующий!

Возможна также иная ситуация, где конфликт возникает не на почве чрезмерных требований к себе, а на почве неоправданных требований к другим, как, например, в случае сына-тунеядца, который обижен на своих родителей за то, что они отказываются его содержать.

Здесь работа психолога точно так же состоит в приведении пациента к осознанию, что его представления о жизни не соответствуют действительности, и родители должны ему не так много, как кажется. Наступает осознание — исчезает обида. Конфликт исчерпан.

В обоих случаях речь фактически идет о том, что психолог помогает пациенту найти убедительное оправдание своим грехам или грехам других людей. Есть оправдание — нет греха, нет вины, нет проблем.

Но сама структура и основа нравственных требований остается в человеке незатронутой — он все так же верит в то, что ребенок должен почитать родителей, а родители должны заботиться о ребенке, просто границы этих требований теперь у него чуть расширились. Исчезают «неправильные» требования, а «правильные» от этого становятся еще крепче и тверже — теперь они отборные!

Снять напряженность психологического конфликта очень легко — существуют тысячи техник, которые в два счета приводят пациента к осознанию необоснованности своих претензий и последующему сбросу накопленного внутреннего давления. Но исцеление здесь происходит исключительно за счет перераспределения претензий — сам механизм выдвижения претензий остается незатронутым.

Пациент продолжает требовать от себя соответствия моральному закону и остается в спокойном душевном состоянии только до следующего столкновения с его границами.

Вчера он должен был любить пьяницу отца, но преодолел этот этап и позволил себе его не любить. Казалось бы, проблема решена, но сегодня он сам отец и сталкивается с новой проблемой — теперь он должен любить своего ребенка, даже когда тот вот уже несколько недель болеет и не дает родителям заснуть.

Ситуация изменилась, и человек снова сталкивается с той же самой проблемой требований к себе, несоответствия им, греха, вины, ненависти к себе и т.д. И теперь ему снова придется идти к психологу, который при должном умении снова снимет с его души грех. И это сработает… но только до следующего конфликта.

Так работает обычная социально ориентированная психотерапия. Отличаются методы воздействия — анализ, гештальт, НЛП, арт-терапия и тысяча других вариантов — но вектор приложения усилий остается тем же самым. Вся работа крутится вокруг того, чтобы сделать претензии пациента к себе и окружающему миру более разумными и уравновешенными.

Нельзя требовать невозможного — вот главный принцип психотерапии. И это чудесный принцип, если бы только довести его до логического завершения, но тогда он зазвучит далеко не так позитивно-презентабельно.

Все верно — нужно перестать требовать от этой реальности невозможного, но что, если в этом мире требования вообще невозможны? Что, если нас никто не спрашивает, чего мы хотим? Вот здесь у венца творения и пробегает мороз по коже.

…Чем больше я от себя требую и чем больше стараюсь соответствовать этим требованиям, тем больше я могу гордиться собой. Мое самомнение опирается на сваи из моих требований к себе. Требовательность к себе — высшая человеческая ценность, настоящий героизм. А если любые требования к себе бессмысленны и беспочвенны, чем тогда гордиться? Как мне сохранить свое достоинство, если все мои геройства — это пшик…

То же самое с требованиями к другим людям. Как строить отношения с людьми, если оказывается, что им нет никакого дела до наших требований и ожиданий? Это какие-то очень неправильные люди!

Поэтому остается уповать только на то, что мои ложные требования к какому-то человеку совпадут с его ложными требованиями к себе, и тогда мы оба получим желаемое. Даже если требования не будут удовлетворены, мы останемся друзьями, потому что согласились друг с другом относительно списка требований и искренне попытались им следовать, остальное не так важно.

Чтобы мир ложных претензий и требований исправно функционировал, все вокруг должны разделять одни и те же заблуждения относительно устройства этого мира, его законов, его ценностей и его целей. Это и есть мир невротиков, которые не разочаровываются в своих ожиданиях на каждом шагу только потому, что вокруг точно такие же невротики с точно такими же ожиданиями.

Ребенок требует от родителей любви к себе, и родители требуют от себя любви к ребенку – очень удобно. Я считаю, что должен быть хорошим человеком, и мир вокруг постоянно напоминает мне, что я должен быть хорошим человеком — все сходится. Смазанная машина взаимно уравновешенных самообманов.

