Как защищаться от негативных людей?

19 января 2016
3872

Анна Кузнецова
Клинический психолог, кандидат психологических наук

Про «дерьмо на хвосте»

Бывают минуты, когда мы фиксируемся на том негативном, что с нами происходит, а происходит это постоянно, ведь реальность не в курсе, какие мы замечательные и что мы достойны «только лучшего».

Иногда эти минуты перерастают в часы, и тогда жизнь становится весьма неприятной, и те, кто не считает, что «так и должно быть», приходят к специалисту. Потому что подозревают, что-то здесь «не так», куда-то «не туда» обращен их взгляд. Они знают, что в жизни много хорошего, и хотят смотреть именно в том направлении.

Но если «заиграться» в негатив, быть к нему слишком внимательным, то часы переходят в дни, недели, месяцы и даже годы. Человек настолько сосредотачивается на том, что в его жизни плохо, обидно, несправедливо, что уже не помнит, что такое радость. В принципе. Как феномен.

Да, часто так проявляется депрессия. Приходит почти незаметно, и начинает хозяйничать – «надевает» на наше восприятие очки, искажает мышление. Большинство людей, вне зависимости от того, насколько сильно затронуло их данное явление, стремятся выбраться, «посмотреть вокруг себя и увидеть солнце».

Однако я хочу написать про других. Про тех, кто сознательно застревает на негативе. Знает, что есть альтернатива, но не хочет ее. Имеет доступ к помощи, но не делает шаг. Что ж, у каждого есть свобода выбора, поэтому каждый волен жить как хочет. Но периодически мы вынуждены взаимодействовать с этими людьми. С теми, кто выбрал мрак как образ жизни. В худшем случае ими могут оказаться наши близкие или коллеги по работе.

И тогда начинается самое интересное. Начинаешь разговор с человеком в хорошем настроении, заканчиваешь в состоянии «хоть вешайся». Вы начали разговор про солнечную погоду, которую обещают на ближайшие выходные, вам в ответ про африканские страны, где тоже солнце и умирают дети, зачастую с приведением точных цифр.

Вы про успехи ребенка – вам про ухудшение здоровья родственника, чье здоровье, похоже, ухудшается в каждом разговоре. И так далее.

В одной из классификаций психологических вампиров есть тип «all black», что в переводе буквально означает «все черное». Это люди, обладающие очень тонким психологическим чутьем, и всегда знающие, что сказать, чтобы подтолкнуть собеседника к негативным мыслям. Не только знают, но и стремятся делать.

Я не буду рассуждать о том, какие психологические проблемы лежат в основе такого поведения и о том, как можно его изменить. Сейчас меня больше волнуют те, кто «по другую сторону». 

Alarm! Alarm! Защищайте себя от такого воздействия. Перестаньте «сливать» свое хорошее настроение. Подыгрывайте себе, а не «ходячему негативу». Как именно?

как защищаться от негативных людей_.jpg

На мой взгляд, алгоритм такой:
  • Если человек раньше таким не был, возможно, здесь речь идет о депрессивной реакции, особенно, если была какая-то стрессовая ситуация. Предложите помощь, порекомендуйте специалиста. Во время общения помните, что за человека может «говорить» его депрессия. 
  • Если человек был таким всегда, и вы стали объектом постоянного внимания, есть два варианта. Первый — прекратить общение. Совсем. Вы же не станете, попробовав испорченную еду, продолжать ее есть? Опасно и невкусно. 
  • Второй вариант, если прекратить общение слишком сложно, например, когда речь идет о близких родственниках, следует играть в «но». Обесценивайте любое высказывание «вампира». 

Дети в Африке умирают – да, но я с этим прямо сейчас ничего сделать не могу, зато могу сохранить веселое настроение для игр со своим ребенком. 

Родственник болеет – да, жаль, но люди вообще болеют, а я болеть не хочу, и потому все-таки сохраню хорошее настроение, заодно и иммунитет поддержу.

Рубль опять «упал» — да, неприятно, но кризисы мы уже «проходили» и выжили, даже всей силой своей мысли я его обратно не подниму, а тех же рублей потрачу больше на лекарства, ведь плохое настроение и снижение иммунитета крепко дружат.

Разумеется, обесценивать нужно «про себя», так как вашей задачей является убедить себя, а не переубедить его. Что в принципе все равно маловероятно, слишком уж велико мастерство :-))

А еще – понаблюдайте за собой и помните о том, что устоявшийся негативный взгляд на мир начинается с коротких минут, посвященных негативу.

 «Чтобы странствовать среди звезд, нужно отвлечься от созерцания дерьма на собственном хвосте…» 

(с) Кларисса Пинкола Эстес, «Бегущая с волками»



     
Берегите себя!  

 

Комментарии для сайта Cackle

Читать по теме:

Как заставить аффирмации работать на вас

Как заставить аффирмации работать на вас

18.04.2016
11480
Аффирмации сегодня очень популярны. О них пишут книги: «Есть, молиться, любить», «Право писать», «Деньги, успех и Вы» и др. Однако действительно ли аффирмации работают? Так ли они просты и безопасны?
Как полюбить себя?

Как полюбить себя?

02.11.2015
1712
Если мысль о собственной никчемности постоянно внушать себе, то жизнь и обстоятельства будут давать еще больше поводов для самоуничижения.

Интервью недели

«У нас страхов больше, чем любви»

«У нас страхов больше, чем любви»

Если любовь – это драгоценный камень, то невроз – подделка, порой крайне грубая. Когда мы поймем, что в нашей жизни – фальшивка, а что – настоящая драгоценность, нам будет легче сделать правильный выбор.

Евгения Карлин

Психолог, д.п.н

Поделиться