Новый «опиум для народа»?

27 января 2016
2287

Анна Кузнецова
Клинический психолог, кандидат психологических наук

Работа над собой – модный тренд. Причем следуют ему люди разные, независимо от возраста, уровня дохода или профессии. Разумеется, в первую очередь – активные пользователи Интернета. Статьи на тему «как стать лучше» появляются в Сети уже регулярнее биржевых новостей. Безопасно ли это? 

Чем напряженнее становится реальная жизнь, тем больше людей ищут утешения в саморазвитии. Это нормально. И хорошо. Если бы не одно «но». Как и у многих методов лечения, в трети случаев эффект положительный, в трети просто отсутствует, в трети – отрицательный. Не верите? – посмотрите материалы на тему доказательной медицины.

При первом варианте развития событий чтение материалов на сайтах и следование их рекомендациям действительно помогает. Роберт Дилтс, один из создателей НЛП, писал, что «На человека, готового к переменам, достаточно просто подуть, и он изменится».

Кроме готовности к переменам, я бы добавила, что у такого человека минимум эмоциональных нарушений и максимум ресурсов для решения проблем, от денег до социальной поддержки.

Это может быть ваша знакомая, которая спасла свой брак, составив список достоинств мужа. Или коллега по работе, который провизуализировал свое будущее через 5 лет, и испугался достаточно, чтобы уволиться и заняться по-настоящему любимым делом. Такие примеры – это здорово, и их героям у психолога делать, в принципе, нечего.

С другой стороны, ваша подруга, применившая уже, пожалуй, все техники семейной психологии, все еще рыдает раз в неделю по телефону на тему своего неудачного брака. Или мама/тетя/свекровь/теща, которая выучила саморелаксацию «от и до», но регулярно имеет гипертонический криз при проблемах на работе.

Часто, по моим наблюдениям даже очень часто, человек бросается выполнять все рекомендации, вроде «10 вещей, которые нужно сделать немедленно, чтобы стать счастливым», и…. ничего не срабатывает. Потому что у него (сюрприз!) внутренняя установка быть несчастным, депрессия, скрытая или явная, или просто ТАКОЕ сопротивление со стороны близких, по сравнению с которым стена Кумбалгарх – просто картонка.

Поэтому следует понимать, что одни и те же статьи и рекомендации на двух разных людей окажут различное воздействие. Как сказал Э.Хемингуэй «Это было блестящее лечение, вот только пациента потеряли»

screen-shot-2014-10-05-at-12-38-35-pm.png

Или еще пример, ваш приятель, который каждый день, как на службу, заходит на привычные страницы и читает новые «секреты повышения самооценки», воодушевляется, даже отвечает на вопросы и пишет списки дел, покупает «правильные» книжки… А через пару дней грустнеет, оказывается, что дела не сделаны, книжки не прочитаны…в общем, самооценка все там же.

Однако герой наш не сдается —  вот он, спасительный новый материал, который уже точно поможет! Но все повторяется, снова и снова. Мне это очень напоминает «замкнутый круг», в котором оказываются люди с зависимостями: алкогольной, наркотической, любой другой. Употребление (в нашем случае чтение) – эйфория или просто облегчение – своеобразное «похмелье» с осознанием, что проблемы как были, так и есть – и снова чтение с надеждой обрести счастье.

Периодически добавляется фаза «никогда больше не буду, все это ерунда», которая, разумеется, заканчивается новыми попытками.

Так как количество прочитанной информации постоянно растет, рано или поздно происходит «передозировка». В отличие от алкогольного отравления, здесь нет явной угрозы жизни, но ощущения весьма неприятные. Как правило, все то, от чего так хотелось избавиться, обостряется и возникают мысли-самообвинения: «я такой-сякой, столько знаю, но ничего не делаю, я слабый, я неудачник и т.д. и т.п.», а это уже первый шаг к депрессивному состоянию.

Интересно, как скоро психологи официально заговорят о зависимости от саморазвития?

