Нужна ли психотерапия?

8 мая 2018
994

Андрей Голуб
Экзистенциальный психотерапевт

Отчаяние – это та цена, которую человек должен заплатить за самопознание. Загляните в самую глубь жизни – и вы увидите там отчаяние. 

Ирвин Ялом


Итак, нужна ли психотерапия? Конечно, мне как проповеднику своей профессии, хочется сказать, что всем нужна. Но давайте разберемся, так ли это.

Так повелось, что поход к психотерапевту воспринимается нами достаточно стереотипно и ассоциируется с наличием каких-то психических нарушений и расстройств. Когда же у людей нет явных отклонений, то непонятно, зачем работать с психотерапевтом, психологом, зачем тратить время и деньги на это. Скажу сразу, что психотерапевт работает как со "здоровыми" людьми, которые хорошо функционируют в обществе, так и с теми, кто имеет более "разрушенную" психику. Профессиональный и опытный терапевт в работе с клиентом обязательно будет понимать, нужна ли помощь и поддержка психиатра, и у многих терапевтов обязательно есть налаженный контакт с такими специалистами, и затем порекомендует клиенту обратиться к нему и будет работать в команде. Есть расстройства, которые лечить только с помощью психотерапии, без поддержки психофармакологии, бесполезно, а часто даже и вредно. Так что же психотерапия может дать обычному человеку?

Сейчас многие заботятся о своем теле, физическом здоровье, питании, хотя можно встретить людей, которые идут к врачу, когда уже наступают совсем тяжелые последствия для здоровья, но все же тренд заботы о себе набирает обороты. Так вот, психотерапию можно назвать заботой о своем качестве жизни, о своих отношениях с другими людьми, о своей профессиональной реализации, о собственной внутренней гармонии, наполнении своей жизни смыслом, о лучшем понимании себя и своего места в этом мире. 

"Познай себя" – эта фраза бессмертна и до сих пор принимается как важный процесс длиною в жизнь, и психотерапия как раз тот способ, который помогает познать и понять себя. У человека даже в старые, древние времена была возможность заглянуть внутрь себя, узнать то, что не открыто его обычному взгляду: приходя к шаману в языческие времена, в разговоре со священником, делясь своими страхами и переживаниями, получая поддержку или наставление, с помощью философии, когда люди рассуждали о природе вещей, человека и его места, с помощью духовного учителя и наставника и т.д.

В психотерапии нет ничего мистического и эзотерического, здесь не происходит волшебства и исцеления с помощью тайных знаний, заговоров, мантр или каких-то рекомендаций, которые дает всезнающий психолог. Это взаимоотношения двух равных людей, где терапевт больше знает о психике человека, умеет принимать и работать с человеческой болью, и является "зеркалом" для клиента, в котором он может увидеть себя, а терапевт обратить внимание и направить взгляд клиента на его способ жить в этом мире, выстраивать отношения с другими людьми, решать жизненные задачи, справляться с трудностями, на переживаемые страхи и тревоги и как они мешают его росту. 

Но и, конечно, терапевт мобилизует клиента к изменениям, дает надежду и веру в себя, что он может жить по-другому, изменить свою жизнь к лучшему. Психотерапевт – это нейтральный человек, не близкий и не друг, поэтому, с одной стороны, для многих представляется сложным раскрыться перед незнакомым человеком, рассказать свою историю жизни и показать тайные уголки своей души,поделиться своми переживаниями, но в этом и есть прелесть такого процесса. Поверьте, ни одному близкому человеку вы не сможете рассказать все, о чем "болит душа", почему? Это кажется небезопасным, мы все равно боимся оценки, разочарования близкого человека в нас, его отвержения и тогда себе этого сложно простить, это большой риск. Терапевт же создает безопасную обстановку и безоценочное принятие любого клиента и любых его переживаний, и тогда человек постепенно, с подходящим ему ритмом и глубиной раскрывается, создаются прочные и доверительные отношения, и потом вы начинаете плыть в одной лодке. Да, эта лодка – ваша жизнь, и терапевт рано или поздно сойдет с нее, но сможет в этом совместном путешествии по океану жизни помочь научиться плыть, справляться с бурями и штормами, преодолевать большие волны и видеть свое направление, верить в то, что впереди есть берег и ждет новая жизнь.


