Научился ли ты радоваться препятствиям?

27 июля 2016
1828

Илья Шабшин
Психолог-консультант, ведущий специалист психологического центра

Говорят, такая надпись есть на камне в Тибете. Сейчас, когда интерес к восточной мудрости, к духовным практикам явно нарастает, особенно важно понять, каким образом мы, не монахи, не аскеты, не мистики можем обогатить нашу жизнь и сделать её лучше, благодаря принципам и идеям восточных учений.

Долой дискомфорт!

Никто из нас не хочет быть несчастным, никто не хочет страдать; мы хотим благополучной, приятной, комфортной жизни – и расстраиваемся, столкнувшись с проблемами, неприятностями, тяготами, заботами, «напрягами».

Что мы в таких случаях стараемся сделать? Избавиться от дискомфорта, устранить «раздражающий фактор» теми или иными способами. Их у нас немало; в зависимости от того, что «не так», мы прибегаем к разным методам: выпиваем таблетку, просто выпиваем, наедаемся, жалуемся, злимся, смотрим телесериал, читаем книжку, ложимся спать и так далее.

Общий знаменатель таков: устранить неприятные, дискомфортные ощущения или переживания.

Как справедливо гласит первая благородная истина Будды, в жизни есть страдание (дукха) – не вся жизнь есть одно сплошное страдание, нет, но страдание, неудовлетворенность встроено в жизнь неотъемлемой частью.

Поэтому когда нам плохо – это, с точки зрения буддизма, не какая-то ошибка, это не значит, что что-то не так, неправильно; это в порядке вещей. Отсюда, конечно, не следует, что нам не имеет смысла заботиться от себе и своем благополучии, но понимать и принимать неизбежность и легитимность того, что мне может быть плохо – это хорошо. (У людей с инфантильностью часто такого понимания нет, и как раз поэтому им бывает особенно себя жалко в тех случаях, когда Жизнь не гладит их по головке).

Таким образом, не отрицая правильность заботы о своем «хорошо», мы приходим к мысли о том, что убегать от «плохо», стремиться всеми силами его избежать, как можно скорее «отменить», победить, избавить себя от дискомфорта, вернуть ощущение благополучия, а главное: воспринимать проблемы и трудности однозначно негативно, как зло – не самый лучший подход.

Вспомните: был ли у вас в жизни сложный, даже, может быть, драматический период, благодаря которому (или, точнее, благодаря тому, что вы тогда делали), ваша жизнь стала в каком-то смысле лучше, вы сами изменились в лучшую сторону – и вы не согласились бы избежать этот опыт, будь на то ваша воля?

Сокровищница негативного опыта.jpg

Сокровищница негативного опыта

Получается, что неприятные, а то и трагические события могут дать нам много ценных приобретений, оказаться «поставщиком» важных осознаний, к которым иных путей, возможно не существует, стать катализатором изменений в положительную сторону. Перечислим некоторые приобретения, выигрыши, извлекаемые из сложных и/или неприятных ситуаций:

Самопознание. Невозможно понять, кто я есть, если просто сидеть в позе роденовского мыслителя и думать. А вот через осмысление реального опыта столкновения с жизненными трудностями и попыток их преодоления мы приходим к познанию себя в конкретике: видим наши индивидуальные личностные особенности, уязвимые места, черты характера, непроработанные психологические проблемы.

Выявление иррациональных убеждений, установок, концепций. Наше страдание по поводу какой-либо ситуации бывает вызвано не только её объективной «плохостью» (болит нога, украли кошелек, накричал начальник, обиделась жена), но и нашим отношением к ней – протестом, неприятием, возмущением, обидой.

Если мы будем не просто «вариться» в своих эмоциях, а поразмышляем об их происхождении, то можем обнаружить набор взглядов, принципов, ожиданий, аксиом, имеющихся у нас. Тогда появляется возможность посмотреть на них критически и пересмотреть, что-то скорректировать, что-то отменить или заменить.

Обнаружение неработающих поведенческих моделей. Не обязательно быть приверженцем поведенческого (бихевиорального) подхода, чтобы согласиться с тем, что в конечном счете наши проблемы не решаются из-за того, что мы действуем неправильно: не умеем в диалоге искать согласия, не умеем выразить свои эмоции неконфликтным образом, не с той стороны пытаемся добиться внимания от супруга и т.д.

Наши неудачи, особенно повторяющиеся, наглядно показывают нам, что некоторые вещи, которые мы делаем – не работают. Когда мы смотрим на проблемы с этой точки зрения, то можем произвести ревизию наших поведенческих моделей – самостоятельно или с помощью психолога.