Итак, самостоятельная работа над собой – это хорошо или плохо? Несомненно хорошо. Но не всегда. И не для всех. Если помогает – продолжайте в том же духе. Если нет – ищите причины вместе со специалистом. Если «подсели» – самое время испугаться.


Берегите себя!  

Метки: Развитие личности,

Комментарии для сайта Cackle

Читать по теме:

Риск — стоит ли игра свеч?

Риск — стоит ли игра свеч?

07.02.2017
845
Психолог Анастасия Платонова: "Неизвестность приносит ощущение небезопасности. Совсем не ясно, что это за новые обстоятельства будут, как в них быть, жить и действовать. Именно из-за этого яркого, беспокойного чувства небезопасности, мы предпочитаем не рисковать, не менять и не меняться, оставаться в привычных обстоятельствах, в стандартных рамках. Пусть эти рамки и не устраивают уже".

Метки: Уверенность, Развитие личности, Неуверенность в себе, Нерешительность,

Проблема умных женщин

Проблема умных женщин

25.01.2017
20667
Умные женщины, отказавшиеся от бабьих игр и ищущие честных отношений, оказываются вытесняемы обществом. На поле сексуальных общественных игрищ глупые, но хитрые женщины вовсе не воспринимают умных в качестве конкуренток.

Метки: Отношения, Развитие личности, Женщины,

Я не буду проще! Позволить себе быть сложной

Я не буду проще! Позволить себе быть сложной

24.01.2017
4548
«Будь проще!» – то и дело поучают советчики: чаще всего непрошеные. Их можно понять: чем ты проще, тем для них удобнее. Можно откликнуться на эти призывы, а можно позволить себе быть сложным и получать от жизни многоступенчатое, многослойное и многосоставное удовольствие.

Метки: Развитие личности, Личность, Женщины,

Список 100

Список 100

16.12.2016
13260
Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание. Работая над «Списком 100», вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из вашего подсознания без предварительной обработки.

Метки: Развитие личности,

Тем, кто хочет измениться

Тем, кто хочет измениться

22.11.2016
4581
Гештальт-терапевт Виктория Пекарская: "Итак, скажу по секрету: все плохо. Невозможно стать кем-то другим. Никогда не придет кто-то и не решит все ваши проблемы за вас. Никогда, ни у кого не наступит время «сплошной белой полосы». У вас тоже не наступит."

Метки: Развитие личности,

«Золотая середина» — миф, ее не бывает у живых людей»

«Золотая середина» — миф, ее не бывает у живых людей»

16.11.2016
1718
Гештальт-терапевт Виктория Пекарская: "Без любви и без ненависти у вас будет «золотая середина». То есть – ни то, ни се. Серость, скука и ничего человеческого. Все дело в маятнике. Чем выше и быстрее качнется вправо, - тем выше влево. Но что важно: произвольно зависнуть в «золотой середине», то есть взять так и вдруг остановиться самому по себе, маятник не сможет. Но есть шанс «перестать качаться», т.е. жить."

Метки: Развитие личности,

О зоне комфорта

О зоне комфорта

26.10.2016
2436
Семейный психотерапевт Натали Ваксман: "В последнее время много пишут о выходе из зоны комфорта, причем выход этот трактуется как составляющая личностного роста. Думаю, что тема зоны комфорта, а также зоны, продолжающейся за ее границей, не исчерпывается мотивационной подготовкой торгового персонала и начинающих предпринимателей, а является глобальной в понимании взаимоотношений человека и окружающего его мира".

Метки: Развитие личности,

4 правила ежедневного планирования. Выходим из реактивного режима

4 правила ежедневного планирования. Выходим из реактивного режима

04.10.2016
2104
С годами жизнь увеличивает ход, события идут одно за другим, порой вовлекают нас в водоворот, а порой, просто проносятся мимо. Иногда чувствуешь себя пассажиром поезда, лишь в окно наблюдая проносящуюся мимо жизнь. А конечная станция не за горами.