Все это так, но к терапии, к глубокой работе не все готовы, и не все созревают, ведь это длительная и постоянная работа, зачастую болезненная, так как всем нам поскорее хочется забыть тяжелые переживания (смерть близких, расставание с другим человеком, какое-то насилие, которое мы пережили и пр.), чтобы их не ворошить, не поднимать эти чувства, но они как вино бродят в нас, поднимают наружу другие страхи, тревоги, с новой силой, необъяснимые, разрушающие нас, наше здоровье, отношения, внутреннюю гармонию с собой – как сказал К.Юнг

"Когда вы не осознаете происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой". 

Но и, правда, чтобы терапия удалась и произошли изменения в жизни клиента, нужна мотивация, а это, в первую очередь, ощущение клиентом боли, сильного переживания, кризиса. Хотя я встречал людей, у которых это зашкаливает, они страдают, испытывают мучения, разрушают свою жизнь, отношения с другими людьми, с близкими, остаются одинокими и пр., но все равно не готовы к работе над собой, и начинают обвинять окружающих в своих бедах, пытаются забыться, вычеркивают списками людей из своей жизни, находят новых и "заполняют" ими свою пустоту, запивают это алкоголем, страдают трудоголизмом, уезжают из страны, пытаясь убежать от себя, и заглушают боль другими средствами. 

А есть люди, которые чуть почувствовали, что есть внутренние барьеры к росту, какие-то неосознаваемые переживания внутри и тревоги, что подтачивают их, и они готовы с этим работать. Да, им страшно, когда поднимаются пласты "настоящих" страхов, но тут уже профессионализм, опыт, любовь терапевта к клиенту, своей профессии, его внутренняя устойчивость и личная проработанность позволяет все это вместе выдержать и идти дальше. Поэтому могу сказать, что я восхищаюсь своими и клиентами и вообще психотерапевтов, которые исследуют себя, идут к себе, преодолевают сопротивления, а они обязательно случаются – психика стремится стабилизировать свое состояние и сопротивляется изменениям, ведь это что-то новое, неизведанное, поэтому лучше оставить так, как есть. 

Так что ходить или нет на терапию, это очень индивидуальный и для каждого внутренний ответ на этот вопрос, у каждого свой уникальный "болевой" порог, свой внутренний зов к изменениям. Есть ли ощущение, что нужны эти внутренние изменения, видит ли клиент другую жизнь для себя, осознает ли он, что даже при 99% внешних обстоятельств есть хотя бы 1% его влияния на свою жизнь, готов ли он переживать свои кризисы, чтобы вырасти, есть ли в нем эта храбрость?

Все мы в ходе нашей жизни, взросления, становления как личности, переживали свои кризисы и травмы, сталкивались с очень болезненными ситуациями, кто-то в большей, кто-то в меньшей мере, и потом уже вырабатывали свои защиты, укрепляли себя, проживали это, кто как мог. Не бывает идеальных условий жизни, где мы, как Сиддхартха Гаутама, будем отгорожены от всяких жизненных лишений и ограничений, мы все проходим через свои страдания. Да, у всего есть своя цена и последствия в течение жизни: тяжелые отношения с близкими, одиночество, депрессия, ощущение внутренней пустоты, потеря смысла жизни, страхи и тревоги, которые мешают ощущению внутренней свободы, реализации собственных желаний, а не других людей.

Но и в поддержку тех, кто не ходил, не ходит и не пойдет никогда к терапевту, хочется сказать, что люди вполне могут прожить без этого, научиться обходить те же болезненные ситуации и справляться с ними, найти способ "заглушить" свои тревоги и переживания, вытеснить их, переключиться. Для таких людей терапия может высвободить дополнительный ресурс и помочь в личностном росте и реализации себя, однако человек должен сам ощутить в этом потребность и определить нужна ли ему в этом поддержка психотерапевта.

Метки: Психотерапия,



Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Читать по теме:

Самолечение в психологии

Самолечение в психологии

28.10.2018
3464
Психолог Олег Сатов: "Прежде чем говорить о том, можно ли самостоятельно разобраться со своими тараканами, стоит прояснить, в чем вообще состоит смысл психологической работы, будь то самостоятельной или под руководством профессионального психолога. Ответить на этот вопрос можно с трех разных точек зрения, в зависимости от ситуации, личных целей и предпочтений".

Метки: Развитие личности, Психотерапия,

"Спасательство": внутренний мир снаружи

"Спасательство": внутренний мир снаружи

23.10.2018
8737
Психотерапевт Татьяна Сидорова: "В этой статье я буду говорить об отношениях зависимости, в которых один просит о помощи, но не использует ее, а другой продолжает оказывать эту помощь, несмотря на то, что она оказывается бесполезной. Того, кто просит, я буду называть "жертвой", а того, кто готов оказывать помощь – "спасателем".