Не самые приятные и веселые переживания иногда указывают нам на необходимость осознать некоторые базисные жизненные данности. Например, что я не всё в жизни могу контролировать; что, как гласит ёмкая английская поговорка, «shit happens”; что изменения в жизни происходят неизбежно и т.д. То есть, через боль и страдание мы постигаем (ощущаем и познаем) философию жизни и само искусство жить.

Алхимия в жизни

Название одного из тибетских учений переводится как «трансформация счастья и несчастья в духовный путь». Посмотрим на четыре описанных выше пункта: разве они не описывают ту самую трансформацию жизненных сложностей и бед в личностный рост, развитие, довзросление, обретение мудрости?

Если это так, то мы получаем ещё один отличный бонус: знание того, что любая проблема (неудача, отказ, боль, фрустрация) может принести нам столько ценного, важного, полезного, значительно уменьшает страх и помогает ощутить больше свободы, решительности, воодушевления, мужества.

Так что, может быть, действительно, в соответствии с надписью на камне в Тибете, нам стоит научиться радоваться препятствиям?

Метки: Развитие личности,

Комментарии для сайта Cackle

Читать по теме:

Наслаждение и удовольствие

Наслаждение и удовольствие

02.04.2017
5179
Личностно растущий человек благодаря своим неудачам развивается и начинает получать наслаждение от тех вещей, к которым был раньше равнодушен, или которых просто не понимал и не принимал. Наслаждение следует различать от удовольствия.

Метки: Развитие личности, Личность,

Процветание — уровень тех, кто потерял страх не выжить

Процветание — уровень тех, кто потерял страх не выжить

10.03.2017
4897
Да, инстинкты обеспечивают уровень выживания, но не позволяют взлететь на уровень процветания. Жену, желающую быть единственной для своего благоверного они заставляют считать, что муж ее частная собственность и никто не имеет прав на него. Коллегу, стремящуюся занять кресло руководителя, инстинкты заставляют тянуть одеяло на себя и обходить партнеров на виражах в гонке по карьерной лестнице.

Метки: Деньги, Карьера, Развитие личности, Личность,

Риск — стоит ли игра свеч?

Риск — стоит ли игра свеч?

07.02.2017
1211
Психолог Анастасия Платонова: "Неизвестность приносит ощущение небезопасности. Совсем не ясно, что это за новые обстоятельства будут, как в них быть, жить и действовать. Именно из-за этого яркого, беспокойного чувства небезопасности, мы предпочитаем не рисковать, не менять и не меняться, оставаться в привычных обстоятельствах, в стандартных рамках. Пусть эти рамки и не устраивают уже".

Метки: Уверенность, Развитие личности, Неуверенность в себе, Нерешительность,

Проблема умных женщин

Проблема умных женщин

25.01.2017
21873
Умные женщины, отказавшиеся от бабьих игр и ищущие честных отношений, оказываются вытесняемы обществом. На поле сексуальных общественных игрищ глупые, но хитрые женщины вовсе не воспринимают умных в качестве конкуренток.

Метки: Отношения, Развитие личности, Женщины,

Я не буду проще! Позволить себе быть сложной

Я не буду проще! Позволить себе быть сложной

24.01.2017
5558
«Будь проще!» – то и дело поучают советчики: чаще всего непрошеные. Их можно понять: чем ты проще, тем для них удобнее. Можно откликнуться на эти призывы, а можно позволить себе быть сложным и получать от жизни многоступенчатое, многослойное и многосоставное удовольствие.

Метки: Развитие личности, Личность, Женщины,

Список 100

Список 100

16.12.2016
14226
Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание. Работая над «Списком 100», вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из вашего подсознания без предварительной обработки.

Метки: Развитие личности,

Тем, кто хочет измениться

Тем, кто хочет измениться

22.11.2016
5321
Гештальт-терапевт Виктория Пекарская: "Итак, скажу по секрету: все плохо. Невозможно стать кем-то другим. Никогда не придет кто-то и не решит все ваши проблемы за вас. Никогда, ни у кого не наступит время «сплошной белой полосы». У вас тоже не наступит."

Метки: Развитие личности,

«Золотая середина» — миф, ее не бывает у живых людей»

«Золотая середина» — миф, ее не бывает у живых людей»

16.11.2016
1918
Гештальт-терапевт Виктория Пекарская: "Без любви и без ненависти у вас будет «золотая середина». То есть – ни то, ни се. Серость, скука и ничего человеческого. Все дело в маятнике. Чем выше и быстрее качнется вправо, - тем выше влево. Но что важно: произвольно зависнуть в «золотой середине», то есть взять так и вдруг остановиться самому по себе, маятник не сможет. Но есть шанс «перестать качаться», т.е. жить."