Метки: Развитие личности,

Иллюзии об идеальном мире или опыт разочарования

Иллюзии об идеальном мире или опыт разочарования

30.09.2016
3454
Хороший контакт с реальностью – необходимое условие психического здоровья. Этот тезис уже стал аксиомой. Однако данное условие очень сложно определить. Это касается как понятия контакта, так и понятия реальности. Что такое хороший контакт и насколько он хорош?

Метки: Развитие личности,

Гигиена сознания

Гигиена сознания

26.08.2016
57073
В этом мире нет плохих людей, просто нет навыков гигиены сознания. Невероятно — но в двадцать первом веке до сих пор существуют люди, которые считают, что болезни тела, неприятности в жизни и мусор в сознании — это три разных не связанных друг с другом процесса

Метки: Развитие личности,

Научился ли ты радоваться препятствиям?

Научился ли ты радоваться препятствиям?

27.07.2016
1703
Наши неудачи, особенно повторяющиеся, наглядно показывают нам, что некоторые вещи, которые мы делаем – не работают. Когда мы смотрим на проблемы с этой точки зрения, то можем произвести ревизию наших поведенческих моделей – самостоятельно или с помощью психолога.

Метки: Развитие личности,

Молодость — не оправдание

Молодость — не оправдание

26.06.2016
1456
Помимо надежды на волшебное разрешение проблем (если сидеть на берегу достаточно долго), в нас живет другая более тонкая и более опасная надежда. Мы верим в развитие, верим в то, что десятилетний подросток принципиально отличается от того человека, каким он станет лет в сорок. Мы верим, что воспитание работает, верим, что из сырого теста можно вылепить любой сложности крендель, надо только постараться и подождать.

Метки: Развитие личности,

Чем опасно христианство или — кому выгодны 10 заповедей?

Чем опасно христианство или — кому выгодны 10 заповедей?

11.05.2016
13635
Развенчание заблуждений, которые глубоко въелись в нашу повседневную жизнь и, оставаясь незамеченными, подрывают душевное равновесие.

Метки: Развитие личности,

Жизненная стратегия успеха

Жизненная стратегия успеха

20.02.2016
3069
Один из «вечных» вопросов: можно ли назвать свою жизнь успешной? Что такое успех, в чем секрет успеха, существуют ли законы успеха, и наконец, что есть жизненная стратегия успеха?

Метки: Развитие личности,

Как обрести внутренний стержень?

Как обрести внутренний стержень?

07.02.2016
5139
В статье предлагается некоторый психологический «компас», который состоит из трех вопросов, размышляя над которыми будет легче сориентироваться в том, что происходит сейчас в вашей жизни.

Метки: Развитие личности,

Как перестать быть неудачником?

Как перестать быть неудачником?

25.11.2015
3291
Главным отличительным признаком победителей от неудачников является реакция человека на трудности.

Метки: Развитие личности,

Что дает медитация? 10 главных преимуществ

Что дает медитация? 10 главных преимуществ

27.10.2015
2076
Медитация позволяет повысить самообладание, навыки многозадачности, снизить болевую чувствительность, справиться с депрессией и многое другое.

Метки: Развитие личности,

Как развить самодисциплину?

Как развить самодисциплину?

23.10.2015
3588
С помощью самодисциплины можно избавиться от лишнего веса, создать спортивную форму, выучить иностранные языки, освоить новую профессию и справиться с любой зависимостью.

Метки: Развитие личности,

Психически здоровые люди — какие они?

Психически здоровые люди — какие они?

22.10.2015
63701
Самоактуализирующиеся личности являются особым типом людей, они кажутся не такими как все, «больше, чем просто людьми», как говорил Абрахам Маслоу. Таких людей всего около 1%.

Метки: Развитие личности,

Интервью недели

Как перестать быть жертвой, в чем вина наших родителей и как сделать детей счастливыми

Как перестать быть жертвой, в чем вина наших родителей и как сделать детей счастливыми

Известный психолог Михаил Лабковский очень четко может объяснить, чем отличаются здоровые люди от невротиков, и почему жить нужно, получая удовольствие.

Михаил Лабковский

Психолог

Поделиться

Метки

...