Метки: Зависимость, Психотерапия, Спасательство, Треугольник Карпмана,

Необращения к психологу

Необращения к психологу

17.10.2018
5282
Моя копилка причин, по которым люди не обращаются к психологу. Порядковый номер не имеет иного значения, кроме того, что я очень люблю нумерованные списки.

Метки: Психотерапия,

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых

10.10.2018
12214
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Задумайтесь на минуту, как вы относитесь к самому себе, когда происходит какая-то нежелательная ситуация? Какими словами с собой разговариваете? Браните или успокаиваете? Назидаете или жалеете? Как ваш внутренний родитель заботится о вашем внутреннем ребенке – чтобы ему тепло, хорошо, уютно жилось?"

Метки: Счастье, Развитие личности, Психотерапия, Трансактный анализ,

Страдание в форме стыда собственного тела

Страдание в форме стыда собственного тела

03.10.2018
9475
Гештальт-терапевт Татьяна Назаренко: "В стыде запечатан ужас быть недостойным другого или других. В той или иной мере работа с телесным стыдом всегда связана со способностью справляться с отвержением и обесцениванием, также с распознаванием собственных потребностей, а не попыткой все время соответствовать чужим ожиданиям".

Метки: Психотерапия, Стыд, Принятие себя,

Природа человеческой тревоги: способы преодоления

Природа человеческой тревоги: способы преодоления

02.10.2018
11334
Гештальт-терапевт Елена Митина: "Тревога и беспокойство – это одно из самых тяжело выносимых переживаний. Ведь это чувство не имеет четкой адресации. Оно – диффузно, размыто, и поэтому сложно избежать того, что его вызывает".

Метки: Тревожность, Психотерапия,

Бессознательные модели из детства: можно ли освободиться?

Бессознательные модели из детства: можно ли освободиться?

27.09.2018
3038
Порой нам кажется, что наши проблемы уникальны. Когда что-то не получается, всё чаще замечаем тех, у кого это получается, и думаем: "Может, со мной что-то не так? А чем я хуже?" Нас так приучили ещё с детства: "Посмотри на Маринку, которая учится лучше тебя, еще и матери по дому помогает!" или "Серёжка соседский 3 гола забил, а ты сегодня не с той ноги встал!" Мы продолжаем сравнивать себя с другими, даже когда родителей уже нет рядом.

Метки: Психотерапия,

Раненый психолог

Раненый психолог

24.08.2018
10958
Психолог Вероника Шутова: "Понять всю глубину человеческого горя важно не методикам, а человеку. И понять эту глубину может лишь тот, кто её испытал. Собственно, понять сможет только тот, кто опускался на глубину, смог оттолкнуться и подняться".

Метки: Психотерапия,

Разновидности контрпереноса

Разновидности контрпереноса

26.07.2018
6638
Описания реакций терапевта на определенные расстройства пациентов.

Метки: Психотерапия, Перенос,

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

Пытаясь решить проблему. Как происходят изменения

16.06.2018
24405
Психотерапевт Татьяна Мартыненко: "Невозможно решить проблему на том же уровне сознания, на котором она возникла. Это известное эйнштейновское высказывание почему-то всегда забывается клиентами на приеме у психотерапевта".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Гештальт-терапия,

Что мне делать…?

Что мне делать…?

01.06.2018
5361
Семейный психолог Татьяна Сарапина: "Большое заблуждение думать, что другой знает, как тебе будет лучше. Это заблуждение маленького ребенка, который верит во всемогущество родителя".

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии, Ответственность,

Как совместить современные подходы в обучении психотерапии

Как совместить современные подходы в обучении психотерапии

18.05.2018
1282
В мире, где информация быстро обесценивается в силу её легкодоступности, всё более востребованы методы обучения, основанные на приобретении практического опыта и применимых в реальной жизни навыков. Психотерапия не является исключением, и сегодня, благодаря глубоко проработанной методологии, обучение ей возможно даже для человека, не имеющего базовой психологической подготовки.

Метки: Психотерапия,

Панические атаки. Психотерапия

Панические атаки. Психотерапия

14.05.2018
7315
Психиатр Александр Мусихин: "Эту статью я пишу для того, чтобы поделиться своим представлением о панических атаках и о психотерапии при панических атаках".