Метки: Развитие личности,

О зоне комфорта

О зоне комфорта

26.10.2016
2792
Семейный психотерапевт Натали Ваксман: "В последнее время много пишут о выходе из зоны комфорта, причем выход этот трактуется как составляющая личностного роста. Думаю, что тема зоны комфорта, а также зоны, продолжающейся за ее границей, не исчерпывается мотивационной подготовкой торгового персонала и начинающих предпринимателей, а является глобальной в понимании взаимоотношений человека и окружающего его мира".

Метки: Развитие личности,

4 правила ежедневного планирования. Выходим из реактивного режима

4 правила ежедневного планирования. Выходим из реактивного режима

04.10.2016
2452
С годами жизнь увеличивает ход, события идут одно за другим, порой вовлекают нас в водоворот, а порой, просто проносятся мимо. Иногда чувствуешь себя пассажиром поезда, лишь в окно наблюдая проносящуюся мимо жизнь. А конечная станция не за горами.

Метки: Развитие личности,

Иллюзии об идеальном мире или опыт разочарования

Иллюзии об идеальном мире или опыт разочарования

30.09.2016
3893
Хороший контакт с реальностью – необходимое условие психического здоровья. Этот тезис уже стал аксиомой. Однако данное условие очень сложно определить. Это касается как понятия контакта, так и понятия реальности. Что такое хороший контакт и насколько он хорош?

Метки: Развитие личности,

Гигиена сознания

Гигиена сознания

26.08.2016
57836
В этом мире нет плохих людей, просто нет навыков гигиены сознания. Невероятно — но в двадцать первом веке до сих пор существуют люди, которые считают, что болезни тела, неприятности в жизни и мусор в сознании — это три разных не связанных друг с другом процесса

Метки: Развитие личности,

Молодость — не оправдание

Молодость — не оправдание

26.06.2016
1624
Помимо надежды на волшебное разрешение проблем (если сидеть на берегу достаточно долго), в нас живет другая более тонкая и более опасная надежда. Мы верим в развитие, верим в то, что десятилетний подросток принципиально отличается от того человека, каким он станет лет в сорок. Мы верим, что воспитание работает, верим, что из сырого теста можно вылепить любой сложности крендель, надо только постараться и подождать.

Метки: Развитие личности,

Чем опасно христианство или — кому выгодны 10 заповедей?

Чем опасно христианство или — кому выгодны 10 заповедей?

11.05.2016
13918
Развенчание заблуждений, которые глубоко въелись в нашу повседневную жизнь и, оставаясь незамеченными, подрывают душевное равновесие.

Метки: Развитие личности,

Жизненная стратегия успеха

Жизненная стратегия успеха

20.02.2016
3692
Один из «вечных» вопросов: можно ли назвать свою жизнь успешной? Что такое успех, в чем секрет успеха, существуют ли законы успеха, и наконец, что есть жизненная стратегия успеха?

Метки: Развитие личности,

Как обрести внутренний стержень?

Как обрести внутренний стержень?

07.02.2016
5458
В статье предлагается некоторый психологический «компас», который состоит из трех вопросов, размышляя над которыми будет легче сориентироваться в том, что происходит сейчас в вашей жизни.

Метки: Развитие личности,

Новый «опиум для народа»?

Новый «опиум для народа»?

27.01.2016
2420
Работа над собой – модный тренд. Статьи на тему «как стать лучше» появляются в Сети уже регулярнее биржевых новостей. Безопасно ли это?

Метки: Развитие личности,

Как перестать быть неудачником?

Как перестать быть неудачником?

25.11.2015
4417
Главным отличительным признаком победителей от неудачников является реакция человека на трудности.

Метки: Развитие личности,

Что дает медитация? 10 главных преимуществ

Что дает медитация? 10 главных преимуществ

27.10.2015
2325
Медитация позволяет повысить самообладание, навыки многозадачности, снизить болевую чувствительность, справиться с депрессией и многое другое.

Метки: Развитие личности,

Как развить самодисциплину?

Как развить самодисциплину?

23.10.2015
3975
С помощью самодисциплины можно избавиться от лишнего веса, создать спортивную форму, выучить иностранные языки, освоить новую профессию и справиться с любой зависимостью.

Метки: Развитие личности,

Психически здоровые люди — какие они?

Психически здоровые люди — какие они?

22.10.2015
65145
Самоактуализирующиеся личности являются особым типом людей, они кажутся не такими как все, «больше, чем просто людьми», как говорил Абрахам Маслоу. Таких людей всего около 1%.

Метки: Развитие личности,

Интервью недели

Нарциссизм: ужас золотой середины

Нарциссизм: ужас золотой середины

Мы привыкли ставить знак равенства между нарциссизмом, эгоизмом и самовлюбленностью, но все ли так просто?

Ирина Млодик

Психотерапевт

Поделиться

Метки

...