Так вот, работа среднего психолога, даже если он сам себе отчета в этом не отдает, как раз в том и состоит, чтобы смазывать эту машину и поддерживать ее работоспособность. И в этом нет никакой ошибки — это работа, которую необходимо делать и для ее выполнения нужно быть настоящим профессионалом в психологии.

И здесь ни в коем случае нельзя допускать утопических идей о том, чтобы всех вылечить и создать новое общество, не нуждающегося в самообманах в качестве смазки. Мир устроен так, как устроен, и вряд ли в этом есть какая-то ошибка. Функционирование сознания подчинено принципу наименьшего сопротивления или, другими словами, наименьшего внутреннего напряжения. И то общество, которое мы видим вокруг, и есть реализация этого базового принципа.

Кроме того, есть еще один и куда более значимый фактор, из-за которого нельзя и невозможно вылечить всех вокруг. Хохма в том, что ложные представления о жизни и нереалистичные требования к себе и окружающим людям приносят не только боль, но и кучу удовольствия.

Боль и разочарования возникают там, где мир — внешний или внутренний — отказывается соответствовать ожиданиям. Но в тех случаях, когда мир чудесным образом им соответствует, — там сплошной кайф и очарование. И это то самое удовольствие, ради которого люди вокруг соглашаются мириться с неудовольствием.

Каждый внутренний конфликт человека, из-за которого он страдает, в какой-то иной ситуации приносит ему удовольствие. Человек чувствует себя в чем-то плохим, но именно это дает ему шанс осчастливиться тем, что он в чем-то хороший. Каждое болезненное самоосуждение дает право на сладостное осуждение других людей. Каждая необоснованная претензия к окружающим, дает возможность насладиться своим превосходством, когда люди прогибаются под эти претензии.

Печаль ничтожества всегда компенсируется радостью гордыни. Боль от неутоленной гордыни всегда компенсируется наслаждением самобичевания. Если бы невроз перестал быть выгоден человеку, он бы исцелился от него в тот же миг.

А теперь попробуйте предложить пациенту избавить его от боли при условии, что вместе с этим он лишится того, что считает главной радостью в этой жизни. И еще опаснее выступать с такими предложениями в обществе, где излечение невроза приведет к настоящему социально-психологическому апокалипсису.

Здесь-то и происходит закономерный эффект с неизбежным вытеснением из общества любого дестабилизирующего элемента. Социум обладает своим иммунитетом, и если вдруг оказывается, что кто-то начинает чересчур раскачивать лодку, подрывая устои и верования, на которых базируются общие для всех психологические горести и радости, то этот кто-то тут же испытает на себе эффективное воздействие социальных лейкоцитов.

И это правильно! Не нравится лодка — прыгай за борт и греби, куда хочешь. Но если все хотят плыть на юг, а тебе взбрело в голову плыть на север и ты поднимаешь бунт на корабле, критикуешь выбранный курс и вообще некрасиво себя ведешь, то будь готов оказаться за бортом — и на этот раз с шишкой от весла на затылке и без сознания. Нельзя ломать то, чего не строил… но если очень хочется и очень постараться, то можно построить свою собственную лодку или найти другую — ту, что уже плывет в нужном тебе направлении.

По этим причинам психотерапия, ориентированная на развитие сознания, всегда будет исключительно нишевым продуктом. Невозможно выйти на большую трибуну и начать свергать социальные устои. Был в истории человечества один такой смельчак — конец его был печален, а итогом его социальной революции стал новый, еще более прочный социум, построенный на его костях.

Все, что официально дозволено в этой сфере, это философские кружки, монастырская жизнь под крылом официальной религии, ну и гарантированное конституцией право на свободу мысли и самоопределение, при условии, что это не будет мешать свободе социального большинства.

В итоге, остается только один путь — путь одиночки, который вместо социальной морали выбирает свой собственный барометр добра и зла, а вместо социальной адаптации выбирает контролируемую глупость маскировку и дипломатию.