Метки: Панические атаки, Психотерапия,

Как наладить контакт с аутичным ребенком?

Как наладить контакт с аутичным ребенком?

03.05.2018
1741
Построение раппорта с ребенком также известное как "сочетание с приятными стимулами" – это первый и ключевой шаг в начале обучения любого ребенка с аутизмом.

Метки: Аутизм, Психотерапия,

Мужчины в терапии

Мужчины в терапии

19.04.2018
3815
Юнгианский психолог Ольга Вертинская: "Совершая внутреннюю работу, мужчины вновь обретают себя, возвращаясь к своей истинной сути. Наблюдать за процессом этого путешествия – все равно что прикасаться к чему-то подлинно сакральному, утраченному вместе с обрядами инициации".

Метки: Психотерапия, Мужчины,

Портрет современного клиента: динамика клиентской позиции

Портрет современного клиента: динамика клиентской позиции

13.04.2018
3672
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Данная типология клиента является результатом рефлексии моей профессиональной деятельности о том, кто такой клиент, какой он, как он меняется в процессе терапии?"

Метки: Развитие личности, Психотерапия,

Терапия панических атак. Случай из практики. Алёна

Терапия панических атак. Случай из практики. Алёна

06.04.2018
8651
Гештальт-терапевт Владимир Селиванов: "Терапия панических атак – одна из моих специализаций и за годы практики я не раз слышал от своих клиентов слова: "я хочу стать таким, как был – нормальным". Но именно это "нормальное" прошлое и привело к паническим атакам в настоящем. Поэтому я предлагаю рассматривать панические атаки, как форму личностного кризиса – прежние опоры уже не держат зарождающийся новый мир, но новые опоры еще не созданы. Потеря опор приводит к панике".

Метки: Панические атаки, Психотерапия, Случаи из практики психотерапии,

Что такое групповая психотерапия?

Что такое групповая психотерапия?

04.04.2018
1429
Психолог-консультант Мария Летучева: "Делясь своими проблемами и выслушивая других, мы понимаем, что наши трудности не уникальны – а значит, преодолимы. Благодаря этому мы убеждаемся, что не являемся какими-то особо "неправильными" или "больными", что уже помогает почувствовать себя лучше, более оптимистично смотреть в будущее".

Метки: Психотерапия,

Депатологизация пограничного клиента

Депатологизация пограничного клиента

02.04.2018
8335
Многие пограничные клиенты, делясь историей своей травмы, время от времени неизбежно провоцируют своих терапевтов. И способность терапевта принимать ответственность за происходящее с ним, вместо того, чтобы обвинять в этом клиента, может стать поворотным моментом в терапии.

Метки: Психотерапия, Пограничное расстройство личности, Случаи из практики психотерапии, Переводы,

Если мужчина "маменькин сынок" – это навсегда?

Если мужчина "маменькин сынок" – это навсегда?

26.03.2018
7630
Психолог Ольга Милашина: "Маменькин сынок – это мужчина, который, физически вырастая, так и остается в душе маленьким мальчиком. Его эмоциональная связь с мамой безгранична, как правило, она заменяет для такого мужчины весь мир. Никакой другой женщине нет места в жизни "маменького сынка".

Метки: Материнство, Психотерапия, Случаи из практики психотерапии, Сепарация от родителей,

10 фраз, после которых стоит менять терапевта

10 фраз, после которых стоит менять терапевта

21.03.2018
15981
Психолог Елена Соколова: "Мы решили составить памятку – список фраз, которые должны как минимум насторожить вас при общении с психологом. И как максимум – подтолкнуть к смене специалиста. Если же ваш психолог так не говорит – супер, держитесь за него".

Метки: Психотерапия,

Психологическая инициация женщины

Психологическая инициация женщины

19.03.2018
16482
В этой статье мы даём определение женской инициации, сравниваем стратегии инициированных и неинициированных женщин, описываем схему инициации, иллюстрируя её ключевыми моментами психотерапевтических сессий, и проводим аналогии между терапевтическими сессиями и сказками.

Метки: Психотерапия, Женщины, Сказкотерапия, Инициация,

Отношение к себе

Отношение к себе

16.03.2018
6713
Психолог Ольга Подольская: "Стало избитым трюизмом утверждение о том, что "психологи не дают советов" – но по-прежнему для многих лишено всякой ясности, что же они, в таком случае, дают? Они дают человеку возможность встретиться с самим собой. Иногда в буквальном смысле, позволяя разным частям "Я" обратиться друг к другу".

Метки: Развитие личности, Психотерапия, Принятие себя,

Зачем нужна психотерапия при биполярном расстройстве?

Зачем нужна психотерапия при биполярном расстройстве?

13.03.2018
4370
Клинический психолог Илья Бахтин: "В моей практике часто появлялись клиенты, которые пытались провернуть аферу "может обойдёмся без таблеток", и последствия были хуже, чем у противоположной группы "я пью таблетки, у меня все хорошо, и работать над отношениями я пока не буду". Подобная "полярность" среди клиентов с БАР хорошо отражает их способ мышления – "все или ничего" и "пока гром не грянет".

Метки: Биполярное расстройство, Психотерапия, Диалектико-поведенческая психотерапия,

Уровни психологической помощи

Уровни психологической помощи

12.03.2018
1922
Психотерапевт Людмила Жиглова: "Психотерапия продвигает от страдания к расширению и гармонизации идентичности человека, способствует большей самореализации и полноценности жизни".

Метки: Психотерапия,

Волк и психотерапевт

Волк и психотерапевт

01.03.2018
3110
Я прихожу к А. в дом и чувствую, что я старый хищник, который подошел к самому жилью и глядит на хозяина, вышедшего из дому с ружьем, сидит и смотрит, из темноты, посверкивая фосфоресцирующими зрачками. У меня разодрано ухо, длинная кровоточащая рана на брюхе, лапа с глубоким тройным шрамом от капкана и проплешины в густой шерсти от расчесанных укусов. При этом я смотрю прямо, не мигая. Я бы улыбался, если бы умел. Хозяин кладет ружье.

Метки: Психотерапия,

Делайте ваш выбор, господа!

Делайте ваш выбор, господа!

26.02.2018
3177
Экзистенциальный терапевт Юлия Артамонова: "Мы зачастую не задумываемся – как мы выбираем, на что опираемся, когда принимаем решение. Бытовой выбор принимаем за экзистенциальный и бьемся над ним днями, месяцами, годами. А жизненно важную проблему отбрасываем с легкостью, меняя направление своей жизни совсем не в нужную нам сторону".

Метки: Психотерапия, Личность, Экзистенциальная терапия,

Застревание в психологии

Застревание в психологии

21.02.2018
11507
Психолог Олег Сатов: "Текст касается тех, кто не ограничивает свою внутреннюю работу расчисткой психологических завалов, а на полном серьезе ищет чего-то большего, чем бы это ни было и как бы вы это ни называли. Речь пойдет о том, что работа над собой имеет тенденцию из двигателя превращаться в тормоз, из конструктивного движения вперед – в бесплодное хождение по кругу. И этот момент, когда следует остановиться и посмотреть на ситуацию шире, очень легко упустить".

Метки: Психотерапия, Личность, Иллюзии,

Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии

Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии

19.02.2018
9392
Психотерапевт Евгения Коган: "У психотерапии как и у других видов деятельности есть свои противопоказания. Есть ситуации, когда психотерапия не сработает или даже будет во вред. Чтобы избежать разочарования, потери денег и времени, а может даже ухудшения самочувствия, перед записью на встречу обратите внимание на следующие моменты".

Метки: Психотерапия,

Цена успешной терапии

Цена успешной терапии

22.01.2018
4366
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Вариант получить что-то, не проявляя личной активности, не проходит, несмотря на частое желание клиента занимать пассивную позицию и ждать чудесного исцеления. Каким бы профессионалом ни был терапевт, как бы ни старался помочь клиенту в решении его проблемы, без встречного движения последнего все его усилия окажутся бесполезными".

Метки: Развитие личности, Психотерапия,



Интервью недели

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

"Что такое счастье". Беседа с Войцехом Айхельбергером

Не совсем правильно настраиваться на поиск счастья в жизни. Если ищем счастья в себе, то не должны мы это делать так, как будто пробуем его откопать.

Войцех Айхельбергер

Психотерапевт

Поделиться

Успешная регистрация

На Ваш Email отправлена ссылка
для подтверждения регистрации!

Успешное подтверждение регистрации

Теперь необходимо авторизоваться

Авторизация
Восстановление
пароля
Восстановление
пароля
Письмо успешно отправлено на указанный вами адрес.
Регистрация
Регистрация
для специалистов
На данный момент возможность регистрации организаций не доступна. Мы запустим этот функционал в ближайшее время.
Написать сообщение
Запись на приём