Породы пациентов

Все то же самое можно было бы сказать и про пациентов. К психологам обращаются разные люди с совершенно разными запросами. Кто-то хочет волшебную таблетку, кто-то хочет новых чудесных навыков, кто-то хочет разогнать своих тараканов, кто-то хочет просто пофилософствовать о жизни, а кто-то ищет неуловимую истину.

психотерапия.jpg

И по аналогии с тем, как одни психологи работают в социальном поле, а другие занимают внесоциальную позицию, пациенты также подразделяются на две группы.

Первым достаточно снять несколько наиболее острых конфликтов, чтобы продолжить затем наслаждаться положительными аспектами своей болезни. Вторые же чувствуют, что с этим миром в целом что-то не так и задают вопросы куда более глубокие.

Одна из больших ловушек психотерапии состоит в том, что нельзя пациентов одного типа лечить от болезней другого типа. Если человек хочет лишь избавления от острого напряжения, нельзя выбивать у него из-под ног почву, на которой стоит весь его мир, пусть даже этот мир насквозь лживый. Лечить таких людей от невроза — значит лишить их жизнь всякого смысла. Это опасно и жестоко.

И точно так же опасно заниматься социальной адаптацией людей, душа которых хочет вырваться на свободу. Это тоже лишит их жизнь всякого смысла, а глубина этой трагедии может закончиться лишением жизни. Философы-экзистенциалисты отлично знают эту драму.

Разница между «социальными» и «внесоциальными» психологами здесь имеет огромное значение. Дело в том, что с социальной позиции невозможно отличить один тип пациента от другого. Искатель истины для социально ориентированного психолога предстанет инфантильным лентяем-мечтателем, которого следует срочно спасать и адаптировать.

С другой стороны, психолог, занимающийся вопросами развития сознания, легко отличает одних от других и имеет свободу выбора стратегии — то есть, может эффективно работать с обоими типами пациентов, не пытаясь при этом никого перевербовать на свою сторону.

А теперь представьте себе, какую ответственность берет на себя психолог, если сам не видит дальше своего носа и свято верит в социальную систему координат. Одним пациентам он поможет, облегчив их существование в социальной песочнице, других — в этой же песочнице собственноручно закопает.

История про полеты над гнездом кукушки именно об этом, и если кто не помнит, то дело там закончилось лоботомией…

Все еще хотите стать психологом?
 


Другие статьи автора:

Неуверенность в себе — это ваше заблуждение
Гордость и ничтожество — фундамент социальности
Что такое «жалость к себе» и откуда она берется?
Мужья и любовники — мужская психология
Чего хотят женщины?
Зачем мужчине женщина и семья?
Чем опасно христианство или — кому выгодны 10 заповедей?

Метки: Психотерапия,

Читать по теме:
Застревание в психологии

Застревание в психологии

21.02.2018
1258
Психолог Олег Сатов: "Текст касается тех, кто не ограничивает свою внутреннюю работу расчисткой психологических завалов, а на полном серьезе ищет чего-то большего, чем бы это ни было и как бы вы это ни называли. Речь пойдет о том, что работа над собой имеет тенденцию из двигателя превращаться в тормоз, из конструктивного движения вперед – в бесплодное хождение по кругу. И этот момент, когда следует остановиться и посмотреть на ситуацию шире, очень легко упустить".

Метки: Психотерапия, Личность, Иллюзии,

Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии

Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии

19.02.2018
2931
Психотерапевт Евгения Коган: "У психотерапии как и у других видов деятельности есть свои противопоказания. Есть ситуации, когда психотерапия не сработает или даже будет во вред. Чтобы избежать разочарования, потери денег и времени, а может даже ухудшения самочувствия, перед записью на встречу обратите внимание на следующие моменты".

Метки: Психотерапия,

Цена успешной терапии

Цена успешной терапии

22.01.2018
1752
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Вариант получить что-то, не проявляя личной активности, не проходит, несмотря на частое желание клиента занимать пассивную позицию и ждать чудесного исцеления. Каким бы профессионалом ни был терапевт, как бы ни старался помочь клиенту в решении его проблемы, без встречного движения последнего все его усилия окажутся бесполезными".

Метки: Развитие личности, Психотерапия,

Страдание любит компанию или терапевтические факторы групповой психотерапии

Страдание любит компанию или терапевтические факторы групповой психотерапии

22.01.2018
578
Психолог Амалия Макаренко: "Когда человек слушает других членов группы, он обнаруживает, что не одинок в своих проблемах, проблема перестает быть столь ужасающей и непреодолимой. Осознание универсальности переживаний побуждает человека открыться окружающему миру, и тогда запускается процесс, который может быть назвать – "Добро пожаловать к людям", или "Мы все в одной лодке", или "Страдание любит компанию".

Метки: Психотерапия,

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

03.01.2018
3444
Психотерапевт Татьяна Мартыненко: "Невозможно решить проблему на том же уровне сознания, на котором она возникла. Это известное эйнштейновское высказывание почему-то всегда забывается клиентами на приеме у психотерапевта".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Гештальт-терапия,

Темная сторона психотерапии

Темная сторона психотерапии

19.12.2017
15409
Психолог Андрей Юдин: "По мере продвижения в психологии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а круг общения полностью поменяется".

Метки: Отношения, Психотерапия,

Поговорим о самосострадании

Поговорим о самосострадании

18.12.2017
2506
Психолог Алексей Степанов: "Многие люди способны сострадать другим, но не могут относиться подобным образом к себе. Хотя и сострадание, и самосострадание принципиально ничем не отличаются друг от друга".

Метки: Психотерапия, Принятие себя, Самосострадание,

Вывих жизни

Вывих жизни

08.12.2017
66842
Психолог Андрей Юдин: "Одна из самых частых проблем, с которыми ко мне обращаются клиенты – "не понимаю, чего я хочу", "потерялся вкус жизни", "пропала мотивация", "постоянная апатия"... Формулировок много, но суть одна – сложно в жизни потеряно что-то очень важное, совершенно непонятно, что с этим делать, и от этого скучно и больно".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Энергия, Сценарии,

Чего хочет женщина 2017

Чего хочет женщина 2017

08.12.2017
3724
Практикующий психолог Юлия Рублева: "Реже стал встречаться запрос "помогите избавиться от одиночества". Одиночество у многих превратилось в свободу и уединение, перешло в статус выбора, а не вынужденности, перестало наполняться грустными смыслами покинутости, ненужности, брошенности, невостребованности".

Метки: Психотерапия, Женщины,

Заблуждения о психотерапии

Заблуждения о психотерапии

08.12.2017
1902
Психолог Алексей Степанов: "Я намерен в этой статье предоставить точную, полезную информацию о психотерапевтической помощи, чтобы развеять заблуждения, которые мешают людям обратиться за поддержкой и найти своего специалиста. Вы сможете лучше понять потенциальные выгоды консультирования и психотерапии. Моя надежда состоит в том, что когда-нибудь дезинформация, страхи и пристыживание больше не будут являться преградой для тех, кто ищет психотерапию".

Метки: Психотерапия,

И я вам точно не помогу. Хроники психотерапевта

И я вам точно не помогу. Хроники психотерапевта

05.12.2017
21865
Психотерапевт Анна Зарембо: "Однажды мне позвонил приятель и спросил, не смогу ли я взять на терапию одну его знакомую, а то "бедная девочка уже замучилась".

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии,

"Я сама для себя надежна": найти опору в себе

"Я сама для себя надежна": найти опору в себе

23.11.2017
4304
Полина Санаева: "Иногда у всех, даже у тех, кто "идет по жизни, смеясь", опускаются руки. Помочь себе в такой ситуации можешь только ты сам – например, составив список моментов или вещей, которые по-настоящему любишь".

Метки: Психотерапия, Любовь,

Выбор психолога: чего делать не надо

Выбор психолога: чего делать не надо

15.11.2017
1811
Психолог Ольга Подольская: "Раз за разом в различных комьюнити и просто разговорах я встречаю несколько странный подход к вопросу выбора специалиста – похоже, пришла пора написать пару слов на эту тему".

Метки: Психотерапия,

Как выбрать себе психолога

Как выбрать себе психолога

13.11.2017
1590
Гештальт-терапевт Екатерина Румянцева: "Сейчас много хороших специалистов психологов и психотерапевтов, и возникает вопрос: как же выбрать своего, подходящего именно Вам? В этой статье я решила рассказать, как выбирать психолога, опираясь на свой клиентский опыт".

Метки: Психотерапия,

Что происходит в гештальт-терапии

Что происходит в гештальт-терапии

12.11.2017
2651
Гештальт-терапевт Андрей Рыжов: "Сразу начну с того, что нет четкой схемы того, как проходит гештальт-терапия. Это всегда индивидуальный процесс. Терапевт – не доктор, который ставит диагноз и выписывает рецепт. Клиент всегда лучше знает про свою жизнь и сам делает выборы, в том числе и по тому, куда двигается в терапии".

Метки: Психотерапия, Гештальт-терапия,

Нарциссы в терапии

Нарциссы в терапии

08.11.2017
6296
Психотерапевт Василиса Левченко: "Нарциссы – тот еще народ. Они у меня часто... Не всегда длительно. Всегда в крайностях. Всегда обесценивают. Всегда много смеются. О важном рассказывают – как анекдот. Где трагично – смеются. Отрицают".

Метки: Нарциссизм, Психотерапия,

"Джонни, сделай мне монтаж!"

"Джонни, сделай мне монтаж!"

27.10.2017
1360
Психолог Наталия Холина: "За то время, что я работаю, мне становится всё более отчетливо виден конфликт между реальностью психотерапии, и теми ожиданиями, с которыми в большинстве случаев обращаются пациенты за помощью к психотерапевту. И это так удивительно!"

Метки: Психотерапия,

Вредные и побочные последствия психотерапии

Вредные и побочные последствия психотерапии

26.10.2017
4692
Психолог Борис Немиринский: "В интернете существует множество статей о пользе психотерапии, психологического консультирования и разнообразных тренингов личностного роста, но все ли так хорошо и одинаково полезно, как утверждают мои коллеги. У всего есть обратная темная сторона и я считаю, что более честным будет предупредить своих клиентов о возможных последствиях, прежде чем они пойдут ко мне на длительный курс психотерапии".

Метки: Психотерапия, Гештальт-терапия,

Психодраматические варианты работы со стыдом и виной

Психодраматические варианты работы со стыдом и виной

29.09.2017
4327
Эта статья посвящена переживаниям стыда и вины, идеям о структуре этих переживаний, стратегиям психотерапевтической работы и примерам их психодраматических реализаций. Содержание этой статьи является результатом осмысления нами нашего опыта психотерапевтической работы.

Метки: Чувство вины, Психотерапия, Стыд, Психодрама,

О токсичных людях и ядовитых психологах

О токсичных людях и ядовитых психологах

27.09.2017
3789
Психолог Михаил Завалов: "Осторожно, предупреждают нас популярные психологи, в мире орудуют токсичные люди! Они вокруг вас, на вашей работе, в ваших домах, в одной постели с вами. Они вас тихо отравляют. При этом вы их не разоблачите, если не прочтете нашу статью "7 типов токсичных людей". И уж точно вы с ними не справитесь, если не прочтете "7 способов нейтрализации ядовитых отношений".

Метки: Психотерапия,

Бывшие моих клиентов

Бывшие моих клиентов

26.09.2017
2077
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Иногда ко мне приходят "девственные" клиенты – те, у кого не было никакого терапевтического опыта, и, соответственно, прежних отношений со специалистом. И мы впервые проходим вместе этот нелегкий путь: знакомство, заключение контракта, обозначение границ, взлеты и падения на качелях переносов. Но иногда у моего клиента кто-то был до меня. А иногда и не один. И тогда наши отношения "нагружены" еще и предыдущим опытом – опытом работы с прежним терапевтом".

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии,

Ошибка Франсуазы Саган

Ошибка Франсуазы Саган

16.08.2017
4813
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Когда я подняла трубку и сказала "Слушаю Вас", в ответ я услышала голос. Автоматически отвечая – да… здравствуйте, Полина? да, это я… да, коллега звонила и говорила мне о Вас, да мне удобно во вторник  – я вдруг почувствовала, что заворожена этим незнакомым голосом. Чистый, теплый, нежный и сильный одновременно – такое редко бывает. И мне стало интересно – как же выглядит его обладательница?"

Метки: Психотерапия,

Психотерапия. Инструкция по применению

Психотерапия. Инструкция по применению

10.08.2017
2934
Я очень часто слышу от клиентов "Я никогда не был у психолога (у психотерапевта) и не знаю, что нужно делать". Мне очень стыдно, но когда-то я отвечала что-нибудь вроде "Да ничего особенного", "Ведите себя как обычно" или того хуже "Просто будьте собой...". Впрочем, очень надеюсь, последней фразы я все же не говорила.

Метки: Психотерапия,

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание

09.08.2017
1195
Мир современной психологии щедр на новинки; не последнюю роль в этом многообразии играют так называемые дыхательные психотехники. Это целый комплекс методов психологической помощи, основанных на терапевтическом использовании измененных состояний сознания, вызываемых изменениями в ритме дыхания. В настоящее время арсенал психологов насчитывает четыре таких психотехники – ребёфинг, вайвейшн, Свободное Дыхание и холотропное дыхание. Данная статья посвящена последней из указанных техник.

Метки: Психотерапия, Методики и упражнения,

Принятие самого себя или парадокс психотерапии

Принятие самого себя или парадокс психотерапии

08.08.2017
10647
Психолог Елена Назаренко: "Человек, который не нравится себе, тратит всю свою энергию, всё здоровье и ресурсы – на то, что в психологи называется термином "выстраивание психологических защит".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Психологические защиты, Принятие себя,

Конкуренция среди психологов – миф или реальность

Конкуренция среди психологов – миф или реальность

07.08.2017
2038
Психотерапевт – непростая профессия, специалист "работает собой", своей личностью, поэтому именно к своей психике ему нужно относиться трепетно, как пианисту к собственным рукам – инструменту творчества и заработка. Иначе он выпадет из обоймы.

Метки: Психотерапия,

Релаксация – не просто расслабление, а путь…к здоровью

Релаксация – не просто расслабление, а путь…к здоровью

28.07.2017
6494
Психолог Наталья Шмигель: "Релаксацию, как явление, часто обесценивают и путают с бездельем и "ничегонеделаньем". На самом деле это очень эффективный и мощный по своему воздействию метод психотерапии".

Метки: Психосоматика, Психотерапия, Методики и упражнения,

Счастье ценою в 30 килограмм

Счастье ценою в 30 килограмм

18.07.2017
4018
Психотерапевт Александр Ройтман: "Так выглядела моя идеальная консультация за многие годы. Очень сильное желание, ценность, сравнимая с жизнью, сильная боль, честность, готовность платить. И огромное удовлетворение от работы, которое я получил".

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии,

Техника "5 почему". Как узнать суть проблемы?

Техника "5 почему". Как узнать суть проблемы?

17.07.2017
10920
Врач-психотерапевт Александр Кузьмичев: "Так вот, чтобы узнать суть проблемы японцы веками использовали технику "5 почему". Для ее реализации берется исходная ситуация. Например..."

Метки: Психотерапия,

Запретные чувства, от которых мы убегаем

Запретные чувства, от которых мы убегаем

17.07.2017
2817
Экзистенциально-гуманистический психотерапевт Андрей Голуб: "Часто человек убегает и от своих чувств, своего "отчаяния", боли, страха заполняя свою жизнь постоянно какой-то активностью, ему нужно быть в "экшне", движении, действии, ему сложно остановиться – работа, спорт, поездки, походы, обучение, самосовершенствование, придумываются какие-то дела даже в выходной, человек не может усидеть на одном месте".

Метки: Психотерапия, Чувства,

Интервью недели

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

"Раннее развитие" – просто способ зарабатывания денег

О том, нужно ли развивать ребенка и как делать это грамотно

Дмитрий Зицер

Директор института неформального образования и школы неформального образования "Апельсин"

Поделиться

Метки

...
Абьюз Агрессия Анализ сказок Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Выученная беспомощность Гештальт-терапия Гипноз Горевание Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личная эффективность Личность Любовь Манипуляции Материнство Методики и упражнения Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Принятие себя Психическая травма Психологические защиты Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Сепарация Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Транзактный анализ Тревожность Треугольник Карпмана Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувства Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоции Эмоциональная зависимость Эмоциональный интеллект Энергия
Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация

Входя на сайт, вы принимаете условия пользовательского соглашения

Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём